10 cosas para dejar de preocuparte si quieres ser más feliz

Es hora de preocuparse menos. Sí, eso es correcto. A veces tomamos el mundo sobre nuestros hombros y, en lugar de hacer del mundo un lugar mejor, todo lo que hacemos es crear más estrés para nosotros mismos. Aquí hay algunos consejos simples para aliviar esa pesada carga mental y sentirse más despreocupado..

1. Lo que otros piensan

Baila a tu propio ritmo. Actuar tonto Haga lo que tenga que hacer pero no tome en cuenta lo que piensan los demás. Es tu vida, tus decisiones y elecciones. A otros les encanta juzgar, y ¿por qué te importa si lo hacen? Sólo tú te definas, así que diviértete si los hace felices. Cuando te preocupas demasiado por lo que otros dirán, vives tu vida por ellos y no por ti mismo. Publicidad

2. Errores pasados

Todos cometemos errores y nos equivocamos en la vida. Así es como va la vida. Sin embargo, no seas duro contigo mismo. Acepte que todos se equivocan a veces; Es parte de la condición humana. Realmente puedes cortarte un poco. Aprende a perdonarte más a menudo.

3. El fracaso

El gran “F” Palabra que todos temen. Sin embargo, no tiene que ser un concepto aterrador. En última instancia, depende de tu actitud hacia el fracaso. Si ves que el fracaso no es perfecto, serás miserable permanentemente. Una idea más realista del fracaso es renunciar. Si no te has rendido, no has fallado. Ver el fracaso como una curva de aprendizaje, un proceso de prueba y error. Ve el fracaso como tu amigo, no es gran cosa a menos que lo permitas. Publicidad

4. Lo que no tienes

La posición por defecto del ser humano tiende a errar por el lado de la falta en lugar de la abundancia, lo que no conduce a sentirse despreocupado. Nos enfocamos en lo que no tenemos y terminamos sintiéndonos totalmente privados. ¿Cual es el punto de eso? A menudo les digo a mis clientes que se centren en los aspectos positivos de lo que tienen y los aspectos negativos de lo que no tienen. ¿Por qué querrías torturarte con todas las cosas que no tienes? Ese tipo de pensamiento no le servirá de ninguna manera productiva. Haga una lista de todas las cosas en su vida que aprecia. Siempre habrá otros con más y otros con menos. Lo que tienes es suficiente.

5. “Que ifs”

Podemos volvernos locos preocupándonos por lo que pueda pasar en el futuro. Nadie puede predecir el futuro (los psíquicos pueden cuestionar esto), y no tiene sentido torturarse innecesariamente sobre cosas que tal vez nunca ocurran. Recuerda que este tipo de preocupación es energía desperdiciada y te distraes. Enfréntate a la preocupación: si puedes hacer algo en el momento presente, hazlo. Si no, distraerse y "dejar de lado" las preocupaciones. Publicidad

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6. “Seré feliz cuando ... ” pensamientos

Cuando creemos que seremos felices una vez que algo haya sucedido, efectivamente ponemos nuestra vida en espera hasta que suceda el evento. Desear que tu vida actual esté lejos es un precioso desperdicio de momentos felices en la vida. Estar en el momento más y preocuparse menos por ser feliz en el futuro. Decide ser feliz ahora. La felicidad no es un destino, es una manera de viajar..

7. Los arrepentimientos

El arrepentimiento es parte de la vida. El pasado no se puede deshacer, por lo que vale la pena ver lo que has hecho en la vida filosóficamente. ¿Aprendiste algo de eso? Si aprendió a no volver a hacerlo nunca o a probar un enfoque diferente, entonces ha obtenido un resultado positivo. Acepte lo que ha sucedido antes, haga concesiones para el error humano y siga adelante. Publicidad

8. Rechazo

Muchos de nosotros tenemos tanto miedo al rechazo que nos quedamos en nuestras zonas de confort y nunca nos arriesgamos a una verdadera intimidad. Lleva tu corazón en la manga y arriesga ser vulnerable. Cuanto más te escondas del miedo, mayor será el miedo. Demuéstrese que puede expresar sus sentimientos y vivir con las consecuencias. De esta manera vencerás el miedo al rechazo y te sentirás más despreocupado. Incluso si el resultado no es el esperado, pronto se dará cuenta de que no fue tan malo como esperaba y que puede lidiar con él. Sea un poco más grueso, sea valiente y vea la vida como una aventura..

9. Las expectativas de la sociedad.

Ser delgado, ser hermoso Muestra tu riqueza y estado y luego serás adorado. Qué absurdo. Cuando te gusta y te aceptas como eres, no necesitas demostrarte ante nadie. No compre en las imágenes de medios constantes de la perfección. La mayoría de las imágenes son aerografiadas y nos llevan a creer que todos deberíamos vernos como perfectos. Trate de no tomarlo en serio. A todos nos gusta ver imágenes perfectas, pero no pierdas de vista el hecho de que la mayoría de ellas son digitalmente mejoradas y no naturales. Ámate a ti mismo, a las imperfecciones y todo. La autoaceptación es la verdadera libertad..

10. Ser lo suficientemente bueno

Es fácil sentir que no estamos a la altura de alguna manera. Vivimos en un mundo competitivo. Está bien e incluso saludable querer mejorar y crecer como persona. Sin embargo, se vuelve insalubre cuando internalizamos ideas negativas sobre cómo no somos lo suficientemente buenos. Siempre desafía este tipo de pensamiento. Que es “suficientemente bueno”? ¿Dónde está el libro de normas internacionales que aclara qué? “suficientemente bueno” ¿es? Mientras te sientas feliz con quién eres, dónde estás y hasta dónde has llegado, eso es todo lo que importa..

Todos nos preocupamos innecesariamente y creamos miseria interior para nosotros mismos. Recuerde los diez puntos anteriores, ya que definitivamente son elementos que puede eliminar de inmediato de su lista de preocupaciones. Con suerte te sentirás un poco más ligero y un poco más despreocupado también.!