Por qué algunas personas carecen de empatía (y cómo lidiar con ellas)

Todos hemos interactuado con algunas personas que parecen carecer de empatía, en algún momento de nuestras vidas. Sé que esas experiencias pueden hacer que nos sintamos frustrados, inquietos, enojados, decepcionados e incluso traicionados, principalmente cuando necesitamos apoyo..

Se vuelve aún más difícil y más doloroso si está en una relación con alguien que no puede ponerse en su lugar. Especialmente cuando consideramos a algunas de estas personas como nuestros amigos, o incluso peor, cuando esas personas son miembros de la familia y tenemos que estar en contacto con ellos con frecuencia..

En este artículo, compartiré con usted las señales cuando a alguien le falte la empatía, por qué a algunas personas parece que les falta, y cómo tratar con ellos para que no se sienta tan frustrado y decepcionado, y pueda llevar una vida más feliz..

Tabla de contenido

1. ¿Qué es exactamente la empatía??
2. Señales de que a alguien le falta empatía
3. Por qué algunas personas carecen de empatía
4. Cómo tratar con personas que carecen de empatía
5. Pensamientos finales
6. Más sobre la empatía

¿Qué es exactamente la empatía??

Según Dictionary.com, la empatía es:

la identificación psicológica o la experiencia indirecta de los sentimientos, pensamientos o actitudes de otro.

La palabra proviene de la palabra griega “empatia”, es decir, afecto físico o pasión.

PsychologyToday.com define la empatía como:

la experiencia de comprender los pensamientos, sentimientos y condiciones de otra persona desde su punto de vista, en lugar de hacerlo desde el suyo. Intenta imaginarse en su lugar para comprender lo que sienten o experimentan..

Continúan diciendo que la empatía facilita los comportamientos prosociales (de ayuda) que vienen desde adentro, en lugar de ser forzados, para que nos comportemos de una manera más compasiva..

En otras palabras, la empatía es cuando puedes ponerte en la posición de otra persona, tanto a nivel emocional como intelectual..

Además, la empatía es una de las características definitorias y piezas fundamentales de la inteligencia emocional..

La verdadera compasión significa no solo sentir el dolor de otra persona sino también ser movido para ayudar a aliviarlo - Daniel Goleman

Señales de que a alguien le falta empatía

Aunque los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza, la empatía no es algo natural para todos nosotros. Algunas personas son más empáticas que otras. En casos más extremos, algunas personas sufren de trastorno por déficit de empatía (EDD).

Como Douglas LaBier, Ph.D., un psicólogo de negocios, psicoterapeuta psicoanalítico y el Director del Centro para el Desarrollo Progresivo en Washington, DC. dijo,

El trastorno por déficit de empatía es una condición generalizada pero pasada por alto. De hecho, nuestra cultura social y política cada vez más polarizada de los últimos años revela que el EDD es más grave que nunca. Tiene profundas consecuencias para la salud mental tanto de los individuos como de la sociedad..

Explica que cuando sufres de EDD, eres incapaz de salir de ti mismo y sintonizarte con lo que otras personas experimentan, especialmente aquellos que sienten, piensan y creen de manera diferente a ti mismo. Eso lo convierte en una fuente de conflictos personales de ruptura de la comunicación en las relaciones íntimas y de las actitudes adversas, incluido el odio, hacia grupos de personas que difieren en sus creencias, tradiciones o formas de vida de las suyas. Publicidad

Aquí hay algunos signos que le ayudarán a identificar si alguien a su alrededor carece de empatía:

• Se lanzan rápidamente a criticar a los demás sin ponerse en el lugar de los demás..
• Parecen estar fríos o simplemente fuera de contacto para las personas que sufren o son menos afortunadas..
• Creen al 100% en la rectitud de sus propias ideas y / o creencias, y juzgan a cualquier persona que no considere sus creencias como incorrectas, ignorantes o estúpidas..
• Tienen problemas para sentirse felices por los demás..
• Tienen problemas para hacer o mantener amigos..
• Tienen problemas para llevarse bien con los miembros de la familia..
• Se sienten con derecho a recibir favores y te usan para satisfacer sus necesidades sin mostrar aprecio. Incluso se ofenden si no logran lo que quieren..
• En un ambiente grupal, hablarán mucho sobre sí mismos y sus vidas sin realmente preocuparse por lo que otras personas comparten.
• Ellos hacen o dicen algo que lastima a un amigo o ser querido, y tienden a culpar de sus acciones a ellos. Realmente creen que la culpa está en la persona que recibe el daño porque reaccionaron mal, fueron groseros o fueron extremadamente sensibles..

La verdad es que sin empatía, es difícil crear conexiones emocionales profundas con los demás..

Por qué algunas personas carecen de empatía

La empatía es una habilidad innata y aprendida que se configura por la forma en que estamos conectados cuando nacemos, y nuestro propio entorno y experiencias de vida. Para experimentar empatía hasta cierto punto, significa que tenemos que ponernos en contacto con nuestras emociones..

