10 formas de fuego seguro para ser infeliz en la vida

Para el artículo original completo de Celestine: 10 formas Surefire para ser infeliz en la vida

¿Hay momentos en que te sientes golpeado y decepcionado por la vida? ¿Hay momentos en que te sientes infeliz y parece que nada puede animarte??

Si bien la mayoría de nosotros (supongo) queremos llevar una vida feliz, muchos de nosotros a menudo hacemos cosas (ya sea de manera subconsciente o consciente) que nos hacen infelices, incluido yo mismo. Podemos pensar que nuestros momentos de infelicidad son el resultado de que las cosas no van a nuestro favor, pero la verdad es que somos nosotros los que nos hacemos infelices..

La guía de hoy es llevar su conciencia al top 10 de las cosas que puede estar haciendo, lo cual, directa o indirectamente, lo está haciendo infeliz (o menos feliz de lo que puede ser).

Revísalos cuidadosamente y pregúntate si los haces. Sea consciente de tales acontecimientos y aprenda a tratarlos de la manera correcta..

1. Quejarse (arpa sobre cosas malas que suceden)

¿Tiene la costumbre de quejarse cuando las cosas no van a lo planeado??

Viviendo en Singapur, aquí estoy cultivado en una cultura quejumbrosa. Las personas tienden a quejarse como primera reacción a cosas que no van según lo planeado. Puede quejarse con amigos en las bromas diarias, quejarse con la familia, quejarse con las autoridades, quejarse con las corporaciones como consumidor, y así sucesivamente. Publicidad

Sin embargo, el problema real en las quejas de muchas personas no tiene nada que ver con el clima, el transporte o los costos no razonables. Claro que puede haber una base detrás de las quejas, pero mi punto es incluso si esos “cuestiones” la gente se queja de que se resuelva, la queja no se detendría ahí. La gente finalmente encontraría otra cosa de la que quejarse, porque así es como son..

Entrada “quejas” a través de estos pasos:

1. Sé consciente de los momentos en que te quejas. La conciencia es el primer paso para resolver cualquier problema..
2. Entender la fuente de la negatividad.. De los 1000 incidentes que experimenta en una semana, ¿por qué se queja? esta ¿Cosa particular / persona / situación? ¿Hay una queja oculta esperando que te dirijas??
3. Solucionar el problema ofensivo.. ¿Qué puedes hacer con la situación infeliz? Menos charla, más acción, resolverá el problema..
4. Enfocarse en cosas positivas, no negativas.. A lo que le prestas atención creará más de lo mismo. Entonces, si pasas 5 minutos frustrado por la cosa de X, vas a crear más frustración, como semillas que brotan en las plantas de semillero. Por otro lado, si pasa el mismo tiempo en cosas que lo hacen feliz, que te trae alegría, vas a conseguir más felicidad y alegría.

2. Evita tus problemas

¿Tienes algo que no puedes manejar? ¡Escóndete de ello! ¡Cómete tu corazón! ¡Ahórrate con otras actividades! ¡Duérmelo lejos! ¡Trabajo! ¡Salta a la siguiente relación! ¡Déjalo para una fecha posterior! Hagas lo que hagas, no te ocupes del problema!

Evitar tus problemas no te hace más feliz porque no resuelve cualquier cosa. Sólo perpetúa los problemas..

En lugar de evitarlos, primero reconozca la presencia de esos problemas. Luego, identifique los pasos del bebé para abordarlos y siga estos pasos. Un paso, por pequeño que sea., es Avanza cuando se hace en la dirección correcta. Consulte el punto 5 para obtener una lista de consejos útiles para manejar los problemas..

3. Compara con otros

¿Tienes la costumbre de compararte con los demás??

“Wow, él / ella lo está haciendo muy bien en su carrera. Desearía poder tener la mitad del éxito que tiene..”

“¿Por qué no soy tan rico como esta persona? No es justo que haya personas nacidas en la riqueza pero no yo.”

“¿Por qué esta persona tiene todo a su favor mientras que yo no??”

“¿Por qué es que los demás no tienen problemas para atraer a las personas que aman, mientras que yo parece atraer a las personas peores?”

Creo que no tiene sentido comparar porque no son otras personas, y otras personas no son ustedes. En lugar de sentirse desanimado por las cosas que otros no tienen, piense en la vida tú querer tener. Usa a otros como inspiración en tu visión si quieres, pero recuerda que esto es tu visión para tú mismo.

Una vez que se haya creado su visión, tome los pasos necesarios para realizarla. Vea mi serie de logros exitosos de siete partes en ESPER, donde comparto mi marco personal sobre cómo alcanzar objetivos con éxito.

4. Preocuparse por cosas que aún no han sucedido.

Hay una línea entre los escenarios hipotéticos para planificar el futuro y abrumarse con eventos auto-conjurados que aún no han ocurrido (y posiblemente nunca sucederán). Cuando pasas todo ese tiempo preocupándote por el futuro, no estás viviendo en el presente..

