12 maneras de ser más feliz

¿Alguna vez has pensado en lo que hace feliz a la gente? ¿Alguien tiene una definición de la palabra? “felicidad”? ¿Qué debemos hacer y cómo debemos comportarnos para ser más felices? La gente siempre trata de responder estas preguntas, pero no es tan fácil como todos pensamos..

De todos modos, parece que los científicos conocen las respuestas a todas las preguntas. E insisten en que han encontrado y comprobado 12 formas de hacer que cada persona sea más feliz, o al menos le de buen humor. Estos son consejos simples a seguir. ¡Sólo inténtalo! Quién sabe, tal vez todas las personas serían más felices si todos escucharan a los científicos y siguieran sus recomendaciones?

Gastar su dinero en otros

Los científicos estadounidenses insisten en que cuando una persona gasta dinero para ayudar a otros, se siente mucho más feliz. Los resultados de esta investigación han sido incluso publicados en Boletín psicologico, Una revista científica popular. Dice que las personas más felices son las más generosas, independientemente de cómo ganen dinero para vivir. Por cierto, tal vez esta es la razón por la que los ricos dan tanto dinero a la caridad. ¡Sólo los hace más felices! Publicidad

Escribe todas las cosas buenas que te hayan pasado.

Literalmente. Martin Seligman, un psicólogo estadounidense de la Universidad de Pennsylvania, demostró el hecho de que las personas se sienten mucho más felices cuando escriben cada cosa positiva que les sucedió durante un día. Él dice que no debes olvidar ni siquiera un hecho tan simple como tener tu postre favorito, por ejemplo. Voy a comprobar este método a partir de hoy. Y tu?

Intenta algo nuevo

Aquellas personas que siempre buscan aventuras y no temen intentar nada que nunca hayan hecho antes se vuelven mucho más felices al mismo tiempo. Bueno, debo admitir que este método a veces funciona para mí: un día decidí saltar con un paracaídas, aunque siempre tuve miedo de las alturas. No se pueden encontrar palabras ahora para describir lo que sentí después de ese salto, pero había estado sonriendo durante al menos una semana. ¿Puedo llamar a esta condición un tipo de felicidad? Probablemente, fue exactamente lo que sentí..

No trates de conseguir todo de una vez.

Los expertos dicen que la anticipación del placer futuro hace a las personas más felices de inmediato, incluso antes de que obtengan lo que quieren. Todos disfrutamos esperando la Navidad o las vacaciones. Y cuando compres un helado, es mejor que no lo comas de una vez, sino que lo pongas en una nevera y esperes un par de horas. Creen que una espera de este tipo puede hacerte más feliz y te ayuda a obtener un doble de placer. Publicidad

Rodéate de un color azul.

¿Te gusta un color azul? Los psicólogos dicen que su contemplación hace que tu autoestima crezca y te ayude a sobrellevar el estrés. Entonces, simplemente elija todo en azul, mírelo todo el tiempo y sea más seguro y más feliz. Lo que puede ser más fácil en realidad?

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Pon una meta

Las personas que establecen objetivos a largo y corto plazo suelen ser más felices que las personas que no lo hacen. Un sentimiento de alcanzar la meta suprime todas las emociones negativas que pueden surgir en su lugar de trabajo o en su hogar. Estos son los resultados de las investigaciones de Jonathan Freedman. Es un especialista muy conocido, autor de varios libros sobre el tema de la psicología social, por lo que probablemente sepa de qué habla..

Deja de defender tu punto de vista

Deepak Chopra, un médico y autor de muchos libros sobre salud holística y medicina alternativa, insiste en que la mejor manera de mantenerse feliz es permanecer neutral en todas las disputas y nunca defender su punto de vista, especialmente cuando se trata de política. Describió este método en su libro. Las siete leyes de los superhéroes (2011). Publicidad

Ir a la iglesia

Todos los nuevos estudios muestran que visitar templos ayuda incluso a los ateos. Además, hace tiempo que se sabe que las personas religiosas suelen ser más felices que los no creyentes. Bruce Headey, profesor de la Universidad de Melbourne, dice que las personas que asisten regularmente a la iglesia no suelen preocuparse por sus carreras y no participan en los conflictos familiares..

Dormir no menos de seis horas cada noche.

Según los expertos de la compañía británica Yeo Valley, el tiempo de sueño perfecto para un buen estado de ánimo es de seis horas y 15 minutos. Entonces, no te pongas triste, duerme bien y mantente feliz..

Vivir mas cerca del trabajo

Científicos británicos han realizado un estudio recientemente, que mostró que las personas que pasaron menos de 20 minutos en su trabajo parecían ser mucho más felices que aquellas que tenían que pasar una o dos horas en el transporte todos los días. Publicidad

Sonreír

Varios estudios han confirmado el hecho de que si una persona sonríe, incluso cuando no tenía ninguna razón para hacerlo, eso lo hace sentir mejor. En cuanto a mí, este es el método más fácil para ser más feliz, así que, ¿por qué no intentarlo??

Mantener una relacion romantica

Los científicos de la Universidad de Cornell dicen que tener una pareja sexual regular hace que las personas sean más felices, incluso si no hay amor entre ellos. Pero cuanto más fuerte es su afecto, y más tiempo están juntos, más están satisfechos con su vida en comparación con sus compañeros solitarios. ¡No estés solo, amigos! Y estas citas de felicidad están aquí para hacer de tu día e inspirarte.!