John Boone
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¿Estás haciendo una tarea pero sin un enfoque del 100% en ella? Luego, más tarde, se da cuenta de que tiene que volver a esa tarea y arreglar el trabajo porque no estaba enfocado.?
Si está experimentando esto, ha perdido su tiempo y está provocando un estrés innecesario sobre usted mismo. ¿Qué te distrae? ¿Por qué tiende a concentrarse menos del 100% en su tarea cuando toma medidas??
Aquí hay algunas razones:
1. estas cansado.
Trabajar cansado es quizás algo de lo que todos somos culpables; sin embargo, hacemos una tarea, pensando que podemos realizarla tan bien como si estuviéramos alertas. Desafortunadamente, esto no es verdad. Publicidad
Anteriormente también he sido culpable de esto; Comencé a trabajar cansado y al día siguiente tuve que regresar y arreglar las cosas, porque inicialmente no me estaba enfocando lo suficiente..
Afortunadamente, he aprendido de esos errores y ahora entiendo que debo dejar de trabajar si estoy demasiado cansado para concentrarme.
Algunas de las grandes maneras de corregir su cansancio son:
- Tomar powernaps (20 minutos máximo)
- Asegúrate de dormir lo suficiente (esto depende de la persona)
- Asegúrate de que tu habitación esté lo suficientemente oscura y fría.
- Haga ejercicio regularmente (pero no inmediatamente antes de irse a dormir)
- Evite comer comidas pesadas unas horas antes de irse a la cama.
2. No estás motivado para hacer la tarea..
Otra causa de distracción es que no está motivado para hacer la tarea en primer lugar. Tu mente divaga y no estás produciendo la mejor calidad de trabajo de la que eres capaz..
Si no está motivado, tiene que averiguar por qué está haciendo la tarea en primer lugar: Publicidad
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo- Si esa tarea pertenece a su trabajo, entonces solo tiene que lidiar con ella ya que es parte del trabajo. Por otro lado, siempre puede discutir la situación con su jefe, tal vez ustedes dos puedan encontrar una solución para su problema..
- Si la ley establece la tarea (como informar sus impuestos a las autoridades), entonces no hay nada que pueda hacer al respecto, solo tiene que hacer la tarea incluso si no le gusta (asegúrese de hacerlo antes de luego).
- Si el trabajo mundano pertenece a su proyecto personal, podría considerar la posibilidad de subcontratarlo para otra persona, automatizarlo o incluso cuestionarse: “¿Es esta tarea realmente necesaria??”
- Finalmente, si no tiene una justificación para la tarea y no es obligatorio hacerlo, entonces ¿por qué lo hace??
3. Te distraes tanto física como mentalmente..
La distracción existe en muchos niveles y es una de las razones más importantes para el bajo desempeño en su trabajo..
La distracción electrónica (e-mails, redes sociales o Internet en general) no solo arruina su enfoque en el trabajo, sino que también es la distracción física y mental lo que hace que trabaje con enfoque parcial y obtenga resultados parciales..
Primero, debe encontrar un lugar donde pueda concentrarse completamente en su tarea. Esto podría ser una biblioteca, cafetería o en el parque. Además, asegúrese de tener todas las distracciones electrónicas como correo electrónico, teléfono celular o mensajes instantáneos desactivados.
En segundo lugar, si es su mente la que le está causando un bajo rendimiento, asegúrese de estar completamente descansado, no tiene hambre cuando trabaja y de que no está atravesando ningún tipo de montaña rusa emocional..
El hecho es que todo esto puede aumentar su nivel de distracción, disminuyendo así la posibilidad de un rendimiento óptimo. Publicidad
4. No sabes cómo hacerlo..
No hay nada más frustrante que tratar de trabajar en una tarea, pero no tienes ni idea de cómo hacerlo. Si sus habilidades no son suficientes para la tarea, entonces enfrentará tiempos difíciles tratando de completarla mientras mantiene sus plazos..
En una situación como esta, puedes acercarte a otras personas.
En una situación de trabajo diurno, informe al gerente del proyecto o a su jefe y conversen para saber qué hacer (¿necesita tutoría u otros colegas para que lo ayuden?).
Si este es tu proyecto personal o hobby del que estamos hablando, debes estar dispuesto a pedir ayuda. Apuesto a que hay muchas personas que se han encontrado con una situación similar como usted antes.
Simplemente preguntando, puede resolver muchas frustraciones y producir un trabajo de calidad. Publicidad
Ser “casi perfecto”
Cuando decida trabajar en una tarea, asegúrese de que las condiciones que lo rodean sean lo más agradables y relajantes posible (consulte los pasos a-d más arriba).
Es importante ser “lo mas perfecto posible.” En otras palabras, siempre que realice una tarea, ejecútela con un 100% de compromiso y enfoque. Esto significa que estás haciendo lo mejor que puedes con tus condiciones y habilidades actuales.
En lugar de apuntar a la perfección al ejecutar sus pasos de trabajo, intente tener un enfoque perfecto en su lugar. Esto garantiza que realice un trabajo de calidad con la menor cantidad de tiempo y energía desperdiciados..
Conclusión
Es importante darse cuenta de que trabajar con menos del 100% de enfoque es una forma ineficiente de completar las tareas. En el peor de los casos, tiene que regresar y corregir los errores, algo que podría haberse evitado si se hubiera enfocado desde el principio..
Cuando trabaje en su tarea, asegúrese de que el entorno respalde su productividad. Esto significa cortar las conexiones en línea por un tiempo y, si es necesario, cambiar a una ubicación física separada mientras trabaja.
Finalmente, tener una mente tranquila y descansada también es una excelente manera de abordar la distracción mental. Para aumentar aún más sus posibilidades de obtener excelentes resultados, asegúrese de que su cuerpo reciba la alimentación adecuada antes de comenzar a trabajar.
(Crédito de la foto: joven empresario aburrido a través de Shutterstock)