John Boone
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¿Alguna vez escuchó la declaración menos es más? ¿Es eso una realidad en tu vida o es un área en la que estás luchando? A continuación, hay 11 áreas diferentes que puede ver en su vida para comenzar a reducir a medida que se enfoca en construir una vida mejor..
Hagámoslo:
Tus cosas
Yo lo llamo cosas vs posesiones. Las cosas son lo que añade desorden en tu vida. Podrían ser zapatos, curiosidades de la linda tienda de tu ciudad o electrodomésticos en exceso que debes tirar pero nunca hacer. ¿Qué es lo que está superando a su casa que si se mudara no la necesitaría en absoluto? Planee una sesión de lanzamiento de la tarde del domingo. Si tirar no se sienta bien, regálelo a la buena voluntad..
Tus conocidos
¿Con cuántas personas estás interactuando durante la semana que no te hacen sentir bien contigo mismo? ¿Quien te inspira? Pasa tiempo con esas personas. Con demasiada frecuencia mantenemos personas en nuestras vidas para las que ya no somos aptos. Tener demasiados viejos conocidos se suma al exceso en tu vida. Si la relación no es beneficiosa para ambos, entonces retroceda un paso y concéntrese en aquellos que lo hacen. Publicidad
Tus metas
¿Motivado a escribir su lista de objetivos para el próximo mes o 3 meses? Eso es asombroso. Sólo unos pocos trabajos de cautela. No escribas demasiados. A menudo la gente escribe más de diez objetivos. El cerebro solo puede recordar mucho y la realidad es que no llegarás a todos ellos. Le sugiero que mire sus metas con la mentalidad de un solo dígito. No más de diez, pero idealmente menos de cinco. Mantenga la lista enfocada y realista.
Tus compromisos
Un nuevo rumor favorito en el mundo de la autoayuda es “No es el nuevo sí”. Tómese un momento para pensar en ese dicho. Si comenzaras a decir no más, ¿cómo se verían tu semana y tu vida? ¿Tendría más tiempo para comprometerse con los objetivos importantes y las personas en su vida? Comience a practicar diciendo No cuando aparece una solicitud que no desea hacer. Si eso te parece demasiado duro, intenta responder con estas palabras. “Dejame volver contigo”. Vete y vuelve con un no cuando estás en una mentalidad más fuerte para decir eso.
Tu multitarea
Te estoy dando permiso para detener la multitarea. Se nos decía que la multitarea era una buena práctica. Parecemos muy ocupados y ¿no estamos haciendo mucho? De hecho, no. La multitarea no es posible con la forma en que nuestro cerebro está conectado. Necesitamos enfocarnos en una cosa clave y mantener nuestra atención en ese artículo hasta que esté completo.
Su suministro de noticias
Considero toda la información de Internet que se está introduciendo en nuestro teléfono inteligente, computadora portátil y cerebro como “la noticia.” No se agrega a tener más conocimiento, se agrega a la sobrecarga de información. Construye tiempo en tu día o semana cuando estés completamente desconectado. Recomiendo apagar la radio o configurar su teléfono inteligente en modo avión. Publicidad
Sus tarjetas
Abre tu billetera y mira dentro. ¿Que hay en ello? Para la mayoría de nosotros es más de una tienda, tarjeta de cargo o tarjeta de fidelidad. Demasiadas tarjetas se suman a los gastos adicionales, las facturas y la falta de claridad de dónde va nuestro dinero. Mira qué cartas realmente necesitas y usas. Deshazte del resto (¡las tijeras funcionan!).
Tu correo
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Tanto el estilo antiguo (postal) como la bandeja de entrada de tu correo electrónico son áreas que debes minimizar. Busque maneras de descartar catálogos o reducir las suscripciones a revistas, ya que nunca las lee todas de todos modos. Averigua qué correo, por ejemplo. Estados de cuenta bancarios, pueden ser cambiados a correo digital solamente. Intenta lo mismo con tu bandeja de entrada. Los sitios como unroll.me pueden decirle cuántos boletines de correo electrónico está suscrito y puede eliminar su nombre de la lista que ya necesita..
Tu tiempo sentado
Demasiado tiempo delante de la pantalla no es bueno para la postura y la salud de su cuerpo. Intente configurar un temporizador para que cada 50 minutos se levante y se estire o vaya a caminar cinco minutos. No nos damos cuenta de cuán mala es nuestra postura cuando nos sentamos por largos períodos de tiempo. Los estudios sobre la enfermedad de los asientos son lo que llevó a inventar las mesas de pie y de caminar. Si su oficina no tiene ese hábito habitual de pararse y caminar a menudo en su día.
Demasiado tiempo solo puede hacer que la mente divague. Cuando la mente divaga, a menudo regresará con pensamientos y creencias negativas. Si bien un paseo por ti mismo y algún tiempo de inactividad es rejuvenecedor, ten en cuenta si empiezas a sentirte poco inspirado o un poco triste y asegúrate de no pasar demasiado tiempo en tu propia empresa. Esto es especialmente importante para quienes trabajamos desde casa. Asegúrate de tener interacción con las personas a lo largo del día..
Tu falta de creencia
Si desea hacer un cambio o lograr un objetivo en su vida que realmente necesita, el 100 por ciento cree que puede hacerlo. Si no crees en ti mismo, ¿por qué debería alguien más? Publicidad
La diferencia entre una persona exitosa y alguien que lucha puede ser tan simple como un cambio de mentalidad para creer que tendrán éxito.
¿Qué áreas puede minimizar para crear más felicidad, enfoque y productividad en su vida? Implemente solo un puñado de la lista y encontrará que la mentalidad de 'Menos es más' será lo que lo llevará en el camino hacia una vida mejor!