10 miedos que te retienen de la creatividad y cómo vencerlos

Es posible que hayas oído a otros decir que todos son creativos. Los niños pequeños ciertamente parecen ser. Y, sin embargo, muchos de nosotros perdemos esa confianza creativa a medida que avanzamos en la adolescencia y en la edad adulta. Nos convertimos en una persona que teme las ideas creativas..

El Dr. Will Schutz, un destacado psicólogo y pionero del movimiento del potencial humano, creía que el miedo es el mayor bloque para la creatividad. En lugar de crear algo nuevo, muchos de nosotros somos retenidos mientras hacemos todo lo posible para evitar las consecuencias de nuestro miedo..

Elizabeth Gilbert, la autora de Comer Rezar Amar dice que “El miedo y la creatividad son gemelos unidos. Lo que impide que las personas sean creativas es que, para matar el miedo, terminan matando también la creatividad..”

Los mensajes que fomentan la conformidad y el control impregnan nuestras escuelas y nuestros lugares de trabajo. Sin embargo, anhelamos la creatividad. La innovación es admirada y presentada como un modelo a seguir. Si solo pudiéramos evitar que el miedo nos retenga..

Aquí están los miedos más comunes y cómo enfrentarlos:

1. Miedo de que no seas una persona creativa.

Las personas con este miedo no creen que sean creativas en primer lugar. Han creado una autodefinición que excluye incluso la posibilidad de que puedan ser creativos. A veces se ven a sí mismos como demasiado racionales, o demasiado aburridos, para ser creativos. Podrían decir cosas como, “No tengo un hueso creativo en mi cuerpo..”

A menudo, estas personas olvidan las formas en que demuestran creatividad todos los días, pero la descartan..

Una mujer me contó una vez que se había quedado sin lápiz labial y no podía comprar más. Pero su aspecto era importante para ella, así que usó un pincel para combinar pequeñas cantidades de la parte inferior de dos tubos de lápiz labial viejos, y creó un nuevo color con solo lo suficiente para usar durante el resto de la semana..

Todo el día recibió elogios en su pintalabios. Su creatividad respondía naturalmente a las circunstancias en que se encontraba..

Lo que puedes hacer:

Las universidades y consultorías que apoyan a las personas que desean ser más creativas han aprendido que su trabajo no es enseñarles cómo. En cambio, les ayudan a redescubrir la confianza creativa inherente que tenían cuando eran niños..

Empieza por ampliar tu definición de creatividad. No tienes que ser Van Gogh. Mire a su alrededor las maneras en que supera las dificultades y vea cuán creativo ya es..

¿Eres alguien que puede solucionar un error de computadora? Cuando no tienes un ingrediente para una receta, ¿sabes qué sustituir? ¿Puedes construir hojas de cálculo desde cero? Todas estas son actividades creativas. Puede que no seas un artista visual, pero eso no significa que no seas tan creativo como uno.

2. El miedo al fracaso.

Se nos dice una y otra vez que la mejor manera de aprender es haciendo. Sin embargo, a lo largo de nuestras vidas somos criticados cuando nos equivocamos..

No es de extrañar que temamos el fracaso. No es de extrañar que el perfeccionismo (excelencia distorsionada hasta el punto de la parálisis) esté muy extendido..

Las consecuencias del fracaso parecen enormes. Reprobamos nuestros exámenes y nos dicen que nunca conseguiremos un trabajo. Fallamos en nuestro trabajo y perdemos nuestro sustento. El fracaso hace que todo sea precario..

Y, sin embargo, los grandes empresarios e innovadores fallan a menudo. Cultivan la resistencia para lidiar con el fracaso, porque la única manera de hacer algo nuevo es aprender a lidiar con el fracaso..

Lo que puedes hacer: Publicidad

“Falla, vuelve a fallar, falla mejor,” dijo Samuel Beckett.

Encuentre maneras de probar cosas nuevas, sin obtener consecuencias de fallas que son demasiado grandes para enfrentarlas.

Comienza llamando a las cosas que haces. “experimentos” en lugar de fracasos. Estás probando algo y aprendiendo de ello. Al redefinir el éxito como el proceso de exploración y aprendizaje en lugar del resultado, puede cultivar su curiosidad..

