5 hábitos nocturnos de personas exitosas

Muchos han escuchado la frase “El pájaro temprano atrapa al gusano,” y eso puede ser cierto, pero la verdad es que las personas altamente exitosas tienen hábitos tanto de la mañana como de la tarde que hacen que ambos marcos de tiempo sean más productivos. La noche es un período crucial para reiniciar, y maximizar el uso de ese tiempo puede hacer maravillas..

Para garantizar que nunca se quede atrás, he compilado una lista de los hábitos nocturnos de algunas personas altamente exitosas. La incorporación de estos en su rutina diaria le dará la fuerza y ​​la introspección para hacer una diferencia real. Publicidad

1. La preparación del día siguiente del presidente Barack Obama

Ya sea por su naturaleza o por las exigencias de su trabajo, el presidente Obama a menudo pasa algunas horas cada noche analizando el calendario y las tareas del día siguiente. Obtiene una idea completa de la reducción del día siguiente para poder estar lo más preparado posible para tomar decisiones inteligentes e informadas sobre una base repetida al día siguiente. Si se sabe que mañana será un día agitado, revise su agenda el día anterior y visualice qué significa el éxito en cada escenario..

2. Periodo asociativo de la diseñadora de moda Vera Wang.

Después de revisar los correos electrónicos de su personal, Vera Wang asigna una parte de su velada al simple pensamiento libre sobre el diseño. Debido a su naturaleza no guiada, esto le permite descomprimir simultáneamente mientras que también brinda oportunidad para eso “Jaja!” Momento que muchos creativos persiguen constantemente. Al final del día, harías bien en permitirte relajarte. Naturalmente, puede pensar en el trabajo, pero trate de no actuar a menos que ocurra una gran epifanía. Publicidad

3. Buffer CEO Joel Gascoigne hábito de caminar

Cada noche, independientemente de los eventos del día, el CEO de Buffer, Joel Gascoigne, realiza una caminata de 20 minutos, una que ha trabajado para asociar con el cierre de la mente y el cuerpo para dormir. Gascoigne utiliza caminar a, “llegar a un estado de cansancio,” así que piense en una forma de incorporar la actividad para llevar su mente a un estado de descanso. Muchas grandes mentes han usado el caminar como una herramienta, y podría incorporarse fácilmente a cualquier horario..

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4. El hábito de lectura de Bill Gates, CEO de Microsoft.

Bill Gates pasa una hora antes de acostarse leyendo todos los días. Al hacerlo, ayuda a aliviar los niveles de estrés y a aumentar la función cognitiva, mientras crea nuevos conocimientos a partir de los cuales podría surgir la próxima gran innovación. Pase algún tiempo cada noche antes de acostarse leyendo sobre cualquier tema. La estimulación puede hacer maravillas para crear nuevas conexiones entre el trabajo y el juego, lo que lo lleva un paso más cerca de la próxima gran oportunidad. Publicidad

5. Ariana Huffington está apagando su teléfono.

Muchos adictos al trabajo tienen dificultades para apagar su teléfono por la noche, pero los que sí abogan por este proceso. Después de desmayarse por agotamiento en una ocasión, Huffington se ha convertido en un defensor de dejar el teléfono apagado y lejos de ella mientras duerme. Otros, incluido el líder de Facebook Sheryl Sandburg, estarían de acuerdo con los hábitos de Huffington. A menudo se dice que las luces brillantes de los teléfonos celulares hacen que el cerebro humano piense que está despierto, así que apágalo a menos que quieras estar despierto toda la noche..

6. Podcaster Alex Blumburg tiempo de discusión familiar.

En un episodio de su nuevo podcast de éxito. “Puesta en marcha,” El ex productor de NPR Alex Blumburg habla de su deseo de pasar una cantidad significativa de tiempo con su joven esposa Nasneen. Toda la serie es una recopilación de las ideas y el trabajo que se necesita para iniciar un negocio, y Blumburg, aunque desea más que nada tener éxito en el inicio de su propia compañía, también se asegura de que tenga tiempo para discutir cómo su trabajo está afectando a su familia. y su esposa. Asegúrese de que sus elecciones sobre el trabajo incorporen las opiniones de su familia, y así estará mejor. Publicidad

¿Qué hábitos tiene esa patada para comenzar su próximo día? ¿Es una cierta rutina de ejercicios? ¿Un marco de tiempo específico en el que debes cepillarte los dientes? Comparta con nosotros, siempre estamos buscando comentarios de nuestra comunidad..

Crédito de la foto destacada: jesscalive a través de flickr.com