4 cosas que no debes hacer para una mañana productiva

Algunas personas usan sus mañanas como si fuera su último atisbo de libertad antes de que comience su día atroz. No seas esa persona. La mañana es su tiempo para aprovechar el resto de su día, no es una isla en el tiempo. La mañana es la base de tu día sano y productivo. Al construir una mañana sensata que está vinculada con el resto de su día, se bendecirá más tarde en la tarde. No solo se sentirá más tranquilo, sino que también será más productivo. Las mañanas productivas son, sin duda, al alcance de todos. Uf.

Siga estos 4 pasos simples para aprovechar ese poder de la mañana.

1. Tu mañana no es una isla en el tiempo..

Deje de tratar su mañana como si fuera su momento de disfrutar antes de que comience su "día real". Puede usar sus tardes para eso si lo necesita. Sus mañanas son una parte integral de su día. Desde el momento en que tus ojos se abren, tu día ha comenzado oficialmente. Use ese precioso tiempo matutino para su ventaja más adelante en el día en que su energía y agilidad mental disminuyan. Suba a la cocina y obtenga un comienzo nutritivo para el día (no, el café no es un desayuno estable) y mientras esté allí, piense con anticipación para su almuerzo y cena. ¿Trajiste ensalada de anoche para el almuerzo? ¿Que tal cena? ¿Puedes tomar los 2 minutos para poner una sopa de lentejas y echar un poco de arroz integral en tu olla arrocera? ¿Siempre tienes hambre en el trabajo? Empaque algunos bocadillos saludables. Publicidad

Por supuesto, estas comidas y bocadillos requieren reflexión y acción de antemano, pero te sorprendería saber cuánta gente está tan aturdida en las mañanas que tienen todo el equipo adecuado para preparar una merienda / cena / almuerzo nutritivos y no incluso piénsalo mientras se sirven un café y comprueban las actualizaciones de estado de Twitter.

Lamento ser brutal, pero así como no hay excepciones para financiar presupuestos, para personas productivas no hay excepciones para presupuestos de tiempo. Tu yo de la mañana y el de la tarde son BFF's. No olvides eso.

2. No hay correo electrónico

Dicho esto, necesitamos sacarte de la mentalidad de 'déjame solo revisar mi correo electrónico'. Su correo electrónico es un buzón, sencillo y simple. Si estuviera ordenando su casa 3 minutos antes de que llegaran sus suegros, ¿estaría corriendo afuera para revisar su buzón cada 2 minutos? Eso sería una pérdida de tiempo, ¿no? Todo el tiempo perdido entre tirar el desorden en cajas y correr por el camino del jardín para abrir el buzón y verificar ... bueno, no hay un camino del jardín que te permita revisar tu correo electrónico, pero el concepto es precisamente el mismo. Al revisar su correo electrónico cada 2 minutos, está convirtiendo su tiempo productivo en queso suizo y eso no es para lo que son las mañanas. Publicidad

Se han escrito libros enteros enseñando los peligros de revisar el correo electrónico en la mañana. Estos libros no están equivocados, así que comprométete a dejar ese hábito de perder el tiempo en este momento. Revise su correo electrónico más tarde en la mañana (o después del almuerzo) una vez que su creatividad esté comenzando a disminuir y pueda comenzar a ser más reactivo que proactivo. Toma el correo electrónico de tu teléfono ahora mismo. Sí, puedo esperar unos minutos. Si es difícil romper el hábito porque se ha convertido en una especie de adicción. Hazlo de todos modos, confía en mí tu 3 pm yo te lo agradeceré.

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3. No hay redes sociales

Ahora que hemos mencionado la adicción al correo electrónico, no hay ningún secreto de que las redes sociales también son una adicción. Vaya y observe a cualquier grupo de adolescentes y vea cuántos interactúan entre sí y cuántos actualizan el estado de instagram. Es una plaga. No seas como esa gente. No hay nada social en las redes sociales. Es otro encanto falso de la luz roja brillante que nos promete emoción, conexión falsa y actualizaciones de noticias. No necesitamos nada de eso en nuestras mañanas..

En un mundo perfecto, disfrutarás de tu adicción a las redes sociales los domingos por la noche como una actividad divertida. Ciertamente nunca en un día laborable y nunca en una mañana. Quita todas esas adicciones a las redes sociales de tu teléfono. Deja de mentirte a ti mismo porque te está conectando, es una realidad falsa en la que estás viviendo. Si realmente quieres ser productivo, debes dejar de donar tu tiempo, enfoque y energía a esfuerzos sin valor. Publicidad

4. No toma decisiones

Como el Dr. Barry Schwartz nos enseña tan elocuentemente: somos bombardeados a la izquierda, a la derecha y al centro con la toma de decisiones. Tomar demasiadas decisiones conduce a la fatiga de la toma de decisiones, por lo que nos agotamos tanto al tomar decisiones sobre las cosas pequeñas que no tenemos suficiente capacidad para tomar decisiones cuando se trata de decisiones que realmente importan. Así que agiliza tus mañanas para que no tengas que pensar. Deje afuera una pasta de dientes, un champú y un jabón para que pueda disfrutar de sus mañanas sin pensar. No compre demasiados cereales y cree un plan de almuerzo y cena para no desperdiciar sus valiosas células cerebrales de la mañana en decisiones innecesarias. Crea un guardarropa con ropa de trabajo simple pero increíble para que no tengas que crear combinaciones de atuendo antes de estar completamente despierto..

Entonces, si eliminamos las redes sociales y todas las decisiones ... ¿para qué son las mañanas? Las mañanas son para tres categorías principales de vida. En primer lugar, después de una buena noche de sueño, deberíamos despertarnos con un par de buenas ideas o, al menos, con una persona a la que deseamos contactar o con una llamada telefónica que necesitamos devolver. No actúe sobre esa idea a las 5 am, ya que despertará a una buena persona que aún está durmiendo o lo inducirá a hacer más correos electrónicos ... simplemente registre su increíble idea para la acción más adelante en el día. Estas grandes ideas a menudo se olvidan o no se registran, ¡qué desperdicio!!

Las mañanas también son para conectar con nuestros seres queridos, tener una conversación con otros niños o incluso (¡jadeo!) Disparar algunos aros antes de que salgan de la escuela. ¿Qué tal un trote matutino para usted solo o con su cónyuge? Publicidad

Y recuerde, sus mañanas están conectadas a sus tardes, vea lo que puede hacer ahora para las 6 pm. Una vez que eliminamos las muletas falsas podemos vivir de verdad, conectarnos de verdad y ser productivos, y eso es precisamente para lo que son las mañanas..