Intente crear una nueva comida en un momento en el que usted sea el único que tendrá que comerla si es asqueroso. Juega con pintura o arcilla y guarda los resultados para ti..

Y recuerda, los errores pueden conducir a los mejores resultados. Famoso, las Notas Post It se crearon cuando un nuevo tipo de pegamento desarrollado por un científico en 3M no era lo suficientemente pegajoso. Quién sabe a qué innovación pueden conducir tus errores.?

3. El miedo a lo desconocido.

La creatividad requiere que las personas no tengan claridad sobre la forma eventual de su creación. Ya sea que estén creando una imagen, un programa de computadora o iniciando un nuevo negocio, el nuevo diseño con frecuencia adopta una forma que no fue anticipada por su diseñador..

Las creaciones sorprendentes son a menudo las más alejadas de su punto de partida. Estar dispuesto a emprender el viaje de la creatividad exige que abandones tus ideas preconcebidas y estés dispuesto a ir a lugares que no hayas explorado antes..

Esto es difícil cuando mantener el control parece ser la forma en que manejamos nuestras ocupadas vidas y hacemos las cosas..

Lo que puedes hacer:

Acostúmbrese a hacer cosas sin un plan. Pintura de dedos. Sal a pasear por un nuevo entorno sin un mapa. Visita tiendas, museos y galerías que normalmente no harías.

Trate de incluir personas con diferentes formas de ver el mundo en su vida. Te abrirán los ojos a nuevas posibilidades..

Encuentre el disfrute en estas nuevas actividades, luego comience a dejar de controlar algunas de las partes de su vida mejor administradas. Recuerda las palabras de Margaret Attwood:

“Si esperara la perfección, nunca escribiría una palabra..”

4. El miedo a ser desestructurado e ilógico.

La racionalidad es altamente valorada en nuestra cultura. Pero mientras que el cerebro izquierdo puede hacer conexiones lógicas, es el cerebro derecho el que verdaderamente permite que fluya nuestra creatividad..

Albert Einstein lo puso así,

“La mente intuitiva es un don sagrado y la mente racional es un sirviente fiel. Hemos creado una sociedad que honra al sirviente y ha olvidado el regalo..”

Lo que puedes hacer:

“No trates de crear y analizar al mismo tiempo. Son procesos diferentes,” dijo el compositor John Cage. Publicidad

Recuerde que los procesos del cerebro derecho e izquierdo tienen un lugar en su vida. Usa tu lado no estructurado para generar una gran cantidad de ideas, por más ridículas que parezcan. Permita que cada uno se convierta en un punto de partida para una mayor creatividad..

Solo cuando dejas que tu cerebro derecho tenga rienda suelta, sueltas tu cerebro izquierdo para perfeccionar esas ideas y decidir cuáles tienen mérito..

5. El miedo a ser juzgado.

Puede doler sentirse juzgado. Nos puede dejar avergonzados, o peor aún, cortados al núcleo. Todos hemos experimentado momentos en que el juicio de los demás nos ha perjudicado..

A veces, incluso los juicios que no pretenden dañar, todavía lo hacen. A veces nos sentimos despreciados o ignorados. O, incluso cuando alguien elogia nuestro trabajo por lo que creemos que son las razones equivocadas, podemos sentirnos estereotipados o mal entendidos.

A menudo parece que la forma de evitar el juicio es nunca hacer nada que pueda ser juzgado. Pero al hacer esto, nos mantenemos pequeños. Perdemos el enorme potencial que reside en cada persona..

De hecho, es probable que tu mayor crítico sea tu propia mente. Todos tenemos una crítica interna, que nos regañan y alimentan nuestro miedo..

Tu crítico interno está tratando de mantenerte a salvo del juicio de los demás. Pero en el proceso, esto puede impedirle tomar riesgos razonables o intentar algo nuevo. Siempre se ajustará a los patrones que conoce, mucho después de que los hayas superado.

Lo que puedes hacer:

Difiere el juicio sobre tu salida creativa. A medida que creas, simplemente permítete probar cosas, dejando que fluya tu creatividad. Durante el proceso, tu único trabajo es mantener las cosas en movimiento..

