12 pasos más cerca de tu día de trabajo ideal

¿Cómo sería una jornada laboral ideal? Si bien es posible que no haya una sola respuesta en todos los ámbitos, todos podemos relacionarnos con el hecho de que muchos de nuestros días de trabajo no están diseñados para una productividad óptima. Nos quejamos de demasiadas reuniones, no suficiente paga, viajes que agotan su energía y ¿mencioné las horas? ¿Por qué no tomarse un tiempo hoy para considerar cómo sería un día ideal en el trabajo??

Empieza la tarde antes. Un espacio limpio facilita el trabajo. En la medida en que pueda, prepare su escritorio y ponga las cosas en orden para el día siguiente. Hacer un rápido “en que necesito trabajar mañana?” y escríbelo. Este pequeño paso planta semillas de productividad que se extenderán al día siguiente. Llegue a casa a una hora razonable, sus seres queridos se lo agradecerán. Descubrí que a mi familia le gusta más mi trabajo como resultado de trabajar menos cuando puedo. La competencia entre familia y trabajo se reduce cuando ambos están en equilibrio..

Comienza la noche anterior. Esto puede parecer obvio, pero muchas personas queman la vela en ambos extremos. Tiene sentido duerma a una hora razonable para poder dormir de 6 a 8 horas de calidad. Algunos necesitan más, pocos necesitamos menos. Conviértase en un experto en sueño y haga una rutina a la hora de acostarse para despertarse de manera óptima al día siguiente. Otro secreto es hacer una 'auditoría de medios' de sus horas libres antes de acostarse. Si se encuentra fuera de la zona de la televisión por una buena razón, apague el tubo y lea, haga ejercicio o hable con sus amigos. Publicidad

Practicar rituales de madrugada.. Un buen comienzo del día es clave para diseñar tu experiencia de trabajo ideal. Cuando te levantas temprano, es como si ya hubieras logrado algo. Agrega un ritual de café (¡pero no demasiado!) Y tienes otra razón para levantarte. Admito que disfruto de un buen botón de repetición de 7 minutos tanto como el siguiente jugador, pero solo hasta cierto punto. Ponga la mente sobre el colchón y muévase en la mañana..

Arranque cuando puedas. Cuando estas en el trabajo trabaja. En las ventanas de tiempo, cuando sabes que realmente puedes arrancar, haz las cosas. Esto puede implicar cerrar la puerta de su oficina o decirle a su secretaria que necesita 30 minutos de tiempo ininterrumpido. Mi conjetura es que puede lograr más en una media hora de tiempo de trabajo dedicado de lo que podría hacerlo en 3 a 4 bloques de trabajo de parar y salir.

Recuerda, las interrupciones suceden.. Claro, tenemos que hacer nuestro trabajo pero las interrupciones ocurren. La clave es absorberlos en lugar de destellarlos cuando aparezcan. Puede que tenga que entrenar a los que lo rodean en cuanto a cómo le gustaría la correspondencia y cuándo es más libre. Algunas personas usan los carteles de las puertas como recordatorios sutiles de su trabajo: los medios verdes se activan mientras que los rojos indican que el trabajo continúa. Encuentra lo que funciona para ti. Una vez escuché de alguien que colgó un letrero en su cubículo que decía:, “Hora de energía en progreso. Entrar en riesgo.” Publicidad

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Toma tus descansos. Un buen estiramiento y caminar alrededor de la cuadra es bueno para el cuerpo y la mente.. Aléjese de la computadora, deje la Blackberry en su escritorio y camine. Tómese cinco minutos y lea un capítulo de ese libro que puso en su maletín. Respira un poco de aire fresco. Conseguir un poco de agua Es así de simple.

Crear una verdadera interacción humana. Si bien la correspondencia digital está en su punto más alto, nuestros momentos de intercambio humano genuino pueden estar en riesgo. Una regla simple? Siempre que puedas, interactúa.. Mientras termine su trabajo, sea humano y manténgase concentrado. Creo que pueden ir de la mano, la interacción humana y hacer las cosas..

La velocidad importa. A medida que avanza el día, recuerde que la velocidad importa.. Muévase con un propósito y actúe rápidamente sobre las cosas que están frente a usted. Camina enérgicamente y los demás sentirán que eres una persona de acción. ¡Su paso se recuperará también! Publicidad

La comida es tu amiga. Hace unos meses, miré la escala y me di cuenta de que había perdido cerca de 10 libras sin siquiera intentarlo. Vi que mis hábitos alimenticios eran irregulares y que mi cuerpo no estaba recibiendo lo suficiente de lo necesario para seguir adelante. Tómese el tiempo para preparar un conjunto decente de 4-5 comidas más pequeñas en lugar de atracones al final del día. Ahora trato de mantener un suministro de barras energéticas en mi escritorio por si acaso.

Toma nota de la hora final. La hora final es clave para una jornada laboral óptima.. Este es un buen momento para procesar cualquier exceso en su bandeja de entrada, preparar las cosas para el día siguiente y aclarar su mente..

Recuerda lo que es realmente importante. Salir por la puerta a una hora razonable (y probablemente sea diferente para cada uno de nosotros) es bueno para usted y para aquellos que le importan. Cuando llegue a casa del trabajo, tómese 10 segundos para recordarse que ya está en casa y que necesita estar presente para su cónyuge, sus hijos y cualquier otra cosa que requiera su atención. No es fácil hacer esta transición pero, no obstante, es vital. Publicidad

Empezar de nuevo. La buena y la mala noticia de una jornada laboral ideal es que requiere dominio y repetición.. No seas demasiado duro contigo mismo si las cosas solo salieron un 75% bien hoy porque el mañana se acerca. Tendrás otra oportunidad de éxito.

Una jornada laboral ideal es algo hacia lo que podamos trabajar.. En mi campo de educación, les digo a los maestros jóvenes que apunten a la Regla de 3 días: esfuércese por estar en su juego durante 3 de cada 5 días y comenzará a cambiar el rumbo de su trabajo. Eventualmente, sus 3 días se convertirán en 4 y de vez en cuando, verá 5 días sólidos de productividad..