¿Por qué crees que no eres lo suficientemente bueno y cómo creer en ti mismo?

¿Alguna vez has querido decir algo en el trabajo, pero una pequeña voz de duda se deslizó y dijo?, “y si te equivocas”?

Tal vez usted quiso postularse para esa promoción o pedirle a esa persona especial una cita, pero algo le impidió tomar medidas. Cuando crees que no eres lo suficientemente bueno, tiendes a temer el resultado y te falta fe en tus habilidades. Por eso es vital que descubras cómo creer en ti mismo para que puedas lograr tus objetivos y crear la vida de tus sueños..

Sea cual sea su situación, los miedos y dudas de sí mismos que crean sus falsas creencias siempre lo detendrán. Identificar las creencias que causan que sabotee su vida es el primer paso para eliminarlas..

La duda en sí mismo causa inacción, y la inacción conduce al arrepentimiento. Cuando no estás siguiendo tu pasión y viviendo la vida de tus sueños, te quedas con muchas preguntas:

• ¿Y si me arriesgo??
• ¿Podría haber tenido una vida mejor si hubiera tomado más riesgos??
• ¿Estoy satisfecho con el legado que estoy dejando atrás??
• ¿Qué podría haber logrado si no me conformara con menos??

Entonces, ¿por qué crees que no eres lo suficientemente bueno??

1. crianza de los hijos

La percepción que tienes de ti mismo se basa en tus experiencias pasadas. Hay estudios que muestran que los niños imitan todo, desde la capacidad de sus padres para regular las emociones hasta la creencia de sus padres sobre el dinero..^[1]

He tenido clientes que no creían que eran lo suficientemente buenos porque no recibieron ningún refuerzo positivo cuando eran niños. Cuando eran jóvenes, sus padres eran extremadamente sobreprotectores..

Piense en los desafíos de su infancia como dragones que tuvo que matar. Cada obstáculo que superaste fue otro dragón que eliminaste con éxito de tu vida. A medida que matas más dragones, aumenta tu autoestima y confianza. Cuando alguien tiene padres sobreprotectores, sus padres terminan matando a los dragones. Publicidad

Como resultado, el niño adquiere más confianza en las habilidades de sus padres, mientras aún duda de las suyas..

Si nunca te alientan a matar a tus propios dragones, empiezas a dudar si puedes. Es natural que un niño concluya que sus padres siempre los están ayudando porque creen que lo necesitan. Este niño se convierte en un adulto que aún cree que no es lo suficientemente bueno. Buscan la ayuda y la confirmación de los demás, y rara vez se oponen a la oposición..

Solución: mata a tus dragones!

Si quieres creer en ti mismo, tendrás que tomar medidas para reconstruir tu confianza en ti mismo. Comience por cumplir su palabra a los demás y llegue a tiempo. Al mostrarte a ti mismo que los demás pueden (y lo hacen) confiar en ti, te sentirás más cómodo al confiar en ti mismo.

A medida que avanza hacia tareas más grandes y más desafiantes, ha construido una base de confianza en su capacidad para cumplir su palabra. A continuación, vas a querer recuperar tu espada de los demás. Al principio, es posible que desees confiar en quien esté matando a tus dragones..

Comprenda si es su padre o alguien que lo ama, ellos quieren lo mejor para usted y tienen buenas intenciones. Simplemente va a decirles que quiere hacer el trabajo y les pedirá sus opiniones en la fase de planificación. Siéntase libre de consultar con ellos y darles actualizaciones sobre su progreso, mientras se asegura de que comprendan que usted desea hacer el trabajo usted mismo..

Luego, cuando se complete la tarea, avísales para que puedan celebrar juntos. Ahora que has matado a tu propio dragón, puedes comenzar a reclamar tu confianza. Al utilizarlos como guía, obtienes la ventaja adicional de alguien a quien respetas y admiras, que te dice lo increíble que eres..

Piénsalo como un paso simbólico de la antorcha. Ahora, ambos son matadores de dragones. Lo que significa que todos los atributos positivos que les atribuyes matando a tus dragones, ahora te pertenecen.

2. Exagerar demasiado y simplificar demasiado

Sus experiencias pasadas pueden involucrarle a usted oa alguien cercano a usted que está fallando. Cuando experimenta el fracaso, puede perder su deseo de continuar. Esto tiene menos que ver con que seas valiente o asustado, y más con el hecho de que a tu mente no le gusta el fracaso. Publicidad

A nadie le gusta participar en eventos en los que tienen un bajo rendimiento. Fuera de las razones habituales de vergüenza, sentimientos de insuficiencia y miedo al fracaso, simplemente no es divertido.

¿Quién quiere jugar béisbol si tachan cada vez que es su turno? ¿Disfrutaría cantar frente a una audiencia si fuera abucheado del escenario cada vez que actuaba? Podría seguir, pero creo que entiendes el punto.

Lo que pasa con esos dos ejemplos es que realmente nadie se opone. “cada” al bate. También es poco probable que alguien pueda ser abucheado fuera del escenario. “cada vez” actuaron frente a una audiencia.

