5 maneras divertidas de aumentar tu productividad

Muchos de nosotros buscamos formas de mejorar y mejorarnos a nosotros mismos al comienzo de un nuevo año. ¿Qué mejor momento para pasar una página en blanco y comenzar de nuevo? Al mismo tiempo, creo que somos una especie de siempre Buscando buenos consejos de productividad, no importa en qué época del año sea. Todo el mundo siempre podría ser más productivo, ¿verdad? Todos tenemos listas de tareas largas y, si es posible, queremos hacer más cosas en menos tiempo..

Es cierto que he intentado muchos consejos de productividad y siempre funcionan durante un tiempo, pero luego se vuelven aburridos y dejo de hacerlos. Seamos realistas, es menos probable que sigas con nuevos hábitos si no son algo para disfrutar. Por lo tanto, combinar productividad y diversión es la solución perfecta para hacer que los consejos de productividad se queden contigo. Siga leyendo para conocer cinco formas divertidas de aumentar su productividad: Publicidad

1. Haz de las cosas una competencia amistosa..

Ya sea que esté tratando de ser productivo en el trabajo o en el hogar, convertir las cosas en una competencia puede hacer mucho para aumentar la productividad de una manera divertida e interesante. Si estás con compañeros de trabajo, desafíalos a un concurso. ¿Quién puede escribir algo más rápido? ¿Quién puede vender más de algo? ¿Quién puede limpiar su bandeja de entrada más rápido? Entonces tener una “premio” para el ganador - almuerzo en usted o ellos, tal vez?

También puedes hacer esto si trabajas solo. Desafíate a ti mismo para completar algo y luego ofrécete una recompensa. Los estudios demuestran que las personas están más motivadas si tienen un incentivo para completar una meta.^[1] Recompensarse a sí mismo le da algo tangible para trabajar y ofrece una gratificación instantánea que lo hace querer esforzarse y responsabilizarse al mismo tiempo. Publicidad

2. Tomar más descansos..

Se muestra que los descansos hacen que las personas sean más productivas, especialmente si se sienten desmotivados o agotados por sus tareas laborales. Si eres un adicto al trabajo, podría ser tentador saltarte ese descanso de 30 minutos para el almuerzo, pero los descansos son cruciales. Un descanso le permite desconectar, recargar y volver a su trabajo con un nuevo sentido de unidad y enfoque.

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Por lo tanto, tome descansos regulares y dedique su tiempo a hacer las cosas que disfruta. Pasar su descanso haciendo sus pasatiempos favoritos ha sido mostrado para permitirle aliviar su estrés y aumentar su creatividad. Publicidad

3. Pasa algún tiempo fuera.

Ya sea que se sienta tenso, desenfocado, desmotivado o completamente estresado, ¡la naturaleza puede ayudar con eso! La naturaleza ha demostrado tener muchos beneficios. Además, es hermoso y relajante. El aire fresco puede ayudarlo a despejar su mente y respirar mejor cuando está estresado. Los árboles también pueden mejorar la concentración y aliviar la fatiga mental.

Salga a almorzar a comer, o salga de paseo a dar un paseo. Si vives en una ciudad y no tienes fácil acceso a los árboles, ¡consigue muchas plantas para tu oficina! Si trabaja desde su casa, tener plantas verdes a su alrededor puede ofrecer los mismos beneficios. Publicidad

4. Haz algo que te haga reír..

La risa es una cosa maravillosa. Puede aumentar su ritmo cardíaco y aumentar el flujo de sangre a su cerebro. No solo eso, sino que simplemente te sentirás más feliz! Podría pasar este tiempo mirando videos de bebés lindos porque, sí, los estudios también han demostrado que hacerlo mejorará su enfoque.

Permítase un regular “risa de descanso” durante tu dia Esto te mantendrá motivado porque también te dará algo que esperar.!

5. Escuchar música (que amas).

¿Tienes una canción favorita que, cuando la escuchas, no puedes evitar bailar? Creo que todos tenemos uno de esos! Y cuando lo escuchas, puedes notar que puedes enfocarte mejor, tener más energía y sentirte más motivado para hacer las cosas..

Así que si te sientes improductivo, simplemente reproduce tu música favorita. Esto no solo te dará un aumento de energía, sino que también te ayudará a bloquear las distracciones para que puedas mantenerte concentrado. Es por eso que muchas oficinas tocan música en el lugar de trabajo.!

Referencia

[1]

^

El registro psicológico: efectos positivos de las recompensas y los estándares de rendimiento en la motivación intrínseca