15 maneras sencillas de recuperar la confianza

La confianza es esencial para la supervivencia. Si eres un hombre, ni siquiera puedes atraer a un compañero sin él, ya que las mujeres (e incluso los hombres homosexuales) se sienten atraídas por la tenacidad. Sin embargo, hay ocasiones en que una pérdida devastadora o inesperada puede minar su equilibrio. Si está deprimido, a continuación le indicamos cómo recuperar la confianza en su sistema para que esté listo para volver a enfrentar al mundo..

1. Encuentra tu zona de confort

Todos tienen una zona de confort, ya sea comida, música, arte, un libro favorito, una película, un programa de televisión, una ubicación geográfica específica o un grupo de personas. Sea lo que sea que te haga sentir cómodo, entra en esa zona. Usted no está allí para esconderse de sus problemas o para detenerse en ellos. Estás ahí para recargar; Al igual que sus músculos y mente necesitan tiempo para recargarse, también lo hace su estado de ánimo. Tome una estancia en su zona de confort para recuperar su compostura.

2. Cambia tus pensamientos

Tome una decisión consciente para cambiar sus procesos de pensamiento. Cada vez que dudas de ti mismo, contrarresta esos pensamientos con formas que puedas superar. Recuerda que la mayoría de tus problemas están en tu cabeza. Eso no quiere decir que no existan, simplemente que estás permitiendo que te afecten. Enfréntate a ti y por ti mismo, y aprenderás formas de enfrentarte a todos los demás. Publicidad

3. Sonríe como si lo dijeras en serio

Una sonrisa va muy lejos. Incluso si no está completamente seguro de sí mismo, exuda una seguridad que alienta a las personas a percibirlo como una persona segura. Serás visto como un líder en lugar de un seguidor, y es más probable que las cosas sigan tu camino. Los medios de comunicación describen a los soldados de las Fuerzas Especiales como máquinas de matar, pero una de sus armas más usadas es una sonrisa amistosa. La diplomacia es fuerte, así que sonríe y haz del mundo un lugar mejor.

4. No se agache!

Su postura y la forma en que se lleva a sí mismo van un largo camino para determinar su apariencia. Si estás encorvado, la gente asume que eres más débil. Así es como funciona la naturaleza: todas las especies de plantas y animales de este planeta comprenden la supervivencia de los más aptos, y debes lucir como si estuvieras en forma. Haz un esfuerzo para sentarte y pararte derecho y alto.

5. Toma pasos de bebé

Todo sucede en pasos. No te desanimes si no hay un cambio mágico que de repente te haga sentir seguro. Concéntrese en su camino y entienda que tomará pasos pequeños para llegar a donde quiere. Pronto estarás dando pequeños pasos desde la confianza hasta el éxito total en la vida. Publicidad

6. limpiarse

La limpieza está cerca de la piedad (o eso he oído). La higiene es vital para su confianza: es difícil sentirse bien consigo mismo cuando está manchado, sudoroso y huele mal. No importa cuáles sean sus circunstancias en la vida, haga todo lo posible por mantenerse limpio, ya que es la clave de su confianza..

7. Enfrenta tus miedos

Todos tienen una lista de miedos y fobias, aunque muchos no quieren admitirlo. Tengo miedo de las serpientes, arañas, alturas, pérdida de control, ahogamiento, la oscuridad, otras personas, y casi todo bajo el sol. Incluso tengo miedo al sol ya que tengo lunares y tengo un alto riesgo de melanoma. Estos son temores naturales que todos tenemos en algún nivel u otro: es el miedo a la muerte y lo desconocido. Enfréntate al menos a uno de tus miedos. Cuando sobrevivas, estarás mucho más seguro..

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8. definete

Ustedes son sus elecciones actuales. Sus decisiones pasadas y sus aspiraciones futuras determinan cómo se perciben sus elecciones actuales, pero usted es su elección presente. Aprende a definirte a ti mismo. Establezca sus reglas y límites y sígalos. Estos son su moral y su ética, y son la base de lo que usted es. Nunca olvides eso. Publicidad

9. Abrazar los errores

Mirando hacia atrás (incluso mientras estaba sucediendo), juzgamos a Michael Jordan por sus éxitos. La gente lo cita como el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos y utiliza sus victorias, campeonatos y estadísticas para respaldarlo. El mismo Jordan, sin embargo, alcanzó ese nivel enfocándose en sus fracasos. Lo que impulsó a Michael Jordan no fue el máximo de hacer un tiro ganador del juego, fue el bajo de uno perdido.

10. Vivir en el presente

Aprende a apreciar todo lo que te rodea. Al practicar la gratitud, cambiarás tu perspectiva. En lugar de estar molesto por perder a un cliente importante o fallar en una prueba, agradecerás el aire que respiras, el agua que bebes, los alimentos que comes y las personas que amas. Céntrate en el ahora, porque es todo lo que realmente tienes.

11. Hacer inventario

Si estás leyendo esto, también tienes muchas cosas secundarias, como una computadora, Internet, el conocimiento para usarlo, la capacidad de leer. Tienes muchas habilidades y recursos disponibles para ti, incluso si no son las que desearías que fueran. Averigua lo que tienes y encuentra maneras de usarlos. Publicidad

12. Socializar

Habla con amigos y familiares: normalmente están felices de ayudarte a recuperar la confianza. Si ellos (o la falta de ellos) son la razón por la que carece de confianza, amplíe su círculo social. Ir a lugares públicos e interactuar con extraños. Si no logras impresionarte o no te impresionas, ¿a quién le importa? No estaban en tu vida antes, y no los extrañarás.

13. jugar un juego

Los videojuegos son geniales por muchas razones, y ganar confianza es solo una de ellas. En la vida real, puede ser un empleado de archivos aburrido con una vida sin salida, pero en un videojuego, puede ser quien quiera. Cada consola de videojuegos (así como la mayoría de los juegos de computadora y móviles) tiene logros. Cazar algunas victorias fáciles para impulsar su spunk.

14. hacer algo loco

Soy un firme creyente en que la espontaneidad es la sal de la vida. Sal y haz algo que dijiste que nunca harías. Cuando llegué a un punto de mi vida en el que sentí que nada podía salir bien, salté de un avión. Cuando caí por el aire, tuve varias epifanías que cambiaron mi vida para siempre. Ninguna otra decisión en mi vida tuvo un impacto más directo en mi vida que ese acto loco..

15. Inténtalo de nuevo

Si su falta de confianza es causada por una falla, recójala e inténtelo nuevamente de cualquier manera posible. No tiene que ser inmediatamente: puede practicar, aprender y evolucionar antes de volver a intentarlo. Esta vez, sin embargo, entre como un veterano experimentado que tomó algunas técnicas y se recuperó más fuerte, más rápido y más inteligente que antes.

Es fácil perder tu confianza. Ocurren cosas inesperadas, y puedes encontrarte muy fácilmente en el extremo corto del palo. A pesar de que parece que eres el único que está pasando, todos experimentamos desigualdades y fracasos. Sácalo, y eventualmente obtendrás la confianza necesaria para tener éxito.