Solo después de que termines puedes editar. De esta manera, usted tiene algo en qué trabajar y mejorar, en lugar de sofocar el proceso creativo..

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Cuando esté evaluando sus esfuerzos, tenga cuidado con el idioma que usa. Trátate amablemente, evitando críticas inútiles como "esto es una mierda". En su lugar, ser específico sobre lo que necesita ser mejorado.

6. Miedo a revelarte a ti mismo.

La creatividad puede sentirse muy personal y eso puede hacer que te sientas vulnerable si te lo muestras a otros..

Cuanto más duro has trabajado en algo, cuanto más te has alejado de tu zona de confort y cuanto más te importa, más arriesgado te puedes sentir al abrirte ante críticos externos..

Lo que puedes hacer:

Cuanto más importa un trabajo, más vulnerable te hace sentir. Dale la vuelta a esta verdad, como recomienda Steven Pressfield en la Guerra de Arte:

“Cuanto más asustados estemos de un trabajo o una convocatoria, más seguros podemos estar de que tenemos que hacerlo.”

En lugar de quedarte atrapado en el miedo, vuelve a conectarte con lo que importa y lo que hace posible. Usa eso como combustible para empujar a través del miedo..

7. El miedo al rechazo.

Los seres humanos son animales sociales. Se ha demostrado que la soledad afecta no solo nuestra salud mental, sino también nuestra salud física, e incluso nuestra esperanza de vida. Entonces, ¿es de extrañar que tengamos tanto miedo al rechazo? Publicidad

Nuestras escuelas nos enseñan a cumplir con las normas sociales. Las personas creativas a menudo son descartadas como extrañas, peculiares o extravagantes.

Esto no es nuevo Los pioneros han sido despedidos a lo largo de la historia porque desafían las convenciones e interrumpen el establecimiento. Galileo se vio obligado a retractarse de que la tierra giraba alrededor del sol, y no al revés. Van Gogh, uno de los artistas más admirados del mundo, solo vendió un solo cuadro durante su vida..

Lo que puedes hacer:

En el mundo moderno, tenemos una gran ventaja que ni Galileo ni Van Gogh tenían. Internet y otras tecnologías de comunicación modernas han reducido el mundo. Ahora es posible que todos encontremos un grupo de personas con ideas afines para compartir nuestras pasiones, por muy raras que sean..

Recuerde, como Henri Matisse, un artista innovador, dijo “La creatividad toma coraje..”

Tome un enfoque paso a paso para el riesgo de salir de su armario de creatividad. Empieza creando en privado. Luego, elige un grupo seguro de partidarios para compartir tu trabajo. A medida que adquiera confianza de no haber sido rechazado, extienda gradualmente el círculo de personas que ven sus creaciones hasta que ya no lo oculte..

8. Miedo de que no seas digno

Muchos de nosotros nos comparamos con los demás y nos encontramos con ganas. De hecho, incluso los líderes empresariales muy exitosos pueden sentirse como si solo tuvieran éxito por accidente, que hayan engañado a otros y que realmente no merecen estar en sus roles.

Ellos sienten esto a pesar de la evidencia de lo contrario, lo que podría incluir elogios, calificaciones o resultados positivos.

Este sentimiento, de ser falso, es lo suficientemente común como para que se le haya dado un nombre: síndrome de impostor. Es particularmente frecuente en mujeres y grupos minoritarios: personas a las que se ha cuestionado directa o indirectamente su capacidad a lo largo de sus vidas..

Las personas con síndrome de impostor pueden dar cualquier señal de que su trabajo no es tan perfecto como esperaban "probar" su creencia de que no son lo suficientemente buenos. Y esto puede disuadirlos de siquiera intentarlo.

Lo que puedes hacer:

Recuerde, una idea creativa en nuestras mentes es Nunca Tan bueno cuando se realiza. Inherente a cualquier esfuerzo creativo es la imperfección. En lugar de ser un signo de su indignidad, esto es normal.

El poeta, Robert Browning, lamentó la inevitabilidad de la imperfección, pero también señaló “Ah, pero el alcance de un hombre debe exceder su alcance. O para que es un cielo?”

