10 cosas inesperadas que debes hacer para llegar a ser súper productivo

Hay muchas cosas que puede hacer durante el día que son directamente beneficiosas para su productividad y flujo de trabajo. Es posible que algunas de estas cosas no se destaquen o parezcan una pérdida de tiempo, pero necesita refrescarse para mejorar su flujo de trabajo. Me encanta encontrar pequeños hacks que te permitan aumentar tu productividad evitando el trabajo. No es la dilación, es el crecimiento. Vamos a ser super productivos!

Tomar descansos del trabajo

Un estudio de la Universidad de Illinois ha demostrado que tomar breves descansos mentales del trabajo o una tarea que requiere atención puede mejorar su enfoque tanto a corto como a largo plazo. Dentro del estudio, el profesor Alejandro Lleras citó., “La estimulación constante es registrada por nuestros cerebros como no importante, hasta el punto de que el cerebro la borra de nuestra conciencia..” Estas breves interrupciones mentales ayudarán a fortalecer la conciencia del cerebro..

Lo que debes hacer:

1. Ir por un 30 minutos a pie todos los días.

Da un paseo alrededor de la manzana en tu lugar de trabajo. Obtén un poco de aire fresco y disfruta del clima y el paisaje que te rodea (incluso si se trata de edificios). Publicidad

2. ir en un correr por más de 20 minutos.

Sudoriza un poco del día estresante, vuelve recargado y trabaja como si nunca antes hubieras trabajado gracias a un aumento de concentración y adrenalina.

3. Soñar despierto durante 10 minutos..

Intenta mirar por la ventana o sentarte en un banco, pensar en la vida o incluso poner algo de música y mirar al techo sin rumbo fijo.!

Música, lectura de audio y aire fresco

Todo lo que necesitas es aire fresco y audio.! “En términos biológicos, los sonidos melodiosos ayudan a estimular la liberación de dopamina en el área de recompensa del cerebro, al igual que comer una delicadeza, mirar algo atractivo o oler un aroma agradable.,” dice el Dr. Amit Sood en la Clínica Mayo. La jardinería y salir al aire fresco han demostrado mejorar su capacidad mental y complejidad. Escuchar audiolibros también ha demostrado ser más efectivo para crear interacciones con un lector que la lectura física en sí misma; Funciona de manera similar a como los videos de YouTube interactúan con los espectadores..

Lo que debes hacer: Publicidad

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4. Trabajar en el jardín para 20 minutos cada semana.

No hay jardinería virtual! Incluso si no tienes un jardín, al menos debes salir y tomar un poco de aire fresco..

5. Escucha a los audiolibros.

Esto ayudará a retener información y te permitirá relajarte mientras sigues leyendo..

6. Escuchar música para 2 horas al día.

Muestra este artículo a tu jefe y haz un arreglo para que esto suceda..

Su desorden y teléfonos inteligentes

Los investigadores en Yale identificaron que las dos áreas de su cerebro asociadas con el dolor, la corteza y la ínsula cingulada anterior, se iluminan en respuesta a dejar de lado los elementos que posee y sentir una conexión hacia ellos. Esto puede sonar extraño, pero básicamente significa que tienes una fuerte conexión emocional con los elementos que te rodean. Esta es la misma razón por la que las personas tienen un vínculo más fuerte con los productos de Apple en las tiendas de Apple. Los estudios del autor Carmine Gallo muestran esta conexión. Publicidad

Lo que debes hacer:

7. Despeja tu espacio de trabajo.

Hazlo lo más minimalista posible y mantenlo limpio-De la misma manera que la Apple Store es tan atractiva, haga que su espacio de trabajo esté limpio y sin desorden..

8. Deja tu teléfono inteligente en la oficina.

Y sigue ese camino; Este es otro gran consejo para una desintoxicación de la vida laboral y mejorará su fortaleza mental..

9. Separarse de las redes sociales..

Revisa tus cuentas de redes sociales cada 2-3 horas En lugar de cada cinco minutos. Publicidad

10. Quítate los zapatos en la oficina

Esto lo ayudará a relajarse mientras está en la oficina, y se sentirá más fuerte y más cómodo con su entorno..

Crédito de la foto destacada: Aleksi Tappura a través de unsplash.com