10 maneras de tener confianza al instante

“El hombre a menudo se convierte en lo que cree ser. Si sigo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer una determinada cosa, es posible que termine volviéndome realmente incapaz de hacerlo. Por el contrario, si tengo la convicción de que puedo hacerlo, seguramente adquiriré la capacidad de hacerlo incluso si es posible que no lo tenga al principio..”
- Mahatma Gandhi

El miedo existe en el corazón de cada sueño no cumplido. Si hay algo en nuestra vida que deseamos, tendremos que enfrentar algunos miedos para lograrlo. Tener confianza en nuestra capacidad para alcanzar los objetivos, avanzar frente al miedo y cumplir nuestros deseos es fundamental si vamos a vivir una vida que sea personalmente satisfactoria y significativa. No todo el mundo nace con natural confianza. Algunas personas luchan, y para muchas personas, las circunstancias difíciles en sus propias vidas realmente pueden afectar su confianza en sí mismos.

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Entonces, ¿qué puede hacerse? Cualquier persona puede desarrollar más confianza en sí mismo si realiza algunas acciones simples y, lo que es más importante, las convierte en hábitos..

Aquí hay 10 maneras de tener confianza al instante.

1. Pon un poco de esfuerzo en nuestra apariencia

Suena simple, pero realmente funciona. Cuando nos esforzamos en nuestra apariencia, nuestro vestido y nuestro aseo, nos sentimos mejor con nosotros mismos. ¿Esto significa que tenemos que ser conocedores de las últimas modas y gastar una gran parte de nuestros ahorros en mejoras de vestuario? No es probable. Lo más importante es que desarrollamos el hábito de hacer lo mejor con lo que tenemos, y las pequeñas y sencillas mejoras en las formas en que nos presentamos tendrán un impacto positivo en cómo nos sentimos y en nuestra confianza. Un arma secreta en cuanto a nuestra apariencia: los zapatos. Cuida bien nuestros zapatos. Actualízalos si es necesario. Los zapatos con buen aspecto ayudan mucho a una persona que se siente bien. Publicidad

2. Hacer un acto de servicio para otra persona

Esto es crítico. Podemos ser nuestro peor enemigo cuando se trata de nuestras emociones. Muchas veces, nos sentimos mal con nosotros mismos simplemente porque estamos demasiado centrados en “nuestro yo”. Salir de uno mismo puede ser realmente refrescante, empoderador y va un largo camino para desarrollar su confianza en sí mismo. ¿Donde empezar? Mira a tu alrededor, hay gente por todas partes. Encuentra a alguien y haz algo bueno por ellos. Luego encuentra a alguien más y haz algo bueno por ellos. Después de un tiempo, te sorprenderás de lo bien que te sientes..

3. estar preparado

A veces, la falta de confianza es tan simple como la falta de preparación. ¿Nervioso por esa entrevista de trabajo? ¿Qué tan bien nos preparamos? ¿Nervioso por el próximo examen? ¿Qué tan bien estudiamos? ¿Nervioso por no hacer esos objetivos de ventas? ¿Cómo fue nuestra preparación? ¿Con qué eficacia trabajamos? La acción es el mejor antídoto contra la ansiedad y el miedo. Estar perfectamente preparado para lo que sea que estemos haciendo nos dará confianza. Cuando sepamos que hemos hecho los mejores preparativos posibles para lo que vamos a hacer, tendremos más confianza.

