21 de las citas más poderosas sobre comer una dieta saludable

Todos sabemos que la nutrición constituye una gran parte del cuadro general de la salud..

Lo que ponemos en nuestros platos y en nuestro cuerpo puede tener implicaciones masivas para nuestro rendimiento y riesgo de enfermedades crónicas, sin embargo, muchos de nosotros luchamos por mantenernos firmes y limitados..

Si sus planes de alimentación saludable y mejor distribuidos se han quedado en el camino, aquí hay una selección de las citas de dieta más estimulantes que cambiarán su forma de pensar acerca de los alimentos, y lo inspirarán a retomar el camino hacia un futuro más saludable..

1. “Alrededor del ochenta por ciento de la comida en los estantes de los supermercados de hoy no existía hace 100 años.” - Dr. Larry McCleary, autor y cirujano cerebral

2. “Comer alimentos. No demasiado. En su mayoría plantas.”- Michael Pollan, Autor

3. “Que la comida sea tu medicina, y la medicina sea tu comida..” - Hipócrates, filósofo griego.

4. “Cualquier alimento que requiera ser mejorado por el uso de sustancias químicas no debe considerarse de ninguna manera como un alimento..” - John H. Tobe, Autor

5. “Nada me ha beneficiado más físicamente, mentalmente y lo más importante espiritualmente, y luego ha adaptado una dieta vegana. La mejor decisión que he tomado como humano para mí y para el planeta..” - Tim Shieff, freerunner profesional

6. “Si piensa que el ejercicio es un compromiso de 60 minutos 3 veces a la semana en el gimnasio, está perdiendo el punto por completo. Si crees que seguir una dieta tiene algo que ver con la nutrición, no ves el bosque a través de los árboles. Es un estilo de vida. Sé que suena cliché, pero tienes que encontrar cosas que te gusta hacer..”- Brett Hoebel, entrenador de celebridades

7. “La comida es realmente la medicina más efectiva..” - Dr. Joel Fuhrman, médico de planta.

8. “Imagine que el mundo ha creado un nuevo 'producto de sueño' para alimentar e inmunizar a todos los nacidos en la tierra. Imagine también que estaba disponible en todas partes, no requería almacenamiento ni parto, y ayudó a las madres a planificar sus familias y reducir el riesgo de cáncer. Entonces imagina que el mundo se negó a usarlo..” - Frank A. Oski, pediatra

9. “Una nutrición adecuada es la diferencia entre sentirse agotado y aprovechar al máximo un entrenamiento.”- Sanders de verano, campeón olímpico de natación.

10. “La obesidad es un síntoma de la pobreza. No es una elección de estilo de vida donde las personas solo están comiendo y no haciendo ejercicio. Es porque los niños, y este es el problema con el almuerzo escolar en este momento, están obteniendo azúcar, grasas, calorías vacías, muchas calorías, pero no nutrición..”- Tom Colicchio, Chef de TV

11. “Para asegurar una buena salud: coma un poco, respire profundamente, viva con moderación, cultive la alegría y mantenga un interés en la vida..”- William Londen

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

12. “Todo en la comida trabaja en conjunto para crear salud o enfermedad. Cuanto más pensamos que un solo producto químico caracteriza a un alimento completo, más nos desviamos hacia la idiotez.” - Dr. T. Colin Campbell, médico de planta

13. “Trato de llegar al fitness y la nutrición desde una perspectiva de delicadeza y de lo que me hará sentir bien después. Intento mantenerme fuera de la mentalidad de necesitar arreglarme. Hago lo que me parece divertido.”"Taylor Schilling, actriz

14. “Si los mataderos tuvieran paredes de vidrio, todo el mundo sería vegetariano..” - Linda McCartney, Artista / Músico

15. “Entonces, cuando se trata de comer de manera saludable, solo se está haciendo lo correcto. Y no es algo que tengas que hacer los 365 días del año, pero creo que es algo que tienes que hacer los 25 días del mes. Vamos a ponerlo de esa manera.” Mike Ditka, ex final apretado de la NFL

dieciséis. “Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir..”- Jim Rohn, orador motivacional

17. “El médico del futuro ya no tratará el cuadro humano con medicamentos, sino que curará y prevendrá enfermedades con nutrición..”- Thomas Edison, inventor

18. “Somos una nación sobrealimentada y desnutrida que cava una tumba temprana con los dientes ... ” - Ezra Taft Benson, funcionario del gobierno

19. “El ejercicio es el rey. La nutrición es reina. Ponlos juntos y tienes un reino..” - Jack LaLanne, Experto en Fitness

20. “Nuestros niños son capaces de consumir algo que creció en un jardín o en un árbol y nunca vio una freidora. Son capaces de sobrevivir a través de la cena en un restaurante sentado con manteles y sin equipo para escalar. Los niños merecen una alimentación de calidad..” - Victoria Moran, Autora

21. “La alimentación saludable no se trata de contar los gramos de grasa, las dietas, los productos de limpieza y los antioxidantes; Se trata de comer alimentos intactos de la forma en que los encontramos en la naturaleza de manera equilibrada; Los alimentos integrales nos dan todo lo que necesitamos para nutrirnos perfectamente..” - Pooja Mottl, Chef De Natrual Foods

¿Hay alguna otra cita inspiradora de dieta saludable que usted agregaría a la lista? Publicidad

Crédito de la foto destacada: condesign via pixabay.com