Por qué algunas personas siempre pueden atenerse a su resolución de Año Nuevo durante todo el año

La semana pasada hablé en un almuerzo de negocios sobre las razones por las cuales las Resoluciones de Año Nuevo fallan y cómo superar estos obstáculos para el éxito..

Le hice a la audiencia estas preguntas:

¿Cuántos de ustedes establecen resoluciones de año nuevo??
Una persona alzó la mano, luego le pregunté.

Cuántas personas se fijaron metas?
La respuesta fue casi unánime, todos establecieron metas..

Mi reacción fue decirles que los objetivos y las resoluciones eran lo mismo. Que tal vez la Resolución de Año Nuevo necesitaba un ejercicio de cambio de marca para ayudarnos a ver que establecer resoluciones es lo mismo que establecer metas. Publicidad

La noche siguiente, en un evento similar, hablé con un grupo de personas cuyos objetivos para el 2013 consistían principalmente en organizarse y despejar el desorden de sus vidas. Nuevamente hablamos de resoluciones y metas de año nuevo..

En mi camino a casa me di cuenta de que había cometido un error, que no debería decirle a la gente que las resoluciones son lo mismo que las metas. Aunque las resoluciones son un tipo de objetivo, en realidad son muy diferentes y deben tratarse de manera diferente.

La mayoría de las personas que establecen resoluciones de Año Nuevo establecen una de las siguientes.

1. Hacer más ejercicio
2. Comer menos
3. Para dejar de fumar (u otro hábito poco saludable)
4. Comer sanamente
5. Para aprender algo nuevo (idiomas, música, etc.)

Y aunque estos pueden aparecer en el exterior como objetivos normales, todos son un tipo particular de objetivo. Todos ellos requieren un nuevo hábito para formarse. Me di cuenta de que para que las personas se apegaran a sus Resoluciones de Año Nuevo y lograr sus objetivos, tenían que entender que lo que intentaban lograr incluían la adopción de un nuevo hábito. Publicidad

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Al comprender esta diferencia, las Resoluciones de Año Nuevo se pueden abordar de una manera que apoye su adquisición y su éxito personal.

¿Cómo hacemos que nuestra Resolución de Año Nuevo dure todo el año??

Al comprender lo que se requiere para lograr su objetivo y qué nuevo hábito puede ayudarlo a lograrlo, es más probable que obtenga lo que desea. También es importante comprender cómo se forman los nuevos hábitos y cómo garantizar que estos nuevos hábitos permanezcan..
A continuación, se incluyen algunos consejos para ayudarlo a crear los nuevos hábitos que asegurarán que cumpla con sus Resoluciones de Año Nuevo este año.

Sea claro acerca de lo que quiere lograr

Gol: Perder peso
Nuevo hábito requerido: El hábito del ejercicio regular.

Gol: Escribir un libro
Nuevo hábito requerido: El hábito de escribir publicidad.

Objetivo: eliminar la deuda
Nuevo hábito requerido: El hábito de presupuestar.

Uno a la vez

Muchas personas fracasan con las resoluciones de Año Nuevo porque intentan demasiado pronto. Pruebe un nuevo hábito a la vez para ganar con el poder del enfoque único.

Empieza pequeño

Realice el cambio poco a poco, quiera ejecutar un 10K, no lo intente el primer día. El mejor consejo que recibí fue que diez minutos al día pueden escribir un libro. Cuando la tarea no parece tan abrumadora, es más probable que continúe. Mejor hacer diez minutos al día de yoga que una hora a la semana. Pequeño y regular es mejor que grande e irregular.!

Usar un gatillo

Si está creando un nuevo hábito, hágalo a la misma hora todos los días, si desea comenzar a correr por la mañana, cree una rutina por la mañana para hacer lo mismo cada mañana. Nuestros cerebros funcionan mejor con la rutina, levantarse de la cama, ir al baño y ponerse sus zapatos para correr.

Responsable Buddy

La investigación muestra que el porcentaje de resoluciones exitosas aumenta enormemente cuando usted es responsable ante alguien. Nos damos un descanso con demasiada frecuencia, pero cuando tenemos que hacer algo por otra persona es más probable que suceda. Publicidad

Perdónate a ti mismo

Mi cita favorita este año “No importa si te caes, lo que importa es cuánto tiempo permaneces en el suelo.” Muy pocas personas tienen éxito el 100% del tiempo, el fracaso es parte de la vida. Acepta eso, perdónate y sigue adelante..

Motivación

Cuando la motivación se desvanezca, recuerde por qué quiere crear el nuevo hábito, ¿cómo será diferente su vida si logra lo que se propone lograr? Conectar con las razones por las que te motivará a seguir adelante. Y si tus razones por las que ya no te motivan quizás deberías probar algo nuevo.!

Crédito de la foto destacada: atleta que corre en la carretera en entrenamiento matutino para maratón y ejercicio. Saludable estilo de vida activo mujer latina haciendo ejercicio al aire libre a través de Shutterstock