Incluso a las personas más creativas les puede resultar imposible realizar plenamente sus visiones. Es la naturaleza del ser humano. Aspirar a más no significa que sus esfuerzos no valgan la pena.

9. El miedo a la no recompensa.

La imagen convencional del artista hambriento que vive en una buhardilla domina nuestra cultura. Nos deja creyendo que complacer nuestra creatividad solo puede llevar a la pobreza y la oscuridad.

Para salir adelante, o incluso solo para alimentar a nuestra familia, creemos que es necesario seguir trayectorias profesionales "racionales", como negocios, leyes o medicina. Cualquier otra cosa es una receta para dificultades financieras.

Lo que puedes hacer:

Recuerda las muchas carreras creativas exitosas y financieramente sostenibles. Los cineastas, creativos publicitarios, diseñadores gráficos y otros se ganan la vida con actividades creativas. Publicidad

Algunos de estos incluyen una medida de suerte. No todos los actores, pintores o escultores llegan a lo grande. Pero combinar actividades creativas con un trabajo que paga las facturas es una estrategia que muchos utilizan con éxito y mantiene abiertas sus opciones creativas..

Estos trabajos alternativos no tienen que implicar mesas de espera. Un actor puede hacer voces en off, enseñar a los niños o trabajar con gente de negocios en sus habilidades de presentación. Los cineastas que no lo hacen en Hollywood pueden crear campañas para organizaciones benéficas o anuncios para empresas..

Y no se olvide, la creatividad es una parte inherente de casi todos los trabajos. Si puedes encontrar una mejor manera de hacer algo, incluso si estás trabajando en una fábrica, estás siendo creativo..

Apagar la creatividad inherente de los seres humanos nos hace más fácilmente reemplazables por los robots. Hazte invaluable en cualquier rol al usar tu potencial creativo.

10. El miedo al primer paso.

Comenzar suele ser la parte más difícil de algo que vale la pena. Antes de comenzar, la sensación de anticipación aviva su miedo, sin involucrarse aún con los problemas reales..

Este es el momento en que tu mente de mono se vuelve loca, llenándote de ansiedad en lugar de acción. O peor aún, tu mente queda completamente en blanco y estás congelado..

El bloqueo de escritores es bien conocido, pero el mismo efecto se aplica a todas las actividades creativas. Deja a la gente dilatar y arruinar reputaciones..

El bloque creativo afecta incluso a personas bien conocidas y genuinamente creativas. Douglas Adams, autor de La Guía del autoestopista galáctico, los editores de libros lo confinaron en una suite de hotel durante tres semanas para que finalmente escribiera Hasta luego y gracias por todos los pescados, El cuarto libro de la serie Hitchhiker, porque lo había pospuesto durante tanto tiempo..

Lo que puedes hacer:

Muchos autores dicen que no creen en el bloqueo de escritores. Lo que necesitas, dicen, es disciplina para empezar..

Escribe cualquier cosa que te llegue a la cabeza, incluso si no tiene sentido. Describe la escena fuera de tu ventana. Imagínate a ti mismo comenzando en medio de la historia en lugar de al principio. No te preocupes por la calidad. Solo empieza.

Lo mismo se aplica a otros esfuerzos creativos. Recoge un pincel y empuja algo en el lienzo. Toca una nota en tu instrumento. Pruebe una solución a un problema, incluso si cree que no funcionará.

En lugar de anticipar problemas, lidiar con ellos. Fije un momento en el que se comprometa a hacer algo, incluso si sabe que no será bueno. Después de todo, puedes editar más tarde. Los escritores a menudo tachan su primer párrafo completo, o incluso un primer capítulo completo.

Franklin D. Roosevelt nos recuerda:

“Permítame afirmar mi firme convicción de que lo único que debemos temer es el miedo en sí mismo: el terror sin nombre, irracional e injustificado que paraliza los esfuerzos necesarios para convertir la retirada en avances..”

¿Cómo convertirás la retirada en avance? Deja ir el miedo que te detiene y abraza la creatividad que ya posees dentro de.

Crédito de la foto destacada: ¿Dónde está el Creative Spark? Foto: sesiones de Morgan a través de unsplash.com