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'La gente tiene dificultades para dejar de lado su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les es familiar. ~ Thich Nhat Hanh

El fin de la dilación es el arte de dejar ir..

He sido un procrastinador de por vida, al menos hasta los últimos años. Dejaré las cosas hasta la fecha límite, porque sabía que podía pasar. Pasé las pruebas después de completar el último minuto, entregué los artículos en la fecha límite después de esperar hasta la última hora, hice las cosas. Publicidad

Hasta que no lo hice. Resulta que la postergación hizo que perdiera los plazos, una y otra vez. Me estresó mucho. Mi trabajo fue menos de lo deseable cuando lo hice en el último minuto. Poco a poco, comencé a darme cuenta de que la dilación no me estaba haciendo ningún favor. De hecho, me estaba causando mucho dolor..

Pero no pude renunciar. Probé muchas cosas. Probé el boxeo en el tiempo y el establecimiento de objetivos y la responsabilidad, y la técnica Pomodoro y las cosas que se hicieron. Todos son grandes métodos, pero solo duran tanto tiempo. Nada realmente funcionó a largo plazo..

Eso es porque no estaba llegando al problema de la raíz. Publicidad

No había descubierto la habilidad que me salvaría de la dilación..

Hasta que aprendí sobre dejar ir.

Dejar ir primero me vino cuando dejaba de fumar. Tuve que dejar ir el “necesitar” Fumar, el uso de mi muleta de cigarrillos para lidiar con el estrés y los problemas..

Luego aprendí que tenía que dejar de lado otras necesidades falsas que me estaban causando problemas: azúcar, comida chatarra, carne, compras, cerveza, posesiones. No digo que nunca pueda volver a hacer estas cosas una vez que abandone estas necesidades, pero dejo de pensar que son realmente necesarias. Dejo ir un apego insano a ellos. Publicidad

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Luego aprendí que las distracciones y la falsa necesidad de consultar mi correo electrónico, las noticias y otras cosas en línea ... me estaban causando problemas. Estaban causando mi dilación..

Así que aprendí a dejar ir a esos también.

Este es el proceso que utilicé para dejar de lado las distracciones y las necesidades falsas que causan la dilación: Publicidad

1. Puse atención al dolor que me causaron, más tarde, en lugar de solo el consuelo / placer temporal que me dieron de inmediato..
2. Pensé en la persona que quiero ser, la vida que quiero vivir. Puse mis intenciones de hacer el buen trabajo que creo que debería hacer.
3. Observé mis impulsos de comprobar las cosas, de ir a la comodidad de las distracciones. Vi que quería escapar de la incomodidad de algo duro e ir a la comodidad de algo familiar y fácil..
4. Me di cuenta de que no necesitaba esa comodidad. Podría estar incómodo y nada malo pasaría. De hecho, las mejores cosas pasan cuando estoy incómodo..

Y luego sonrío, respiro y me suelto..

Y paso a paso, conviértete en la persona que quiero ser..

'Solo puedes perder aquello a lo que te aferras'. ~ Buda

Cómo aprendí a dejar de procrastinar y me encanta dejar ir | Zenhabit