11 características de una relación feliz y saludable

Cada día, como terapeuta, hablo con parejas que tienen problemas. Problemas lo suficientemente serios que han pedido ayuda. Mi trabajo es ayudarles a tomar una decisión sobre si avanzar juntos o por separado, lo que puede ser difícil. A veces, he descubierto que el amor y la comunicación no son suficientes para permanecer juntos..

Este artículo lo ayudará a comprender qué es lo suficiente como para permanecer juntos, lo que se requiere para crear y mantener relaciones felices y saludables..

1. Retomar el rumbo con la comunicación.

Ninguna relación, romántica u otra, va a continuar sin conflicto. Lo que termina por volver a encarrilar la relación es una buena comunicación. La comunicación, por lo tanto, es el factor más importante en la salud de una relación porque representa la capacidad de la relación de autocorregirse. ¿Pero qué hace para una buena comunicación? Se podrían escribir libros completos sobre esto, pero por ahora seamos sencillos:

• Con derecho preferente: Más fácil de ser directo, porque entonces se puede hablar de los problemas en lugar de los experimentados..
• Consistente: No tiene sentido comunicar parte del tiempo, o solo sobre ciertos temas; solo funciona si siempre esta pasando.
• Honesto: La buena comunicación es un acto de creación de confianza, que lo acerca a usted y a la otra persona (ver más abajo). La deshonestidad tiene el efecto contrario..

2. Comience con confianza

Una relación debe tener una base de confianza para tener éxito. Podría hacer un argumento lógico de por qué este debe ser el caso, pero en su lugar, imagine cómo sería tener una relación con alguien a quien fundamentalmente desconfiaba. No es agradable, tengo razón?

La falta de confianza a menudo inicia un círculo vicioso. El que desconfía a menudo hace que la otra pareja se vuelva reservada, incluso sobre cosas que no necesita ocultar, solo para asegurar algo de privacidad y control. Esto le da más sospecha a la persona sospechosa..

En general, la falta de confianza o el abuso de confianza es una de las situaciones más difíciles de superar en una relación.

Conozca cómo generar confianza a partir de este artículo: 5 cosas que puede hacer para generar confianza rápidamente Publicidad

3. Alinear en los valores fundamentales

Los valores fundamentales se pueden definir simplemente como aquellos que no puede tolerar que un socio NO comparta. La mayoría de las relaciones pueden tener desacuerdos saludables sobre una amplia variedad de temas, pero cada persona tiene su propia opinión. “innegociable” creencias. Para algunos, esto podría ser política; para otros, podría ser si tener hijos; Entre amigos, podría ser una cuestión de ética..

Independientemente de lo que no sean negociables, es importante que su compañero los comparta; de lo contrario, constantemente se sentirá como si estuviera comprometiéndose a un nivel profundamente personal..

Sin embargo, tenga en cuenta que no todas las creencias están escritas en piedra. Si ambas personas están dispuestas a escucharse, es posible que se sorprendan de los compromisos que descubren..

Echa un vistazo a estos consejos si crees que tú y tu pareja son ligeramente diferentes entre sí: Cómo permanecer juntos cuando son diferentes entre sí.

4. Usa la intimidad como un indicador.

Aunque la intimidad a menudo representa al sexo en la comunidad psicológica, puede significar mucho más que eso. Definiría la intimidad como la capacidad de comunicarse en un nivel interpersonal único con otra persona, lo que ciertamente puede ocurrir entre amigos y familiares, así como con parejas románticas. Sin embargo, un subconjunto de la intimidad es el sexo, y en una relación romántica esta es una de las principales lecturas de su salud y felicidad..

El sexo en una relación es similar al uso del hilo dental, ya que las personas que usan el hilo dental tienden a vivir más tiempo. No es que el uso de hilo dental incremente su esperanza de vida directamente, sino que aquellos que tienden a usar el hilo dental además tienden a cuidarse a sí mismos de otras maneras, lo que lleva a una vida más larga. Lo mismo con el sexo: una vida sexual saludable no es igual a una relación sana, pero es una indicación de que muchas otras cosas positivas están sucediendo además del beneficio que aporta por sí solo.

Si tu vida sexual no está donde querrías que estuviera, úsala como punto de partida para descubrir qué parte de tu relación podría cambiar para mejor. Publicidad

5. Cultivar la vulnerabilidad

Una de las cosas más apreciadas de estar en una relación cercana es que puedes compartir cosas con otra persona que no compartas con otra persona. Como terapeuta, soy muy consciente de cuánto contribuye esto a nuestra salud mental. El simple hecho de poder confiar en alguien sobre todas las cosas grandes y pequeñas de su vida es de enorme valor, y la razón principal por la que entramos en relaciones en primer lugar.

Ser capaz de compartir detalles íntimos depende de la voluntad de ser vulnerable. Esta es una calle de doble sentido. Tanto usted como su pareja deben desarrollar la capacidad de ser abiertos y de aceptar, nutrir y respetar la franqueza del otro. La vulnerabilidad depende de este ciclo positivo y recíproco..

Puede encontrar más beneficios de ser vulnerable aquí: Acepte usted mismo (defectos y todo): 7 Beneficios de ser vulnerable

6. Comenta el futuro: los niños.

Sorprendentemente, compartir un pasado común no necesariamente resulta en mejores relaciones en todos los ámbitos. Pero compartir una visión del futuro es esencial en ciertas áreas clave: niños, finanzas y estilo de vida. Todos estos están entrelazados, por supuesto, pero es importante entender la visión de su compañero para cada una de estas cosas..