Lo que termina sucediendo es que simplificas en exceso y exageras tus experiencias pasadas y luego tu mente te cree. Si crees que no eres lo suficientemente bueno como para preguntar a alguien en una cita porque “siempre” decirte que no, entonces no te sorprendas, nunca reúnas el coraje para hacerlo.

Si desea superar estos sentimientos de insuficiencia, comience por cambiar sus creencias. Este ejercicio no necesita ser complicado. Si crees que tachas cada vez que es tu turno, quiero que vayas a una jaula de bateo y sigas bateando hasta que golpees la pelota.

Cuando experimente el éxito, quiero que tome una nota mental, la escriba, o que alguien lo grabe. Esta es tu prueba de que no siempre tachas. Luego, cuando su creencia de que no es lo suficientemente bueno resurja, va a reproducir ese video.

Independientemente de la situación, puede encontrar una experiencia exitosa que está pasando por alto.

Solución: Lea sobre las fallas de otros

Suena un poco loco, lo sé, pero leer acerca de los fracasos de otras personas exitosas mejorará su confianza. En un estudio realizado por la Universidad de Columbia, encontraron que enseñar a los estudiantes sobre los fracasos de los grandes científicos los alentó a hacerlo mejor.^[2] Publicidad

Leer siguiente

Cómo volver a ser feliz: 13 formas sencillas de deshacerte de la tristeza ahora

Cómo la duda te mantiene atascado y cómo superarlo

¿Quieres saber qué es lo que realmente te motiva y cómo mantenerte siempre motivado??

Cuando luchas contra el miedo y la duda de ti mismo, tiendes a exagerar las habilidades de los demás y disminuir las tuyas en comparación. Empiezas a creer que el éxito tiene éxito porque son valientes tomadores de riesgos, que no aceptan un no por respuesta. Te dices a ti mismo, están destinados a tener éxito, mientras que tú, por otro lado, no lo eres.

Cuando puede relacionarse con el éxito, comienza a darse cuenta de que tienen las mismas luchas y desafíos que tiene usted. La única diferencia es que siguieron adelante..

Ahora no se trata de si puede tener éxito, sino de si quiere tener éxito..

3. Subestimar usted mismo

¿Cuál es la principal diferencia entre alguien que cree que es lo suficientemente bueno y alguien que no lo hace? La persona que cree que es lo suficientemente buena entiende que es una persona de valor.

Lo que quiero decir con esto es que si no crees que valga la pena ser escuchado, no tendrás nada que decir. Si no crees que eres lo suficientemente bueno como para ser respetado y tratado como tal, aceptarás y racionalizarás todo tipo de maltrato..

Hay un viejo dicho de que somos tratados cuando nos permitimos ser tratados. Cuando alguien tiene la confianza y la autoestima que exige respeto, no aceptarán ser tratados de ninguna manera. Sin embargo, si alguien no se considera digno, permanecerá en situaciones tóxicas porque no cree que haya nada mejor en el horizonte..

La Dra. Jennifer Crocker, que trabajó en una serie de estudios de autoestima, encontró en su última investigación que:^[3]

“Los estudiantes universitarios que basaron su autoestima en fuentes externas, incluida la apariencia, la aprobación de los demás e incluso su rendimiento académico, informaron sobre más estrés, ira, problemas académicos, conflictos de relaciones, y tenían niveles más altos de consumo de drogas y alcohol y síntomas de trastornos de la alimentación.”

Solución: internalice su autoestima

En lugar de valorarte a ti mismo en función de los premios, reconocimientos y reconocimientos de otros, debes buscar internamente. Al basar su percepción de sí mismo en sus valores fundamentales, puede recuperar el control sobre la autoimagen..

En lugar de centrarse en cosas que están fuera de control, mantén tu mente en lo que te hace especial. Usted no está definido por su trabajo, relaciones, religión o educación. Más bien, se define por la manera en que participa en estas cosas. Puede ser una persona creativa, trabajadora y compasiva; Y eso aparece en todo lo que haces..

Comprenda que no necesita ser creativo, trabajador y compasivo todo el tiempo para considerarse a sí mismo estas cosas. No estás tratando de ser perfecto, sino que estás tratando de conectarte con tu verdadero ser..

Al comprender las similitudes en las que aborda los objetivos, construirá una autoestima consistente y poderosa que se distingue de la confirmación externa..

Pensamientos finales

No permita que sus experiencias pasadas dicten su éxito futuro. No quieres mirar atrás en tu vida y tener muchas preguntas y arrepentimientos..

Construye confianza en ti mismo tomando medidas hoy. Esto te ayudará a desarrollar la confianza que necesitas para creer en ti mismo y en tu capacidad para convertirte en el campeón de tu vida..

Más inspiración sobre la motivación

• Cómo la duda te mantiene atascado y cómo superarlo
• Cómo terminar el diálogo negativo con uno mismo y reinventar su propia imagen
• Cómo volver a ser feliz: 13 formas sencillas de deshacerse de la tristeza ahora mismo
• 15 maneras de practicar el diálogo interno positivo para el éxito
• Cómo cambiar una actitud negativa que está destruyendo lentamente tu vida

Crédito de la foto destacada: Riccardo Mion a través de unsplash.com Publicidad

Referencia