10 no hacer para evitar mañanas improductivas

Ajá, la satisfacción de una mañana productiva es un sentimiento que todos anhelamos. El éxito personal que sentimos cuando nuestras tareas están completas y se realizan bien, trae alegría a nuestros corazones.

Aquí hay 10 consejos para ayudarlo a convertir mañanas caóticas en súper productivas.

1. No vea la televisión ni trabaje / juegue en dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse

” Duerme bien, pero no justo después de mirar algo brillante..” según lo informado por Por Randy Dotinga HealthDay Reporter (http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)

Una de las mejores maneras de tener una mañana productiva es simplemente dormir bien la noche anterior. Suena bastante fácil, sin embargo, muchas personas sufren noches inquietas con el sueño interrumpido. La privación del sueño le robará la productividad. Dormir de calidad es esencial para una buena salud. La capacidad de pensar claramente y tomar decisiones racionales en realidad depende de un sueño adecuado. Un elemento clave que impide que muchas personas descansen bien durante la noche es el uso de dispositivos electrónicos. El cuerpo humano produce naturalmente melatonina, que ayuda a dormir, esto puede verse gravemente afectado por las luces brillantes. Comience a practicar apagando todos los modos de electrónica por lo menos una hora antes de irse a dormir y vea cómo esto ayudará a dormir mejor y, en última instancia, a días más productivos..

2. No pulse el botón de repetición

Personalmente, nunca entenderé por qué el “el botón de dormitar” fue inventado. Encuentro tortuoso tener que despertarme y dormirme para dormir solo para despertarme nuevamente en un lapso de tiempo de unos minutos. Su cuerpo comienza un nuevo ciclo de sueño cuando toca la alarma de despertador. En lugar de obtener algunos guiños adicionales, pensando que te ayudará a superar tu día, en realidad estás haciendo más mal que bien. Lo mejor es que te levantes con el despertador. Si descubre que no está lo suficientemente descansado, entonces debe reajustar la hora en que suena la alarma o la hora en que se acuesta en la cama la noche anterior. Recuerde siempre que una buena noche de descanso es esencial para vencer las mañanas improductivas. Publicidad

3. No te extiendas demasiado

Es muy fácil configurarse para el fracaso al colocar demasiadas cosas en su “que hacer” lista. Descubrí que al limitar sus listas de cosas que quiere lograr en un día, a un número menor, le permite hacer más y ser más productivo. El sentido de una gran lista de cosas que se necesitan hacer, que pesan en tu mente, agrega estrés a tu día. Cuando empiezas a estresarte, pierdes la capacidad de concentrarte y tus niveles de productividad disminuyen considerablemente. Sé razonable con tus límites. No eres superhumano. Una lista más pequeña realizada es mucho mejor que una lista más larga solo parcialmente completada.

4. No revises tus correos electrónicos por primera vez en la mañana

En esta era electrónica, es tentador recoger su dispositivo en el momento en que se despierta para ver qué sucedió en el mundo durante sus horas de sueño. Pero no lo hagas Resiste la tentación de desplazarte por tus correos electrónicos. Establezca los horarios designados a lo largo del día que revisará y responderá al correo electrónico entrante. Lo que sucede a menudo cuando comenzamos a abrir correos electrónicos, hay demandas o solicitudes sobre su tiempo. Tiene un plan para su mañana y, de repente, su mañana tiene el potencial de tomar una ruta completamente diferente con solo mirar sus correos electrónicos..

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5. No esperes hasta la mañana para ...

Una de las mejores maneras de evitar mañanas improductivas es preparar la noche anterior para el día por delante Si investigaras las vidas y los hábitos de hombres y mujeres exitosos, descubrirías que gran parte de su éxito radica en la preparación..

•No espere hasta la mañana para elegir qué ropa usará ese día. En su lugar, elija la ropa que usará, así como, cualquier calzado y accesorios la noche anterior. Cuando llegue la mañana, no tendrá que perder un tiempo precioso sacando cosas de su armario y decidiendo a último momento qué ponerse. Tendrá tiempo suficiente para asegurarse de que todo esté limpio, ordenado y arreglado a su gusto. No más prisa por la mañana para encontrar algo para usar. Se sentirá mucho más preparado para comenzar su día siguiendo estos pasos..

•No esperes hasta la mañana para hacer tu “que hacer” lista. En su lugar, establezca sus listas de objetivos y tareas la noche anterior. Cuando llegue la mañana te despertarás con dirección. Podrá comenzar el día más rápido, más fácil y el resultado final será la productividad..

