5 Hacks de memoria para recordar todo

  • Michael Waters
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Lo creas o no, la mente en realidad tiene una capacidad ilimitada cuando se trata de lo que puede recordar. El modelo de memoria multi-tienda explica esto con más detalle, pero en resumen, siempre que mantenga bien ensayada la información, puede guardarla en su memoria por tiempo indefinido. También hay diferentes maneras en que la mente puede aprender y recopilar información, por lo que aquí hay 5 hacks de memoria probados para aprender y recordar todo:

1. Repetición

El método más utilizado, pero la mayoría de la gente nunca lo usa de manera eficiente. La repetición funciona porque comienza a transferir la información de su memoria a corto plazo (que tiene capacidad y duración limitadas) a su memoria a largo plazo (que tiene una duración y capacidad ilimitadas). La repetición se hace normalmente escribiendo algo una y otra vez hasta que comienza a mantenerse, sin embargo, ¿sabías que una forma más efectiva es hablar en voz alta? O incluso tratando de explicar lo que estás aprendiendo a ti mismo frente a un espejo.

La información se almacena en su memoria a largo plazo cuando se ha procesado “profundo” suficiente y escribir algo repetidamente es una forma muy lineal de aprendizaje, ya que crea un solo camino hacia la memoria. Cuando combina esto con hablar en voz alta o tener que tratar de explicar lo que está aprendiendo, comienza a formar múltiples vías hacia la memoria formada en lugar de una sola. Publicidad

Explicar algo comienza a consolidar la información en su memoria semántica (utilizada para entender el significado), mientras que hablar en voz alta también ayuda a almacenar la memoria en una tienda auditiva (así es como recordamos y recordamos la música en nuestras cabezas). Más caminos a la memoria hacen que sea más fácil de recordar.

2. Mnemónicas

Mnemonics es increíblemente eficaz para recordar listas de formas de información. Puede recordar efectivamente cientos de piezas de información de esta manera si estuviera lo suficientemente determinado. Las mnemónicas son una forma de “fragmentando” (que es otra técnica de memoria pero lo suficientemente diferente) y funciona utilizando una frase para actuar como palabras de activación para recordar más información, ya que cada palabra tiene un significado adicional dentro de ella..

Por ejemplo: si desea recordar las 9 placas, las redes de nuestro sistema solar y su orden más cercano al sol, tratar de recordar esta información puede ser difícil, sin embargo las mnemotécnicas lo hacen tan simple que puede aprenderlo en 20 minutos. Simplemente recordando la frase “Mi método muy fácil solo nos muestra nueve planetas” puede ser todo lo que se necesita, ya que la primera letra de cada palabra representa los planetas. Publicidad

M = Marte, V = Venus, E = Tierra M = Mercurio, J = Júpiter, S = Saturno, U = Urano, N = Neptuno, P = Plutón

Ahora aplique este tipo de técnica de memoria a cualquier información que necesite aprender e intente convertirla en una frase memorable. La clave es hacer que la frase sea memorable y rodar la lengua fácilmente. Cualquier cosa que se considere demasiado difícil de decir también será difícil de recordar de otra manera..

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3. Método de Loci

Popularizado originalmente por los antiguos griegos y romanos, el método de los loci es ideal para los aprendices visuales, ya que implica el uso de su imaginación y la memoria espacial, que es una forma de memoria separada. Este método implica que imagines una habitación o un diseño de un lugar familiar, como una calle. Luego, asigna un significado a cada objeto familiar que pase y lo que sea que desee aprender. Publicidad

A medida que recorre su versión mental de este diseño y ve estos objetos, ellos activan su memoria por lo que representan para ayudarlo a recordar la información. Este concepto fue famoso por Darren Brown y también por Sherlock Holmes, quien se refiere a esto como su “mente palacio”. Si tienes una imaginación vívida (piensa en artistas, pintores o personas con una racha creativa) pero luchas para recordar palabras, esta es para ti..

4. Chunking

Mencioné esto brevemente más arriba, pero ¿qué es exactamente lo que está fragmentando? Este es el proceso de agrupar grandes piezas de información en partes más pequeñas y luego recordar estas pequeñas (en lugar de todo a la vez). Tienes una larga cadena de información o ensayo para recordar, ¿qué haces? Simple, divídalos en trozos más pequeños y recuerde estas piezas individuales en su lugar.

Por ejemplo, si necesita recordar esta cadena de letras: ACATJUMPEDOVERTHHHILL. Divide esta cadena en trozos de la siguiente manera y recuerda cada pieza individual una por vez en lugar de todas a la vez: publicidad de ACAT-JUMPED-OVER-THE-HILL-HILL

¿Por qué funciona esto? Esto funciona porque, en promedio, el almacenamiento de memoria a corto plazo solo puede contener aproximadamente de 5 a 9 datos a la vez. Tratar de aprender más que esto y transferirlo a la tienda de memoria a largo plazo generalmente verá a su persona promedio esforzarse. Por lo tanto, dividirlo en partes más manejables que encajen en el almacenamiento de memoria a corto plazo significa que puede comprenderlo todo y aprenderlo sin sentirse abrumado..

5. Mapas mentales

Los mapas mentales funcionan porque al igual que la mente, piensan en todas direcciones. Normalmente colocas lo que intentas recordar (o la pregunta) en el medio y luego dibujas ramas que salen de él para todos los diferentes aspectos de tu respuesta. Esto es más fácil de hacer visualmente que escribir párrafos porque si le resulta más fácil recordar imágenes en lugar de palabras, los mapas mentales son para usted.

En breve; Es más fácil recordar una imagen que cientos de palabras en su mente y los mapas mentales ayudan a traducir esas palabras a un formato visual y nuevamente a palabras cuando necesita escribirlas.

Crédito de la foto destacada: Viktor Hanacek / www.picjumbo.com a través de picjumbo.com




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