Las personas que carecen de empatía probablemente se criaron en familias que evitaban ponerse en contacto con sus sentimientos e incluso condenaban a otros por sentir sus emociones. Algunas personas han aprendido a cerrar sus sentimientos al principio de sus vidas hasta tal punto que cierran sus corazones y ni siquiera pueden sentir sus propios sentimientos; ciertamente no pueden relacionarse o sentir los sentimientos de otras personas..

Como resultado, estas personas terminan careciendo de autocompasión, de amor propio y se desconectan de su auténtico yo y de la conexión divina con la fuente. Probablemente ni siquiera se dan cuenta de que tal desconexión es como un mecanismo de defensa de su ego, porque si se identifican, necesitan relacionarse, ponerse en contacto con sus sentimientos y sentir el dolor..

En la mayoría de los casos, es posible desarrollar y cultivar la empatía. sólo si los individuos están dispuestos a cambiar la forma en que se relacionan con los demás, y eligen conscientemente volver a entrenar sus cerebros. Debido a la neuroplasticidad de nuestro cerebro, podemos crear nuevos patrones cerebrales.

Sin embargo, hay otros casos en los que la falta de empatía se asocia a trastornos graves como el narcisismo, los trastornos de personalidad antisocial y la psicopatía. En estos casos, estas personas necesitan obtener ayuda profesional si están abiertas a ello..

Cómo tratar con personas que carecen de empatía

Sé lo difícil que puede ser tratar con personas que carecen de empatía cuando eres una persona sensible y humanitaria. Cuando intenta expresar sus sentimientos, en lugar de compasión y comprensión, recupera la ira o el juicio. Publicidad

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Es doloroso porque a veces podemos quedarnos atrapados en un círculo vicioso en el que cuanto más no te entienden, más te sientes herido y más quieres que comprendan tus sentimientos. Es casi como si estuvieras pidiendo validación.

Aquí está la cosa:

La mayoría de las veces, hablar con estas personas no te llevará a ninguna parte y te hará sentir completamente agotado..

Aquí hay algunos pasos fáciles de seguir, para que pueda tratar con personas que carecen de empatía:

1. No tome su ira o juicios personalmente

Al hacer esto, puedes salir de la montaña rusa emocional. No es sobre ti. Recuerde que ellos son los que tienen un problema para conectarse emocionalmente con otros a un nivel más profundo. No hay nada malo contigo!

2. No trates de hacer que comprendan tus sentimientos

Tratar de inculcar empatía o comprensión en ellos es una pérdida de tiempo y energía. Esto solo aumentará su enojo y juicio..

3. Hable sobre los hechos con ellos

En lugar de hablarles sobre cómo se siente, o cómo algo que hicieron o dijeron lo hizo sentir, hable sobre los hechos y lo que piensa. Es más fácil comunicarse de esta manera porque no se sentirán culpados o avergonzados.

4. Si no vives con esta persona, trata de distanciarte de su compañía

No tiene que terminar la amistad o dejar de visitar a su familiar, pero necesita establecer algunos límites y tener en cuenta su interacción con ellos. Mantenga la conexión superficial para evitar discusiones y no espere profundidad y comprensión. Publicidad

5. Cultiva o fomenta las relaciones con personas en las que confías

Pase tiempo con personas en las que confíe y que lo hagan sentir seguro para sentirse cómodos compartiendo su mundo interior y sus sentimientos con ellos. Estas son personas que podrían haber mostrado signos de empatía en el pasado.

6. Sepa que su valor y valor no dependen de su validación y opinión sobre usted

Nuestra autoestima nunca debe basarse en la aprobación o validación de otros. Aquí hay una guía paso a paso para ayudarlo a darse cuenta de su verdadero valor: Cómo construir la autoestima (una guía para darse cuenta de su poder oculto)

7. Toma acciones amorosas hacia ti mismo

Ofrezca amabilidad y practique hacer cosas que reflejen el amor propio: coma de manera saludable, descanse lo suficiente, persiga sus sueños, trabaje en sí mismo, desarrolle una vida espiritual, rodéese de personas amorosas y positivas.

Para darle más ideas, aquí hay una lista de 50 pequeñas cosas que puede hacer todos los días para realmente amarse a sí mismo.

8. Si se siente demasiado abrumado, obtenga ayuda profesional

Busque un terapeuta o un entrenador de la vida atento y compasivo que pueda estar a su disposición y ofrecerle orientación durante los momentos dolorosos. Desafortunadamente, nuestros amigos y familiares no siempre pueden proporcionar todo el apoyo emocional que necesitamos a veces.

Si la persona con la que estás tratando muestra la voluntad de ser más abierto al cambio y de ser más comprensivo y comprensivo, entonces tienes una verdadera oportunidad de fortalecer tu relación con ellos..

Pensamientos finales

Hay muchas razones por las cuales algunas personas carecen de empatía. Tratar con estas personas no es fácil y puede hacer que te sientas frustrado y decepcionado. Pero con mi consejo, aprenderás que no puedes cambiar a alguien, sin embargo puedes cambiar tu actitud hacia ellos..

Recuerde que no puede salvar a todos, pero puede amarse lo suficiente como para no permitir que las personas que carecen de empatía lo dominen. Establece límites y haz lo que te haga feliz. En última instancia, no tenga miedo de obtener ayuda profesional cuando se sienta abrumado. Publicidad

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