13 pasos para atenerse a los cambios de vida que desea hacer

Eso es todo. El año que te vas a apegar a los cambios de la vida. Establece sus resoluciones e intenciones para el año y está bien encaminado para lograrlas. Pero estás empezando a sentir la presión o simplemente estás esperando la condena de ese primer error. Bueno, aquí hay 10 maneras de atenerse a los cambios de vida que desea hacer..

1. Determine por qué quiere atenerse a estos cambios de vida.

Comprender por qué haces algo es la clave para saber cómo hacerlo. Si sientes que tu motivación se está desvaneciendo, probablemente es porque no tienes claro por qué lo estás haciendo. Cuando determine por qué quiere hacer algo, las decisiones fluirán y tendrá una imagen clara del resultado. Reserve un tiempo para considerar su por qué y no se conforme con la primera razón por la que aparece. Cuanto más profundo vayas, más comprometido estarás con el trabajo de apegarte a los cambios de la vida que deseas hacer..

2. Haz un plan de mini-planes..

Una vez que tenga claro por qué quiere atenerse a esos cambios de vida, estará listo para hacer un plan. Además, tendrá una idea clara de cómo enfocar su energía para apoyar mejor por qué quiere atenerse a los cambios de su vida. Utilice esta nueva motivación para planificar su proceso paso a paso. Puede comenzar haciendo una lluvia de ideas de todo lo que necesitará hacer y luego enumérelos semana tras semana. Cuando desgloses los grandes cambios de tu vida en objetivos más pequeños, la presión disminuirá y no te sentirás tan abrumado por el gran cambio que debes hacer. Publicidad

3. Establecer metas alcanzables y medibles..

Una de las razones más comunes por las que no se apega a los cambios en su vida es porque no está estableciendo objetivos alcanzables que pueda seguir.. Establecer metas alcanzables no consiste en venderse corto y en rastrear no se trata de llenar hojas de cálculo y gráficos. Puede lograr casi cualquier cosa que se proponga con pasos concretos que puede completar. Entonces, sueña en grande, pero asegúrate de que tus metas semana a semana sean alcanzables dentro de ese marco de tiempo y sean factibles en lugar de conceptuales..

4. Fija fechas límite y apégate a ellas..

Establezca plazos mínimos en su plan para atenerse a los cambios de su vida. Comience a partir de la fecha final en la que desea lograr los cambios de su vida y trabaje hacia atrás desde allí. Pregúntese qué necesita hacer cada semana para llegar a ese destino final.

5. Centrarse en la acción en lugar de la meta.

Para atenerse a los cambios de su vida, necesita centrarse en la acción. No te quedes atascado estableciendo mini metas que se basan en lograr más que en lograr. Ganar depende de las fuerzas externas, mientras que el logro se centra en acciones que puedes lograr por tu propia voluntad. Necesitas abordar el cómo, no el qué. Publicidad

6. Date recompensas y elogios.

¿Estás esperando que los cambios de tu vida se conviertan en una realidad antes de darte una recompensa? Un gran error. Cada paso que das para mantener los cambios en tu vida es una mini victoria y merece ser tratado como tal. Una excelente y gratuita forma de recompensarte es a través de los elogios. Dése un puñetazo, haga un baile de la victoria o simplemente diga dulces cosas de aliento en su camino hacia el éxito. Agrupe estos pequeños pasos en pasos más grandes y regálese con una mayor recompensa por cada serie. Esto hará que el camino hacia esa recompensa final sea mucho más placentero, sin mencionar la motivación..

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7. Sigue tu progreso.

Una de las mejores formas de elogio es validar el progreso que se realiza mediante el seguimiento de los pasos del bebé que toma cada día. Configura un cuadro o lista de verificación ordenada que puedas publicar en tu escritorio o en el tablero de anuncios para que te recuerden qué tan estelar eres para mantener los cambios en tu vida. En sus días de descanso, mire hacia atrás a este progreso para obtener motivación y reconocimiento..

8. estar presente.

Apegarse a los cambios de la vida es un gran compromiso y se vuelve abrumador muy rápidamente. Para aliviar la carga del cambio, estar presente. Concéntrese en una tarea a la vez y disfrute del proceso tanto como lo haría con el destino. Cuando sienta que el estrés y la preocupación se acumulan en su cabeza, vuelva a tomar conciencia de su respiración para que pueda tener el mayor impacto con cada acción que realice. Publicidad

9. Identifica lo que te detiene..

Mucha gente le teme al éxito. Contador intuitivo, sí, pero cierto. Enfrenta tus miedos y desafíos, no los ignores. Identifique lo que lo está reteniendo y luego haga una lista de las maneras en que puede superar esos desafíos. Puede ser miedo, puede ser falta de apoyo de su familia o puede ser que usted no haya identificado tu porque. Sea lo que sea, no dejes que te detenga solo por falta de conciencia.

10. Visualiza tu progreso.

Visualizar tu éxito te mantiene motivado y enfocado. Dale un paso más al visualizar tu progreso. Imagínate a ti mismo haciendo el trabajo necesario para mantener los cambios de la vida. Esta práctica lo prepara mentalmente para el esfuerzo que conlleva atenerse a los cambios de la vida y ayuda a enfrentar cualquier desafío o incluso las herramientas que pueda haber pasado por alto..

11. divertirse.

Apegarse a los cambios de la vida no tiene por qué ser aburrido. Incorpore algo de diversión en sus tareas para que el viaje valga la pena. Use una lista de reproducción de sus canciones favoritas, salga, sea tonto. Canalice a su niño de ocho años para encontrar formas creativas de hacer que su plan de acción esté lleno de acción. Publicidad

12. Deja que tu objetivo evolucione..

Aprendes y creces cada día, ¿por qué tus metas no deberían evolucionar contigo? Los cambios de vida que se propuso realizar pueden tomar giros drásticos o transiciones leves. No estás fallando cuando dejas que tu objetivo evolucione, estás creciendo y preparándote para un mayor éxito. Apegarse a los cambios de la vida no se trata de marcar una lista, se trata de encarnar sus deseos y sueños.

13. Recuerda que no es todo o nada..

El viaje es tanto un logro como el destino. Tratados como tales, no necesitarás apegarte a los cambios de la vida porque los vivirás día a día..

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