Por qué necesitas dejar de exigir la perfección

Debo confesar que soy un perfeccionista en recuperación que solía dejar que mi naturaleza anal retentiva ralentizara el progreso, me abrumara con el estrés y evitara probar cosas nuevas debido a mi miedo al fracaso. Todos debemos esforzarnos por ser la mejor versión de nosotros mismos que somos capaces de ser, pero exigir la perfección no es la manera de hacerlo..

Me gustaría ilustrar por qué la perfección exigente es una batalla perdida a través de tres estudios de caso relacionados con una vida saludable, la productividad en el lugar de trabajo y las relaciones románticas.

Convertir un resbalón menor en un desastre épico

Érase una vez, tuve un cliente de entrenamiento personal al que me referiré como Ashley. Ashley tenía una determinación y un impulso increíbles para triunfar, pero cometió el error de exigir la perfección de sí misma. A pesar del hecho de que tomó decisiones positivas que resultaron en la pérdida de libras y en un mejor estado físico, se enojó mucho consigo misma. ¿La razón? Ella comió un pedazo de dulce de mantequilla de maní en una fiesta de oficina. Publicidad

Recibí un mensaje de pánico de ella en el instante en que sucedió esto. No pude resistirme a responder con un toque de sarcasmo., “Um, el dulce de mantequilla de maní es una de las cosas más deliciosas de la historia, así que no te culpo.” Ashley preguntó por qué no la estaba molestando por cometer un error. Le expliqué que esto era solo un pequeño contratiempo y no había nada de qué molestarse. Mientras tomemos decisiones positivas el 80% del tiempo, veo poca necesidad de enojarme por el 20% restante..

Muchos perfeccionistas que persiguen la pérdida de grasa fracasan porque permiten que un pequeño error se convierta en un desastre épico. Hacen un solo (insignificante) cometer un error como beber una cerveza, disfrutar un poco de helado o rellenar la cara con un poco de pasta deliciosa, y luego agonizarte por su error, golpearse a sí mismos sin ninguna razón, y experimentar inmensas cantidades de culpa. Desafortunadamente, a menudo se convencen a sí mismos de que son un fracaso y abandonan completamente sus planes de acondicionamiento físico (que es lo más alejado de la verdad - son meramente humanos).

Para llevar: Si comete un error, aprenda de él y continúe. Apunta a la consistencia (no a la perfección), porque todos somos humanos aquí. Publicidad

Rompiendo tu productividad en pedazos

Podría dedicar 3 días a escribir este artículo si mi corazón lo deseara. Podría obsesionarme con la selección de palabras, la estructura de las oraciones y las decisiones de formateo durante horas y horas. ¿Pero no crees que esto sería un poco excesivo? Claro, el proyecto terminado podría ser un poco mejor para mis esfuerzos, pero ¿realmente crees que mi tiempo estaría bien empleado? Probablemente estas sacudiendo la cabeza “no,” pero muchos perfeccionistas se obsesionan tanto con sus decisiones que destruyen su productividad en pedazos.

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Apliquemos este punto a algo con lo que podría estar familiarizado: escribir un ensayo. Suponiendo una escala de 1-100, ¿preferiría pasar 2 horas escribiendo un ensayo que recibió una calificación de 90, 4 horas para una calificación de 95, u 8 horas para una calificación de 100? No sé sobre ti, pero le doy un inmenso valor a mi tiempo, así que tomaría los 90 y lo llamaría un día..

Agonizar sobre cada aspecto de cada decisión que tome es especialmente agobiante en un entorno empresarial, donde su supervivencia depende de la capacidad de actuar con rapidez. ¿Crees que los empresarios más exitosos del mundo son perfeccionistas? De alguna manera lo dudo. Mientras los perfeccionistas se obsesionan con los detalles insignificantes de cada movimiento que hacen, las personas exitosas actuaron de manera decisiva y ya tienen varios movimientos por delante. Publicidad

Para llevar: Pasar mucho más tiempo en un proyecto puede mejorarlo un poco, pero ¿realmente vale la pena? Tu tiempo es dinero, así que actúa con decisión..

Exigir más de lo que puede esperar de los demás.

¿Cómo describirías a la pareja romántica perfecta? Tengo mi propia lista, que va así:

• Se preocupa por su cuerpo y disfruta estar activa.
• Súper atrevida y capaz de hacerme reír.
• Conmovedorporque amo mis abrazos)
• Inteligente gusano del libro que puede hacerme pensar.
• Preferiblemente le gustan los perros, nerd en el corazón, fanático de las artes, teatro, disfruta de los viajes, bebe cerveza, va a películas de miedo conmigo ...

Podria continuar (indefinidamente), Pero usted consigue el punto. Si bien esta lista existe en mi cerebro, esto no es algo que espero seriamente de socios potenciales, porque mi grupo de citas estaría muy limitado si lo hiciera. No estoy sugiriendo que deba conformarse con una persona sin cualidades redentoras, pero no puede desear que su ideal, el Sr. o la Sra. Perfecta, exista. Cuando conozca a una persona digna de una cita con su increíble yo, aquí hay una lista de 21 ideas para la primera cita que podrían ser útiles. Publicidad

Para llevar: Tenga estándares, pero no exija el perfeccionismo de socios potenciales a menos que quiera que su búsqueda de amor se prolongue indefinidamente.

¿Te considerarías un perfeccionista??

Si es así, me gustaría saber por qué exiges la perfección de ti mismo. ¿Crees que esto es útil para tus objetivos comerciales o de la vida y cómo? ¿Crees que bajar el volumen de tus tendencias perfeccionistas podría ser una mejor opción? Por qué o por qué no?