Tu cuerpo El traficante de drogas

La escena: estás conduciendo en tu Volkswagen en un fresco día de otoño. Miras por la ventana para admirar el colorido follaje cuando de la nada, un niño pequeño en una gran rueda rueda directamente en frente de tu auto. Te golpeas en los descansos, apenas evitando el desastre. Publicidad

Puedes sentir tu corazón en tu pecho. Parece que todo se ha ralentizado. Tu visión parece haberse reducido. Tus senos obstruidos una vez están ahora limpios. Esa persistente tendinitis que ha tenido en su codo parece haberse ido temporalmente.

Su cuerpo le acaba de dar una poderosa dosis de epinefrina. Publicidad

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Epinefrina / adrenalina

los “Pelea o vuela” hormona. Su cuerpo libera epinefrina en respuesta a situaciones de estrés a corto plazo. Estas situaciones tienden a implicar cambios extremos en el entorno, como los de la temperatura, el ruido, la luz brillante o los niños que corren frente a su automóvil. El propósito de este dopaje temporal es permitir que el aumento de oxígeno llegue al cerebro y al músculo esquelético para permitir un rendimiento máximo momentáneo. El tipo de rendimiento que se podría haber necesitado para escapar de un gato dientes de sable hace 2 millones de años. El software en nuestros cuerpos no se ha actualizado mucho desde entonces..

Testosterona

Para nuestros propósitos, me saltearé el discurso sobre educación sexual y pasaré al método no tan familiar de elevar la testosterona; a través del ejercicio. Los estudios han demostrado que el uso de movimientos complejos como sentadillas y flexiones en lugar de extensiones de piernas y flexiones de bíceps tiene un impacto mucho mayor en la capacidad de nuestros cuerpos para aumentar naturalmente sus niveles de testosterona. La testosterona nos ofrece una gran cantidad de beneficios como el aumento de la libido, la energía mental y física, la disminución de la masa grasa y el aumento de la síntesis de proteínas y la densidad ósea. No está mal para alguien cuyo objetivo es arrojar algunas libras o ganar algo de músculo magro. Aparte del uso de movimientos compuestos, los estudios también parecen favorecer el uso de pesos pesados ​​cuando se intenta estimular mayores niveles de testosterona. Publicidad

Cortisol

Al igual que la epinefrina, el cortisol también se libera debido al estrés. Su trabajo es tratar de devolver los sistemas de su cuerpo a la homeostasis después de un evento. Lo hace aumentando la presión arterial, los lípidos en la sangre y el azúcar en la sangre. También apaga temporalmente el sistema inmunológico para atender a los otros sistemas corporales más importantes. Desafortunadamente, algunos efectos secundarios negativos de la liberación de cortisol a largo plazo pueden dejarlo bastante golpeado por dentro. Ahora es más probable que su cuerpo almacene grasa cerca de los órganos vitales en su intestino, de modo que esté más disponible para el próximo evento estresante. Una buena manera de detectar al chico estresado en su oficina es buscar la barriga cervecera..

Aunque este artículo no se centró completamente en el ejercicio y la forma física, debería ser fácil ver cómo saber un poco acerca de cómo funcionan las cosas en el interior puede afectar la forma en que se ve en el exterior. Entiende y aprende tu cuerpo; Esa es una clave importante para el éxito en cualquier programa de acondicionamiento físico. Publicidad