Joel Harper
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Esta no es una publicación con muchos consejos, pero contiene algunos datos muy interesantes sobre el sueño. Un par de ellos me llaman la atención:
Cualquier cosa de menos de cinco minutos para conciliar el sueño por la noche significa que no puede dormir. Lo ideal es entre 10 y 15 minutos, lo que significa que todavía estás lo suficientemente cansado para dormir profundamente, pero no tan cansado que te da sueño durante el día..
A veces me duermo en menos de cinco minutos. ¿Estoy dormido??
Es posible que los sueños no tengan ningún propósito en absoluto, sino que sean simplemente un subproducto sin sentido de dos adaptaciones evolutivas: el sueño y la conciencia..
Es bueno saberlo, no todos los sueños tienen razones.
Algunas pastillas para dormir, como los barbitúricos, suprimen el sueño REM, que puede ser perjudicial durante un largo período.
40 datos sobre el sueño que probablemente no sabías ... - [ABC Australia]