5 pasos sencillos para conquistar tus miedos

Cuando comencé mi negocio hace unos años, no tenía idea de cuánto miedo me surgiría. Me sorprendió lo agobiante que estaba el control del miedo y lo indefensa que me sentía. Sabía que necesitaba aprender rápidamente algunas herramientas y técnicas para ayudarme a superar mis miedos y seguir avanzando, de lo contrario podría despedirme de mis sueños..

Aprendí estos dos principios importantes.

• Aprendí que el miedo siempre estará presente cuando nos apartemos de nuestra zona de confort y eso no es malo. El miedo es realmente esencial, es nuestra señal de supervivencia y lo que nos ha mantenido con vida durante todos estos años..
• También aprendí que tener una meta de no tener miedo no es realista; en su lugar, debes mirarlo directamente a los ojos y decirle que se salga de tu camino, porque siempre surgirá en diferentes partes de tu vida, pero no debe detenerte..

El miedo puede impedir que sigas tus sueños, evitar que vivas la vida que deseas y hacer las cosas que deseas, pero no tiene por qué ser así. Uno de los mayores errores que podría estar cometiendo es tomar el miedo a su valor nominal..

Verás, el miedo puede ser real o imaginario, y tu cuerpo no puede diferenciar entre los dos, por lo que hará todo lo posible para mantenerte alejado de este miedo "imaginado", sin importar el costo. El miedo imaginado no tiene nada que ver con la realidad, está relacionado con tus creencias y tu perspectiva individual del mundo..

Hago algunas cosas cuando siento que se aproxima mi peor enemigo, sabes a qué me refiero; esa horrible sensación en la boca del estómago, el acelerado latido del corazón y la voz desalentadora en tu cabeza. Publicidad

Esto es lo que funciona para mí ...

1. Racional o irracional?

Pregúntese qué parte de este temor es racional y qué parte es irracional. Si tu miedo es racional, ¿qué puedes hacer para reducir tu miedo??

Si su miedo es irracional, es posible que deba adoptar otra perspectiva de la situación que lo apoyará mejor..
Por ejemplo: El miedo a hablar en público.

Racional: Olvidaré mis palabras, el equipo no funcionará, etc.
Pasos para seguir adelante: Practica tu discurso 10 veces más para que no lo olvides. Llegue al lugar antes para probar todo y asegurarse de que funcione. Tenga un plan B, si por alguna razón no puede usar el equipo, etc. Publicidad

Irracional: Todos reirán y la gente señalará los dedos.
Pasos para seguir adelante: La gente no es tan cruel, bueno, espero que no estés hablando frente a una multitud sin educación como esa. Es normal tener miedo de ser ridiculizado, pero no se centre en esto. Aprenda maneras de tener más confianza y lidiar con las creencias limitantes que pueda tener.

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2. Lo peor y lo mejor

La mayoría de las veces ni siquiera consideramos qué es lo peor que realmente puede suceder. Asumimos que lo peor es algo inconcebible porque solo prestamos atención a nuestros sentimientos. Pregúntese qué es lo peor que puede pasar y siga preguntando., “¿Y entonces? Y entonces?” Cuando realmente vemos lo peor que puede pasar, nos damos cuenta de que no es tan malo en absoluto..

Luego, céntrese en qué es lo mejor que puede suceder si hace esto, y tenga claro los beneficios de cómo esto mejorará su vida. Cuando tenga claridad sobre lo peor y lo mejor, comenzará a sentirse más motivado para seguir avanzando, porque lo mejor es casi siempre un millón de veces mejor que lo peor..

3. Desafía tus pensamientos

La mayoría de las veces probablemente aceptes los pensamientos que bombardean tu mente todos los días como la verdad, y peor aún, actúas de acuerdo con ellos. Sus pensamientos provienen de sus creencias y sus creencias sobre el mundo se formaron a partir de su familia, amigos y otras influencias en la vida. Has desarrollado creencias que te apoyan y has desarrollado creencias que no te apoyan también. Si no desafías tus pensamientos y, en cambio, los aceptas como la verdad, te estás preparando para el sabotaje personal. Publicidad

Pregúntese; ¿Es esto un hecho o una creencia? Si es una creencia, desafíalo si no te apoya..

4. Usando imágenes

Esta es una herramienta realmente poderosa que está completamente subutilizada. Tu mente en realidad responde mucho mejor a las imágenes y es posible que no estés aprovechando esto. Cuando no tienes idea de cómo funcionará o se desarrollará algo, puedes imaginar todo tipo de escenarios, desafortunadamente en su mayoría negativos.

Encuentre un lugar tranquilo e intente hacer esto durante 5 minutos. En su mente, imagine el resultado que le encantaría, véalo en colores brillantes, escuche las palabras que desea escuchar, sienta lo que quiere sentir..

Si puede dar vida a esta imagen y ver el resultado que realmente desea, su mente comenzará a calmarse de inmediato. ¡Intentalo! Publicidad

5. Habla de ello

Por último, habla de ello! Todos compartimos temores similares y hay una gran cantidad de consejos para ayudarlo a avanzar. No sufras solo. Cuando habla de sus miedos, libera la energía acumulada negativa y automáticamente se sentirá mejor..

No cedas a algo que realmente puedes controlar, tienes más fuerza dentro de ti, entonces lo sabes. Es mejor enfrentar tus miedos ahora y disfrutar de la recompensa que renunciar a tus sueños y enfrentar eso más tarde.