10 maneras de dejar ir una relación pasada pacíficamente y seguir adelante

Dejar ir una relación de la que estaba seguro duraría para siempre o que simplemente sabía que era ”el único” es doloroso. Al mismo tiempo, dejar de fumar será la cosa más poderosa que jamás harás. Amar a otro es una lección, en sí misma. Aprender a dejar ir y hacer las paces con cosas que no puedes cambiar es vital. Dejarlo ir puede implicar que reconsidere los límites y los patrones de relación negativos, sea más asertivo o decida terminar el contacto con personas tóxicas u otras personas que lo hayan dañado. Aprender a comprender que no puede obligar a la gente a hacer cosas, o que lo ame a cambio, de la manera que quiera, lo hará libre..

El poeta chileno Pablo Neruda escribió hace muchos años., ”Olvidemos con generosidad a las personas que no pueden amarnos..” Algunas personas no tendrán la capacidad de amar de una manera saludable. Podemos escuchar los consejos de Neruda y desearles lo mejor en su viaje, mientras nos despedimos. Dejar ir una relación pasada es muy parecido a llorar una muerte. Notarás negación, enojo, racionalización, pensamientos obsesivos sobre la relación y la otra persona, entre otras cosas, y eventualmente, aceptación..

Aquí hay 10 maneras en que puede dejar de lado una relación pasada y seguir adelante. Publicidad

1. Aceptar que la relación ha llegado a su fin..

Este es el paso más difícil pero más importante para dejar ir una relación pasada. Si no está consciente y se da cuenta de que se acabó, no podrá procesar la pena y la pérdida. Necesita tiempo para ponerse en contacto con su dolor y comprender sus sentimientos. La aceptación es una forma de cierre que no debes ignorar. La meditación basada en la atención plena podría ser útil. Durante este tiempo, puede encontrar consuelo en hacer arte, abrazando sus pasatiempos y amigos favoritos.

2. Tómate tu tiempo para procesar el dolor..

Tienes derecho a llorar la relación, lamentar su muerte y liberar la tristeza resultante. Déjate procesar el rechazo. No evites las partes más intensas de esta transición. No te obligues a superarlo de prisa. Esto te ayudará a entenderte mejor. Si usted es una persona más sensible que la mayoría y tiene problemas con el abandono, este puede ser un buen momento para buscar un consejero o psicólogo que pueda apoyarlo y ayudarlo a solucionar las heridas restantes de las relaciones pasadas. Recuerde con frecuencia que la curación no es una carrera.

3. No aceches en internet ni hagas planes de venganza..

Confucio dijo una vez, ”Antes de embarcarte en un viaje de venganza, cava dos tumbas.” Y en cuestiones de angustia, esto es muy apropiado. Puede sentirse tan herido y confundido que desea que la otra persona experimente lo que está pasando, y algunos incluso lo alienten a hacerlo. Nadie gana en el juego de la venganza. Tratar de lastimar a otro porque estás molesto es inmaduro, peligroso y una pérdida de tiempo. Si estás ocupado en vengarte, no estás sanando. Evite seguirlos obsesivamente y encontrarlos en Internet y en la vida real. Lo último que debe ver es cuando hacen cosas que alguna vez disfrutaron juntos o buscan a otro compañero. Leer sus publicaciones también puede mantenerte atrapado en falsas esperanzas. Publicidad

4. No trates de ser ”solo amigos”, Si el fin de las relaciones no era mutuo..

Presionar por una amistad platónica justo después de la ruptura de una relación romántica es demasiado, demasiado pronto. Nadie puede encender y apagar sus emociones de esa manera. Si usted o la otra persona pueden, esto puede ser un marcador de un problema emocional que puede requerir ayuda profesional. Recuérdese nuevamente que no puede arreglar, cambiar o curarse por otra persona. Repetir de repente la relación de nuevo a una amistad casual no es útil para dejar ir. Si la otra persona te presiona para que seas su amigo y permanezcas en contacto constante, podría señalar sus propios problemas con abandono, control o límites deficientes. También pueden presionar por tu amistad para que no se sientan mal o culpables por romper contigo. No es necesario que seas amigo o que estés en contacto con la persona. Si el final de las relaciones fue mutuo, puede optar por intentar una amistad con la persona más adelante, pero aún necesitará su propio tiempo y espacio para decidir qué es lo que más le conviene. Ten en cuenta que algunas personas necesitarán ser amadas desde lejos..

