12 maneras de estar más enfocado y hacer más cosas rápidamente

No importa qué tipo de estilo de vida lleve, es probable que pueda hacerlo con un poco de ajuste en el área de productividad, incluso cómo concentrarse más. Todos lo hacemos, no importa si usted es un economista de alto vuelo, un escritor que trabaja en su casa o un padre que trabaja y tiene que hacer malabarismos con el cuidado de los niños y el trabajo..

Por lo tanto, aquí hay doce consejos principales sobre cómo concentrarse de manera más eficiente, mantenerse enfocado en la lista de tareas diarias, y realizar esas tareas mucho más rápido y al mismo tiempo garantizar una gran calidad..

1. Consiga un comienzo temprano

Levantarse una hora más o menos antes de lo normal puede parecer una cruel tortura. Pero anímate a ganar más tiempo, especialmente en la mañana cuando todos los demás están durmiendo, para ir y eliminar las cosas de la lista de tareas más rápido, sin que otras personas te distraigan o se interpongan en tu camino. Además, puede obtener algunos de sus elementos privados de la lista de tareas pendientes (rutinas matutinas de yoga, aplicar productos para el cuidado de la piel, bailar como algo que posee en su cocina a su iPod) sin que nadie se entere. Publicidad

2. Tener un desayuno sólido.

Siempre debe tener un gran desayuno para prepararlo para el día, pero aparte de los beneficios para la salud (en general, es más saludable y tiene más probabilidades de perder peso cuando toma el desayuno por la mañana), también garantiza que se está ejecutando bastante. de combustible y trabajando en su mejor momento para arar a través de lo que pueda soportar el día. Nada demasiado pesado, pero abundante: muchos sugieren huevos revueltos en tostadas, museli, papilla o fruta para un desayuno perfecto.

3. Haz tu tarea 'más difícil' primero

Ve y golpea la tarea más difícil primero siempre que sea posible. No solo sacará el mayor obstáculo u obstáculo de su camino, sino que también le dará una carrera tan positiva que centrarse en abordar esas tareas más pequeñas parecerá un juego de niños, y debe aplastarlos con facilidad..

4. Factor en el tiempo para la dilación

Es difícil concentrarse todo el tiempo y tratar de asegurarse de que cada minuto de cada día esté completamente enfocado y lleno de productividad sea imposible. Es probable que en algún momento vayan a posponer las cosas: a todos nos encanta un gran artículo, una canción nueva fantástica o un video de un gato cantante, después de todo. Solo tiene en cuenta el hecho de que va a posponer las cosas y será mucho más realista en el logro de sus objetivos. Publicidad

5. Ir afuera para un descanso

Tómate tiempo para estirar las piernas, respira todo ese aire fresco. Si es verano, tienes una gran excusa para tomar el sol; Si el clima no es bueno, empaca un paraguas y ve a dar una caminata rápida. Le proporcionará a su mente un descanso mental y la posibilidad de recuperarse y golpear el resto de esas tareas con más fuerza y ​​más fuerza..

6. Haz una lista adecuada

Personalmente, no puedo pasar por un gran día sin hacer una gran lista de todo lo que necesito lograr o hacer. Puede ser un desencadenante mental, pero siempre trabajo más fuerte, mejor y más rápido cuando tengo una lista preescrita de todo lo que necesito. a.

Significa que puedo mantener un diálogo visual de dónde ha ido mi día, qué debe suceder mientras tanto y qué acciones puedo tomar. No tiene que ser enorme, pero tiene que ser portátil. Un cuaderno o un programa de creación de listas en su teléfono pueden funcionar bien. Publicidad

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7. Evita la multitarea

La multitarea es una de esas palabras de moda que se lanzan tan a menudo que parece que si no puedes escribir un artículo, contestar una llamada, hacer estiramientos de yoga, equilibrar tu chequera en línea y pensar en qué hacer para cenar al mismo tiempo. , te estás quedando atrás detrás de todos los demás.

De hecho, se supone que nuestros cerebros solo deben manejar una cosa a la vez, de modo que vertemos todos nuestros recursos en ella, en lugar de dispersarnos demasiado. Concéntrese en una cosa a la vez y lo logrará mucho más rápido y pasará a la siguiente cosa, en lugar de tratar de hacer malabares con cuatro cosas a la vez.

8. Trátate

Nunca hay demasiado poco tiempo en un programa para darte un capricho, ni siquiera por unos momentos, y no solo es beneficioso para tu salud mental, sino que también hace que sea mucho más probable que aprecies el tratamiento y asocien el sentimiento positivo con obtener un buen trabajo, por lo que es más probable que lo vuelvas a hacer en el futuro. Publicidad

9. Agrega un poco de ejercicio a tu rutina diaria.

Su cuerpo está destinado a ser activo, por lo que el ejercicio es una parte vital para asegurarse de que su cuerpo se encuentre en una condición física óptima para correr y completar todo lo que necesita hacer. No estoy hablando de tratar de incluir una carrera de tres millas en tu agenda, pero algunos estiramientos, un programa de yoga de veinte minutos o incluso un paseo por tu vecindario pueden ayudar mucho..

10. Planifica todo lo que puedas

Personalmente creo en la planificación de todo lo posible: un truco es dividir las tareas grandes en acciones cada vez más pequeñas para que cada una de ellas parezca una pequeña victoria. Asegúrese de que puede planificar y mirar hacia adelante tanto como pueda: verifique el clima, los horarios y verifique que todo esté preparado. De esa manera, sea lo que sea lo que traiga el día, al menos deberías poder manejarlo.

11. Duerme lo suficiente

Si sabe que tiene un gran día por delante, no es malo asegurarse de que, en lugar de hacer lo que todos somos culpables de hacer y quemar el aceite de medianoche, vaya y consiga una hora adicional en la cama. El sueño recarga nuestros cuerpos llenos de energía y tratar de sobrevivir sin él es un poco como esperar que un automóvil funcione con vapores de gasolina. Trata bien a tu cuerpo y duerme lo suficiente..

12. Conoce tus limitaciones

Conoce tus limitaciones si quieres estar enfocado. Si sabes que eres una persona que procrastina mucho, entonces no te des un Olympus para escalar cada día. Hay una diferencia entre ser realista y disparar a las estrellas en términos de productividad, por lo que elegir una posibilidad de que logre cuánto planea hacer en un día es una ventaja..

Establezca metas alcanzables y alcanzables, y no solo tendrá una oportunidad mucho mayor de hacer todo, sino que también sabrá cómo concentrarse cada día..