10 maneras en que puedes encontrar más tiempo para pensar

La gente está haciendo malabares mucho en estos días: trabajo, escuela, cónyuges, hijos, quehaceres, socializar y más. Con todos estos compromisos, puede parecer imposible encontrar el tiempo para simplemente sentarse y pensar. Sin embargo, el tiempo para pensar es importante para mantener una salud mental óptima. También te permite resolver cualquier problema en tu vida y hacer un examen de conciencia, si es necesario. Si te encuentras con poco tiempo, prueba estas 10 formas de adaptar el pensamiento a tu vida:

1. Tomar la decisión de tomar tiempo..

Si va a hacer tiempo para pensar más, debe comprometerse con esa decisión. Eso significa hacer tiempo para hacerlo activamente. Si solo dices que ganarás tiempo, es probable que no suceda. Avanza y toma la decisión de que esto es algo que quieres hacer. Publicidad

2. programarlo en.

El segundo paso es programar ese tiempo. Intente encontrar espacios en su calendario que sean bastante consistentes de una semana a otra. De esa manera, podrás programarlo en incrementos regulares de tiempo..

3. Escríbelo.

Puede sonar tonto, pero si hay un problema en el que quieras pensar por un momento, escribe cuál es ese problema. Una vez que llegue al punto en el que pueda sentarse y reflexionar sobre ello, recuerde cuál es el problema. Esto mantendrá el problema fresco en tu mente, lo que te permitirá tener un proceso de pensamiento más informado al respecto. Publicidad

4. busca el silencio.

Incluso las personas más enfocadas no pueden pensar bien en torno al ruido. Es distraer y come en el tiempo de pensar. Trate de encontrar un momento y lugar que sea tranquilo y pacífico. Piense en esto como un tiempo para meditar en lo que quiera. Esto le permite enfocar realmente toda su energía en la tarea en cuestión.

5. Estar cómodo, mentalmente.

Muchas personas se sienten incómodas con demasiado tiempo para pensar porque temen enfrentar sus propios pensamientos. No te asustes de pensar. Es importante poder abrirte a ti mismo y pensar a través de las cosas. Esta vez es un regalo, no una carga. Úsalo como una manera de relajarte. Publicidad

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6. Estar cómodo, físicamente.

Recostado, sentado en una almohada, recostado en el césped, encuentre un espacio donde se sienta físicamente cómodo. Esto te permitirá tener una experiencia agradable y realmente llegar a pensar. Trate de encontrar un lugar que sea cómodo durante un largo período de tiempo para evitar la distracción.

7. Habla contigo mismo.

Pensar en voz alta es muy útil para algunas personas. Incluso si la única persona que escucha es usted, puede ser genial escuchar ideas. Hace que su proceso de pensamiento sea más concreto y lo ayudará a alcanzar una solución o una respuesta más rápidamente que si mantiene todo en su cabeza. Publicidad

8. Tómate un descanso..

Los descansos del mediodía, como la hora del almuerzo, son buenos momentos para pensar. En lugar de trabajar durante el almuerzo, tómese el tiempo para reunir sus pensamientos. La hora del desayuno ofrece otra oportunidad; Por la mañana, puede reflexionar sobre las tareas por delante y organizar su día..

9. Ejercicio.

Encuentro que los entrenamientos me dan una gran oportunidad para pensar. Esto es especialmente cierto si estás haciendo cardio repetitivo, como correr. Esto implica poco pensamiento, lo que le dará más tiempo para pensar en lo que tenga en mente. La ventaja es que pensar te sacará la mente del entrenamiento, lo que puede hacer que la actividad parezca más fácil.

10. Ir en un disco.

Conducir sin rumbo alrededor de su vecindario puede ser un buen momento para pensar. El auto está tranquilo y es un lugar seguro para ventilar sus pensamientos. Solo asegúrese de no distraerse demasiado con sus ideas y preste atención a la carretera!

Crédito de la foto destacada: Kate Ter Haar a través de flickr.com