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Uno de los escenarios más comunes es una pareja casada que no puede ponerse de acuerdo sobre si tener o no hijos. Como se puede imaginar, ambas personas se sienten muy convencidas de tener o no tener hijos. Lo más desgarrador es que puede haber amor, buena comunicación, confianza y valores compartidos, pero con el tiempo la pareja no puede encontrar un compromiso para esta decisión de vida extremadamente importante..

7. Discutir el futuro: las finanzas.

Al principio, es difícil ver cómo las finanzas tienen algo que ver con una relación, pero entre las parejas e incluso entre amigos, las diferencias en la actitud hacia el dinero pueden crear una ruptura seria.

Dos amigos que tienen dos actitudes muy diferentes hacia el gasto, por ejemplo, tendrán dificultades para decidir qué hacer juntos. Una pareja en esta situación tendrá un factor de estrés constante en sus manos, especialmente si las finanzas se ponen tensas. Publicidad

Si bien no es absolutamente necesario tener actitudes idénticas hacia el dinero y los gastos, es un tema importante para discutir..

8. Comenta el futuro: Estilo de vida

El estilo de vida es una especie de frase que abarca todos los aspectos de la vida fuera de los niños y las finanzas que una pareja tendrá que negociar. Esto incluye cosas importantes como la forma de pasar el tiempo libre o la exclusividad sexual o aparentemente de cosas pequeñas como la dieta o el sueño. El punto es que todos tenemos preferencias y necesidades, y cuando otra persona ingresa a la imagen con sus propias preferencias y necesidades, nos vemos obligados a comprometernos..

En lo que respecta al estilo de vida, he encontrado en mi práctica que aquellos que se reúnen en sus años de juventud tienen más dificultades para adaptarse al estilo de vida de su pareja. Esto es probablemente porque nuestras preferencias y necesidades se cristalizan a medida que envejecemos. Las parejas que se reúnen cuando son mayores tienen un mayor conocimiento de sus gustos y aversiones, y tienden a tener en cuenta si serían compatibles entre sí..

9. Encuentra un equilibrio entre dependencia e independencia.

Como se mencionó en la sección de confianza, la capacidad de confiar unos en otros es un signo de fortaleza. De hecho, una relación se estancará sin ella. Pero como con todo, debe haber un equilibrio..

Demasiada dependencia es tan agotadora como demasiada independencia. Sin ninguna dependencia, ninguno de los socios se siente como si formara parte de un equipo, mientras que con demasiada dependencia, es probable que uno o ambos compañeros se sientan abrumados..

En resumen, cada miembro de la relación tiene la responsabilidad de mantener un equilibrio entre confiar demasiado en la otra persona y no confiar en la otra persona en absoluto..

10. Recuerda amigos y familiares

Esta es una característica a menudo pasada por alto de una relación feliz porque gran parte de la parte inicial de la relación no involucra a familiares y amigos. Dos personas se conocen por sí mismas y descubren que están comenzando a formar una relación sólida. Pero luego viene la siguiente etapa cuando esa persona conoce a las otras personas importantes en sus vidas. Publicidad

Las parejas tienden a olvidar que la forma en que encajan entre amigos y grupos familiares es importante. Al igual que con los valores fundamentales, lo importante aquí es la tolerancia. Incluso si la persona no se lleva bien con su familia y amigos, ¿es tolerable? ¿Pueden todos básicamente llevarse bien??

Por supuesto, cuanto mejor se adapten a sus círculos, mejor, pero esto solo se convierte en un problema cuando el ajuste es tan grave que no se atreven a llevarlos..

11. Mantener el compromiso.

Al comienzo de la mayoría de las relaciones, se necesita muy poco compromiso. Todo es color de rosa y no puedes imaginar que algo salga mal. Veo a muchas parejas que recién están bajando de sus metas de noviazgo o matrimonio y les falta un componente clave: un compromiso mutuo.

El compromiso puede definirse como la voluntad de permanecer con la otra persona en momentos en que ya no es divertido ni fácil hacerlo. Las relaciones exitosas a largo plazo superan muchos de esos períodos. Aquí hay algunas otras cosas a tener en cuenta sobre el compromiso:

• El compromiso es más fácil cuando apreciamos cualidades en una persona que no cambian con las circunstancias, cuando apreciamos su sentido del humor, por ejemplo, en lugar de su salario..
• Demasiado compromiso puede ser perjudicial. Puede causar que muchas personas permanezcan en relaciones abusivas demasiado tiempo. Un compromiso saludable es mantener una perspectiva de las cualidades de la persona que amas, mientras que un compromiso poco saludable eleva el compromiso por encima de tu felicidad..
• El compromiso también es una vía de doble sentido: es más sostenible mantenerse comprometido con alguien que se mantiene comprometido con nosotros.

Esperamos que haya reconocido cada elemento de esta lista como al menos un factor en su relación. Los problemas son especialmente molestos cuando usted o su pareja ni siquiera son conscientes de ellos..

Si uno o dos de los elementos de la lista saltan a la vista por ser problemáticos en su (s) relación (es), regrese al elemento n. ° 1: Use la comunicación para volver a la normalidad. La comunicación o la capacidad de autocorrección de la relación es siempre el punto de partida para el cambio..

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