Anticipe los diferentes escenarios y planifíquelos cuando sea necesario, pero no se deje llevar por las cosas malas. Al planificar, pregúntate a ti mismo: “¿Qué puedo hacer para que [escenario X negativo] no ocurra??” En vez de arremolinarse en el miedo. Ese es el punto central de la planificación: identificar los pasos para lograr los resultados deseados, no para desquitarse. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

5. Deja que tus problemas te abruman

Todo el mundo enfrenta problemas. No estás siendo real si crees que hay personas que no enfrentan dificultades. Incluso para las personas que tienen “lo hizo” (lo que sea que defina que sea), lo hacen porque han aprendido a manejar sus problemas, no porque no enfrentan problemas..

6. Haz cosas que no amas

Usted pensaría que es obvio que si quiere ser feliz, debería hacer las cosas que ama..

Pero mucha gente no hace eso. Se quedan en trabajos que no aman. Hacen cosas que no disfrutan. Salen con gente que no les gusta (ver el punto 7). Soportan situaciones que odian. Naturalmente, se vuelven infelices..

De ahora en adelante, deja de hacer cosas que te hagan infeliz. Comienza a hacer más cosas que te hagan feliz. Si no te gusta tu trabajo, haz planes para cambiar de trabajo. Si no te gusta salir con X, deja de salir con él / ella. Si no te gusta comer KFC, deja de comer KFC. Toma posesión de tu vida y deja de permitir que otras cosas / personas te controlen..

7. Mantente en relaciones que ya no te sirven.

¿Te mantienes en relaciones que no te hacen feliz? Si es así, hay un gran problema..

Hay una gran diferencia entre adaptarse para desarrollar una relación y comprometerse hasta el punto de volverse miserable. (Por relación, me refiero a las amistades, las relaciones con los miembros de la familia, el amor, etc., no solo las relaciones románticas). Si está constantemente molesto / miserable / infeliz / desanimado / decepcionado / enojado / frustrado en una relación, evalúe si esta relación es una en la que quieres permanecer.

8. Intenta cambiar a otras personas

Nunca puedes cambiar a nadie. Puede hacer las cosas con la esperanza de que cambien, pero en última instancia es su elección si quieren cambiar o no. Hacer las cosas con la expectativa de que otros cambiarán es prepararse para la infelicidad. Publicidad

Incluso si las personas cambian en respuesta a sus acciones, no resuelve el problema. Si bien puedes ser feliz al principio, encontrarás algo para picar después de un tiempo. Eso es porque el problema no son ellos, el problema es su deseo de cambiarlos. Al final, pasas la mitad de tu vida tratando de cambiar a los demás, dejando solo a una persona infeliz: tú.

Tu deseo de cambiar a los demás se deriva de una mejora que deseas ver sobre ti mismo en tu vida. Así que en lugar de cambiar a otros, pregúntate: “¿Cuál es el cambio que quiero ver sobre mí, sobre mi vida??” Entonces, trabaja en eso. Descubrirá que a medida que avanza en los cambios, las cosas que solían molestarle acerca de los demás ya no serán un problema..

9. Trata de complacer a los demás.

Así como cambiar a los demás no te traerá felicidad a largo plazo, tratar de complacer a los demás tampoco te hará feliz..

Si hay alguien que está disgustado contigo, la respuesta inmediata no es cambiarte a ti mismo. En primer lugar, entender la fuente del descontento. ¿Es algo con lo que estás de acuerdo? Si es así, es posible que desee trabajar en esos problemas, pero solo porque desea hacerlo por sí mismo..

Si no está de acuerdo con los comentarios, entonces defienda su punto de vista. No te cambies solo porque alguien tiene diferentes expectativas sobre cómo debes ser. Vives para ti, no para otras personas..

10. Apegarse a los objetivos / resultados / cosas / estados / personas

Nada es permanente. Al unirte a algo que aún no ha sucedido, puede o no puede suceder en el futuro y no persistirá incluso después de que suceda (porque nada es para siempre, excepto nuestros cuerpos espirituales), te preparas para la infelicidad.

En lugar de fijarte en el mundo externo y entrar en un frenesí loco cuando cambie contra tus deseos, enfócate en tus intenciones subyacentes. Por ejemplo, no te aferres a tu pareja, sino a la intención de una relación amorosa. No te apegues al dinero, sino a la noción de abundancia. Publicidad

Cuando haga eso, se convertirá en una persona más plena: uno que vive en el presente (no el pasado o el futuro), uno que vive para sí mismo (no para otras personas), uno que vive como él mismo (no como lo que otros quieren que seas) y alguien que sabe lo que él representa (no definido por objetos, estado o roles).