4. Echa un vistazo a nuestra postura

Parece gracioso, pero en realidad funciona. ¿Cómo estás de pie? Te pones? ¿Cómo es tu postura cuando estás sentado? Cuando te pones derecho y te sientas con la postura correcta en tu silla, te sientes mejor contigo mismo. Puedes respirar más fácilmente y este suministro de oxígeno hace maravillas para tu cerebro y para nuestro cuerpo. Necesita oxígeno para sentirse bien y, a veces, su falta de oxígeno puede atribuirse a una mala postura. Publicidad

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5. Establecer una “Micro-Goal” Y lograrlo

La confianza se basa en la creencia de que somos capaces de lograr cosas, por lo tanto, no debemos tener miedo. A veces nos metemos en una rutina en la que sentimos que no somos capaces de lograr nada. Cuando esto sucede, puede ser difícil comenzar, y los grandes objetivos parecen estar casi fuera de discusión. Entonces, lo que debe hacer en este caso es establecer un “micro-objetivo” y luego lograrlo. UNA “micro-objetivo” Es una meta muy pequeña que está en tu poder. Por ejemplo, si tiene una carrera basada en ventas, simplemente haga una meta de descolgar el teléfono y llamar a 5 personas. Ni siquiera te centres en hacer una venta. Solo consigue el objetivo de llamar. ¿Por qué funciona esto? Porque le da impulso y le indica al cerebro que puede lograr cosas. Si lo haces una y otra vez, establece un pequeño objetivo y luego lo logras, te sorprenderá gratamente cómo te sientes..

7. Cambie un hábito minúsculo

Cuando nos estancamos en un “confianza en la rutina” Puede ser muy difícil cambiar los hábitos principales. Simplemente no creemos que somos capaces de cambiar, y no tenemos el impulso para apoyar nuestro deseo. Así que no estoy hablando de cambiar grandes hábitos aquí, como “deja de fumar”. Estoy hablando de pequeños hábitos, como hacer una cama o levantarme 10 minutos antes, o elegir una ensalada en lugar de papas fritas. Los pequeños hábitos funcionan porque, como establecer micro objetivos, nos dan un impulso. Una vez que cambies una cosa, querrás cambiar las demás y, lo mejor de todo, desarrollarás confianza en tus victorias pasadas. Como has cambiado una cosa, sabes que eres capaz de cambiar otras.

8. sonrie

Suena trillado, pero realmente funciona. Cuando sonreímos somos más felices. Cuando somos más felices tenemos más confianza en sí mismos. También es contagioso. Piensa en tu día a día. Cuando te vas a tomar un café y el servidor te da una sonrisa cálida, ¿te molesta? ¿Te hace enojar y realmente deprimido? De ningún modo. A veces, ese pequeño gesto es exactamente lo que necesitas para que te sientas mejor con respecto a lo que de otra manera sería un día difícil. Cuando sonríes y cuando otros te sonríen, todos nos sentimos mejor. Cuando te sientes mejor, tienes más confianza. Publicidad

9. Haz una lista de 10 cosas por las que estamos agradecidos

La gratitud es una de las herramientas más poderosas contra la depresión y la falta de confianza. ¿Cuál es una de las maneras más rápidas de sentirse agradecido? Simplemente haga una lista. Haz una lista de 10 cosas por las que estás agradecido. Cuando la lista esté lista, léala. Cuando hayas hecho eso, seguramente te sentirás mejor contigo mismo. Te das cuenta de que la vida no es tan mala y que hay muchas cosas buenas en tu vida ahora mismo. Esta actitud de gratitud lo ayuda a sentirse más seguro de avanzar y hacer que sucedan cosas nuevas.

10. Manténgase activo y comience a hacer ejercicio

Como ha dicho Tony Robbins, “la emoción es creada por el movimiento”. Si queremos sentirnos bien, necesitamos movernos y respirar. El movimiento aumenta nuestra ingesta de oxígeno, lo que aumenta nuestra felicidad y nuestra sensación general de bienestar. El ejercicio reduce la grasa, crea músculo y mejora el tono y la apariencia de nuestra piel. Nos sentiremos mejor al instante debido a la ingesta de oxígeno, pero si hacemos de este paso un hábito duradero, pronto también obtendremos los beneficios de mirar al espejo y sentirnos satisfechos con los resultados que vemos, resultados que hemos creado a través de nuestros comportamiento. Esto aumentará nuestra confianza..