11 consejos para sacar más tiempo para pensar

“La persona que lee demasiado y usa su cerebro muy poco caerá en hábitos perezosos de pensamiento.” - Albert Einstein

¿Cuánto tiempo te da una semana para simplemente pensar? No mientras escuchas música, conduces tu coche o durante una lluvia de ideas grupales. No mientras juegues videojuegos, hagas tareas o te bañes. Solo tu y tu cerebro.

Apostaría a que pocas personas promedian más de veinte minutos de pensamiento ininterrumpido cada semana. Pensar sin realizar simultáneamente múltiples tareas entre siete cosas diferentes podría ser el octavo pecado mortal para la mayoría de las personas. Es importante hacer cosas, pero es mejor hacer algo importante. Publicidad

Pensando contra soñar despierto: ¿Cuál es la diferencia??

Cuando miras a la mayoría de las personas que pasan todo el día. “pensando”, Es fácil preguntarse cómo se hace algo. Pensar útil no es lo mismo que vagar por ahí, reproducir una película personal dentro de tu cabeza. El pensamiento constructivo es más difícil que soñar despierto, que es probablemente la razón por la que tan pocas personas se molestan en hacerlo.

Para ser útil, el pensamiento debe ser: Publicidad.

1. Dirigido. Pensamiento utilizado bajo el amplio tema de “todo” no logrará mucho.
2. Grabado. A menos que esté en papel o en bytes, también podría olvidarlo. (Y probablemente lo olvidarás)
3. Solitario. Las conversaciones pueden ser útiles para intercambiar ideas, pero la gente puede ahogar fácilmente sus pensamientos..
4. Aislado. No puedes realizar múltiples tareas tus pensamientos.

Creando una hora de reflexión

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Una hora, una vez por semana es todo lo que sugiero. Las únicas condiciones son que no puede haber ningún ruido u otras distracciones, necesita registrar cualquier idea y permanecer con ella durante una hora consecutiva. Los trozos de quince minutos con el televisor a todo volumen y ningún dispositivo de grabación no valen la pena.

¿Por qué crear una hora de pensar?? Publicidad

Todo, desde la calidad de vida hasta el trabajo, las relaciones y la salud, se basan en la calidad de las ideas que tiene. Antes de que pueda tomar cualquier acción, primero debe pensar en esa acción. Hasta que lo pienses, esa acción no existe. Sólo tiene sentido que los resultados que experimente eventualmente se reduzcan a los pensamientos que tiene..

Crear una hora de reflexión te da la posibilidad de salir de los árboles y ver todo el bosque. Como dice el viejo refrán, “Cuando tienes un martillo, cada problema parece un clavo..” De manera similar, cuando pasas toda la semana trabajando duro, es posible que ni siquiera pienses en tomar un destornillador..

He utilizado horas regulares de reflexión durante algunos años y puede ser sorprendente la forma en que se pueden resolver los problemas fácilmente si solo se toma el tiempo para analizarlos. Mejor aún, puedes resolver problemas que aún no se han convertido en problemas; rascarse antes de sentir la picazón. Publicidad

Cómo configurar una hora de reflexión

Aquí hay algunas maneras en que puede configurar su hora de reflexión:

1. Escribir. Consiga un bloc de papel y un lápiz y simplemente escriba sus pensamientos. La escritura ayuda tanto a dirigir sus pensamientos como a grabarlos en papel. A veces la solución más simple funciona mejor..
2. Tipo. Si puede escribir más rápido de lo que puede escribir, escribir sus pensamientos en un procesador de textos podría funcionar mejor. Esto le da un factor de velocidad adicional sin perder árboles.
3. Hablar. Enciende el dispositivo de grabación de tu computadora y comienza a hablar. Hablar contigo mismo aumenta el volumen de tus pensamientos y te ayuda a mantenerte enfocado en una dirección del pensamiento.
4. Los objetivos. Antes de comenzar una sesión de reflexión, marca en qué quieres pensar. Al establecer objetivos y metas para su hora de pensar, evita el aburrimiento y la confusión que de otra manera serían inevitables al tratar de pensar en todo.
5. Caminar. Navegar por una calle concurrida puede no ser el mejor momento para quedarse atrapado dentro de tu cabeza. Pero si puedes encontrar un camino aislado, un paseo puede darte una mezcla de paisajes. Solo recuerda traer un bloc de papel y un lápiz para anotar cualquier idea que te sorprenda en el camino..
6. Lluvia de ideas. Anote los números del 1 al 20 en una hoja de papel y no se detenga hasta que haya llenado toda la lista de ideas. Puedes usar esto junto con otros métodos durante tu hora de reflexión.
7. Meditar. Cierra los ojos, respira profundamente y relájate. La meditación también puede ser una buena forma de pasar la hora de sus pensamientos, aunque no puede traer un dispositivo de grabación..
8. Explora el problema. Si salta demasiado rápido a una solución, puede apegarse a ella antes de darse cuenta de que hay mejores alternativas. Si su sesión de reflexión implica abordar un problema, explorarlo completamente antes de decidir cómo resolverlo.
9. Estacionarlo. Una sugerencia ofrecida por Brian Tracy sobre cómo podría incorporar una hora de reflexión es estacionar su vehículo en un lugar tranquilo después del trabajo, apagar las luces y pensar. Esta puede ser una mejor solución si tiene una casa u oficina ruidosa.
10. Si lo supiera ... “No lo sé” puede ser un obstáculo. Puede superarlo escribiendo lo que haría si lo supiera. Una mala idea puede hacer que los pensamientos sigan avanzando hasta que se encuentre uno mejor..
11. Sé práctico. Su hora de pensar puede desperdiciarse si crea ideas que nunca usa. Una gran parte de las ideas de pensamiento es romperlas en pasos fáciles. Si no sabes al instante lo que sigue, no has terminado..