5 razones por las que los noctámbulos son altamente productivos

Cuando se trata de la división de la productividad entre Night Owls y Early Birds, los estereotipos han puesto a los trabajadores nocturnos en una gran desventaja. Siempre fueron vistos como malas elecciones para los empleados porque sus hábitos de vida nocturna supuestamente ahogaban su productividad. Bueno, debido a la cultura en desarrollo de la “Nación de internet”, Una gran parte de los cuales son Night Owls apasionados, ha habido muchos estudios recientemente que muestran a las personas que viven cuando está oscuro en una luz completamente diferente.

1. Tienen ráfagas de energía únicas en la noche.

Supondría que la energía que está a su disposición durante un día se va agotando constantemente hasta que esté cansado y listo para dormir, pero se equivoca, al menos cuando se trata de personas activas durante la noche. Según un estudio, los Night Owls tienen un pico de energía que ocurre naturalmente en la noche y en ese momento, se sienten frescos y listos para la acción. Publicidad

Es malo para su patrón de sueño, pero definitivamente es excelente para su productividad y esto es algo que sus contrapartes en alza no tienen. Los madrugadores agotan constantemente su energía a lo largo del día y no tienen la energía explotada en la mañana después de despertarse. Este fenómeno se atribuye estrictamente a las personas que están acostumbradas a tener una vida nocturna activa..

2. Golpean el éxito más a menudo.

Muchos de ustedes pueden ser escépticos acerca de esto, pero si analizan los hechos y comienzan a investigar los antecedentes de las personas exitosas, rápidamente se darán cuenta de que hay mucha verdad en esta afirmación. El actual presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, es un Night Owl admitido y la lista de personas exitosas que prefieren trabajar de noche sigue y sigue. Ha habido numerosos estudios que han confirmado la hipótesis de que los Night Owls tienen más posibilidades de triunfar en el mundo, así que no te preocupes, estás en buena compañía..

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3. Son estadísticamente más inteligentes.

Por supuesto, esto no es una regla estricta y no debe tomarse como un hecho sino un estudio realizado a Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres, Parece indicar una correlación firme entre un mayor coeficiente intelectual y un comportamiento adaptativo con la predisposición genética de ser un búho nocturno. Satoshi Kanazawa, un científico evolutivo que realizó esta investigación, clasifica este tipo de comportamiento como el “novela evolutiva”, que es básicamente una desviación del comportamiento más común de nuestros antepasados. Publicidad

4. Tienen una mejor concentración después de largas horas.

Un estudio realizado por un equipo conjunto de científicos de Bélgica y Suiza realizó un ensayo con 16 aves madrugadoras y 15 aves nocturnas en un intento por comparar su productividad y concentración. Aunque ambos grupos se comportaron de manera similar al principio, en algún momento alrededor de las 10 horas del día, las aves madrugadoras comenzaron a quedarse atrás.

Durante este estudio, el equipo utilizó MRI para monitorear las regiones del cerebro que son responsables de nuestra capacidad para enfocar y prestar atención. La profesora Christina Schmidt dirigió este experimento, pero el proyecto completo incluyó un equipo bastante grande y se publicó en Ciencia diario. Nuestra capacidad para concentrarnos tiene mucho que ver con nuestra productividad y los hechos están apilados a favor de Night Owls.

Aún así, la depresión es tres veces más presente con Night Owls que sus contrapartes, según un estudio publicado en Psiquiatría y Neurociencia Clínica., y esto se puede atribuir a dos factores. Una menor exposición a la luz solar puede causar una deficiencia de vitamina D, que puede conducir a la depresión. Esto es algo que debe tener en cuenta y ajustar su dieta para compensar esta pérdida. Publicidad

Una vez más, no hay nada mejor que la forma natural de las cosas, así que tome unas vacaciones esta primavera y tómese una semana para pasar un tiempo al aire libre tomando el sol y respirando un poco de aire fresco. Además, el hecho de que es nuestro patrón estar despierto y activo cuando todos están dormidos hace que la socialización sea un poco difícil de lograr, cuya falta también puede causar depresión. Sin embargo, si logras controlar estos dos factores, serás mucho más efectivo de lo que pensabas..

5. Tienen un horario flexible para dormir.

En el libro Sleepinging: Un viaje a través de la ciencia del sueño, El profesor Jon Horne explica que a las personas que son Night Owls les resulta mucho más fácil adaptarse a su horario de 9 a 5 que Early Birds. Si invierte un gran esfuerzo en el cambio, pronto se dará cuenta de que puede reajustarse con bastante rapidez y seguir siendo productivo. Y recuerde, el aumento de energía que se produce en las noches, todavía se aplica, por lo que si realmente necesita cuidar su negocio, siempre puede confiar en él para atar los extremos perdidos y hacer un esfuerzo adicional..

El mito de que las personas con el “mal hábito” estar activo por la noche y dormir hasta tarde en el día está realmente desactualizado y no debería ser un factor real durante la contratación. Después de todo, aproximadamente una cuarta parte de la población del mundo tiene este rasgo genético, por lo que las empresas y los expertos en contratación deben tener en cuenta el talento con el que podrían estar pasando, basándose en prejuicios obsoletos. Publicidad

Además, el calendario de 9 a 5 se está extinguiendo lentamente con el auge del modelo de negocio en línea y la globalización del entorno laboral, por lo que parece que la situación se está volviendo un poco más favorable para Night Owls. Una gran parte de la comunidad de freelancer en línea cae en esta categoría y la mayoría de ellos realmente disfrutan de la libertad que ofrece este estilo de trabajo..

Crédito de la foto destacada: Joven arquitecta que trabaja en casa. Trabaja hasta altas horas de la noche. a través de shutterstock.com