5. No mantengas una relación íntima con tu ex.

Esto parece obvio para algunos, pero para muchos esto puede convertirse fácilmente en un patrón. Alguien rompe contigo y aceptas la intimidad continua después de que te hayan rechazado como compañero. Esto es injusto. No solo lo mantiene atrapado en la relación sin salida, sino que le puede dar a uno de ustedes la idea de que la otra persona quiere que regrese y la relación volverá a la vida. La persona que inicia la intimidad puede estar pensando que esto es solo hasta que encuentren a alguien más que quieran seguir. Esto es desgarrador para la persona que estaba convencida de que significaba algo más. Continuar una relación íntima con su ex tampoco le permitirá hacer espacio para otras relaciones que le puedan presentar. Volverás a experimentar el amor, y con alguien que quiera comprometerse contigo y estar en tu vida, no solo por el “beneficios adicionales”. No resolver.

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6. Enamórate de tu vida, otra vez..

Vuelva a conectar con sus amigos, familiares y pasatiempos favoritos. Haz algo que hayas evitado hacer por miedo. Vuelva a enfocar su energía. Es posible que hayas dado tanto de ti mismo a la relación que te descuidaste a ti mismo y a tus cosas favoritas. Tenga en cuenta que su autoestima será frágil, y puede que llore un poco cuando pase por esto. Está bien. Haga listas de sueños y metas para el próximo año, y salga y hágalas. Sea voluntario en su comunidad, haga un viaje por carretera, camine por una montaña, póngase en contacto con la naturaleza, escriba poesía, lea un libro, siéntese en silencio, tome una clase, concéntrese en su carrera, regrese a la escuela: las opciones son infinitas . Sé quien y lo que siempre has querido. Escribe cosas de las que te sientas orgulloso y revisa la lista cuando te sientas mal. Al comenzar este viaje de amor propio y aceptación, usted se encontrará atrayendo amistades de calidad que le permitirán ser su verdadero yo. Publicidad

7. Reflexiona sobre lo que no funcionó en la relación..

Una vez que haya superado la pena y la aceptación, podrá ver las cosas con mayor claridad. Puede ser que cuando pienses en la relación, te des cuenta de que hubo banderas rojas o cosas que no te funcionaron bien. Usa esto para mejorar todas tus relaciones, románticas o no. Tal vez usted o la otra persona eran pasivo-agresivos, evitaban los conflictos, eran dependientes o complacían a las personas. Los finales pueden ser comienzos sorprendentes.

8. No te precipites en otra relación.

Algunos pueden tratar de reemplazar la última relación lo antes posible para evitar sentir la pérdida, la soledad o cualquier dolor. Algunos mantendrán a otra persona esperando en las alas, ya que una relación está terminando. No seas el otro que espera entre bastidores, y no hagas que alguien más sea tu rebote. Es injusto usar a otros cuando intentas superar a tu ex. Desafortunadamente, no podrás jugar el sistema de un corazón roto. Si fuera así de fácil, nadie necesitaría leer un artículo acerca de dejar ir y pasar de una relación que terminó. Cuando llegue el momento, lo sabrás. Con el tiempo y el espacio que te has permitido, podrás entender mejor si esta nueva relación es saludable y positiva.

9. Retirar sus fotografías, regalos y cartas de amor..

Despertarse con sus fotografías y cartas de amor no lo ayudará a dejar ir y seguir adelante. Continuarás romantizándolos a ellos y a la relación, incluso si no fue una gran idea. Si lo desea, puede poner las fotografías, cartas y regalos fuera de su alcance en una caja especial de recuerdo, bajo candado y llave. Si esto es demasiado tentador o si la persona era particularmente tóxica, querrás quemar los tesoros como una forma simbólica de liberar toda la energía negativa. También puede reutilizar los elementos y convertirlos en una pieza de arte que exprese lo ocurrido. Donar o reciclar los artículos son otras opciones. Publicidad

10. Recuerda que no siempre hay un “un amor verdadero” para todo el mundo.

Algunas personas vienen a nuestras vidas por un breve período de tiempo para enseñarnos una lección o exponernos a una nueva forma de pensar. Seguiremos reviviendo las mismas cosas hasta que la lección haya sido aprendida. Si bien es posible que haya amado a alguien y continúe haciéndolo, es probable que no sea la única persona que amará. Si se supone que suceda, lo hará. No necesitas rogar a alguien que te ame o cuide de ti, de la manera en que lo haces por ellos. Ábrete a la posibilidad de que este final sea el comienzo de algo mucho mejor que nunca antes..

Crédito de la foto destacada: PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com