•No esperes hasta la mañana para hacer tu almuerzo. Tratar de averiguar qué quiere para el almuerzo mientras toma su café de la mañana no termina bien. En cambio, después de la cena o en algún momento antes de acostarse es el mejor momento para preparar un almuerzo saludable para el día siguiente. Tomar un poco de tiempo extra en la noche cosechará recompensas al día siguiente. Tendrás un almuerzo nutritivo para llevar y una última cosa que hacer temprano en la mañana..

•No espere hasta la mañana para ver si necesita tiempo adicional para obtener gasolina para el automóvil, o si tiene una reunión temprano por la mañana, o si es el conductor del viaje compartido. Básicamente, es mejor verificar y estar al tanto de la agenda de los próximos días antes de irse a dormir. Al revisar su calendario, estará preparado para todos los aspectos del próximo día. Publicidad

6. No te desanimes

¡Despierta, ten una misión y no te desvíes! Esto es cuando su lista de objetivos para el día es útil, sin una dirección, fácilmente pasará al modo de desplazamiento y se desviará fácilmente. Es sorprendente la cantidad de tiempo valioso que puede consumirse al desviarse de su objetivo. Cuando se interrumpe, una tarea que podría completarse en 30 minutos puede convertirse en un proyecto que demore horas en completarse. Practica ser decidido en tus tareas. Este consejo te ayudará a hacer tu día más productivo..

7. No te saltes el desayuno

Es verdad; desayuno Es la comida más importante del día. Sin embargo, muchos comienzan su día sin tomar tiempo para comer. Es un hecho conocido que los coches necesitan combustible. Lo mismo para nuestros cuerpos. El desayuno es combustible para nuestros cuerpos. La ciencia ha demostrado que tienes una “ventaja mental” cuando empiezas el día con un sano desayuno. Usted será capaz de atención Y concentrarte mucho mejor una vez que hayas comido. Esto lo ayudará a resolver problemas y tomar mejores decisiones a lo largo del día. ¿Qué mejor manera de hacer que su día sea productivo que comenzar con un desayuno adecuado?.

8. No entre en la oficina al mismo tiempo que todos los demás

Recientemente estuve hablando con un vicepresidente de una empresa exitosa. Le conté sobre este artículo y le pregunté algunas de las cosas que evita, para tener mañanas productivas. El señor r dijo, “No entre a la oficina al mismo tiempo que los demás, vaya media hora antes..”

Algunos de los beneficios de llegar temprano incluyen menos distracción, menos tentación para socializar con otros y momentos adicionales para prepararse para su día. Cuando entren todos los demás, ya habrás puesto en orden tu día. Es cierto que a veces se puede lograr mucho más en pequeños períodos de tiempo sin perturbaciones. Aproveche estos consejos para que su mañana sea lo más productivo posible..

9. No pierdas el tiempo

Si hubiera un premio otorgado por la mayor parte del tiempo perdido Ciertamente he visto algunos candidatos viables. Si desea tener días verdaderamente productivos, este es un lujo que no puede permitirse..,”No digas que no tienes suficiente tiempo. Publicidad

Usted tiene exactamente la misma cantidad de horas por día que le dieron a Helen Keller, Pasteur, Miguel Ángel, Madre Teresa, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson y Albert Einstein.” dice H. Jackson Brown. Todos tenemos las mismas 24 horas en nuestros días, cómo lo usas es lo que determina tu éxito.

10. No dejes tu casa enojada nunca

La ira es una emoción poderosa que todos experimentamos en un momento u otro. Si no se expresa correctamente, la ira puede llevar a consecuencias muy desagradables. Cuando abandona su hogar por la mañana, comienza el estado de ánimo o el tono de su día. Si se va enojado, porque está molesto, le resultará difícil concentrarse en las cosas que necesita lograr ese día..

La ira nublará tu pensamiento haciendo difícil la producción. También es muy difícil ser productivo cuando tiene en su mente un bagaje emocional inacabado. Otra razón importante por la que nunca debes dejar tu casa enojada es porque la vida es corta e incierta. Usted ha escuchado historias de personas que desearían poder recuperar esas palabras de enojo pronunciadas por la mañana porque su ser querido nunca llegó a casa ese día. Ahora tienen que vivir en constante arrepentimiento..

Comience su día con una nota positiva para que sea productivo. Habla amables palabras de amor y afirmación a todos a tu alrededor..

Todos experimentaremos esos días donde parece que nada saldrá bien. Sin embargo, pongamos en práctica estos 10 consejos para ayudarnos a aprender a ser más productivos de lo que jamás habíamos soñado. Para resumir, necesita una buena noche de sueño, preparativos para el día siguiente, hábitos alimenticios saludables y una mentalidad enfocada, y navegará a través de sus mañanas con más vigor y control. Esto es para vivir una vida significativa y productiva.!