Cuando empieces a hacer yoga, estas 7 cosas sucederán

El yoga se ha practicado durante miles de años y cuando empiezas a hacer yoga, es fácil ver por qué esta práctica sigue siendo popular. El yoga está diseñado para rejuvenecer el cuerpo y la mente, y se trata de centrarse en el yo. Es una disciplina que crece contigo a medida que te conectas más con tu conexión físico-espiritual. Puede ser fácil olvidar que el yoga es un viaje hacia su autodesarrollo y que la clase no debe ser un momento para presumir. Es un momento para sanar, sintonizar, ver cómo ha evolucionado tu práctica y, por supuesto, para divertirte.!

Aquí hay siete cosas que sucederán cuando empieces a practicar yoga. Publicidad

Aprenderás a dejar ir lo que no te sirve.

Mi profesor dice esto mucho en clase y es verdad. Cuando empiezas a darte cuenta de que no hay competencia en clase y que hasta ahora no puedes empujar tu cuerpo, traes esa filosofía a tu vida. También puede encontrar que las viejas emociones surgen durante una postura particular. Recuerdo una clase cuando estaba tan enojada, me sentía mal y tenía ganas de llorar y me preguntaba si había algo malo en mí. Luego encontré este sitio web que describe por qué podemos sentirnos abrumados en clase. Fue útil recordar que el yoga implica dejarse curar, lo que significa que las emociones ocultas vuelven a aparecer para que puedan liberarse..

Te harás más seguro!

El yoga te permite conectarte más profundamente contigo mismo y con tu cuerpo. Comienzas a sentir gratitud por poder sostener tu peso corporal, ¡especialmente cuando haces un vinyasa que incorpora chaturanga! Abrazas cada parte de ti mismo porque sabes que es tu cuerpo y PUEDES hacerlo. ¡Construirás músculo y tonificarás lugares que ni siquiera sabías que existían! Aquí hay una guía sobre cómo el yoga cambia el cuerpo durante un período prolongado de tiempo. Publicidad

Te volverás consciente de los tipos de alimentos que comes

Tal vez sea la nueva conciencia de su cuerpo o los estiramientos de desintoxicación, pero algo hace clic en su cerebro y, de repente, no quiere llenar su cuerpo con sustancias químicas o comer alimentos cargados de azúcar. Mi amigo y yo siempre bromeamos con que la mejor comida de la semana es la comida posterior a la clase de yoga. Te sientes tan bien que quieres llevar eso a todas partes. No solo eso, sino que su metabolismo mejora, lo que significa que su cuerpo puede utilizar vitaminas y minerales con mayor eficiencia y mucho más eficazmente. Este estudio de Shauna E. Keeler describe cómo aquellos que practicaban yoga eran más conscientes de sus elecciones de alimentos..

Dormirás más profundamente

¡¡Hurra !! ¡Esto es algo que todos podríamos hacer con más! Este estudio detallado realizado por Catherine Woodyard muestra cómo el yoga contribuye a un sueño más pleno y más completo y es beneficioso para todas las áreas de nuestras vidas. Cuando duermes bien, tu productividad aumenta, tus niveles de estrés disminuyen y tu función cognitiva mejora considerablemente. Si tiene dificultades para dormir, el sitio web de The Yoga Journal tiene algunas posturas increíbles para ayudarlo a dormir mejor por la noche. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Te harás consciente de tus acciones tanto sobre la estera como sobre la estera.

Obtendrá una conciencia de cómo reacciona su cuerpo en situaciones particulares y aprenderá cómo aliviar los síntomas y encontrar una solución beneficiosa. Puede comenzar a establecer intenciones positivas durante el día, así como durante la clase, y como beneficio adicional puede encontrar que tendrá más paciencia con el flujo de la vida. Esto es lo que el sitio web de Harvard Health tiene que decir acerca de los beneficios del yoga desde el principio..

Serás consciente de tu respiración como una herramienta de curación.

El yoga incorpora diferentes técnicas de respiración que dice este estudio en el International Journal of Yoga “Afecta positivamente la función inmune, los desequilibrios del sistema nervioso autónomo y los trastornos psicológicos o relacionados con el estrés.”. Esto significa que las técnicas que se enseñan en una clase de yoga son mucho más beneficiosas de lo que la mayoría de las personas piensan. Se pueden incorporar a la vida diaria para reducir el estrés, disminuir la presión arterial y aliviar la ansiedad. Por ejemplo, la respiración diafragmática es excelente para los principiantes porque le enseñan a respirar conscientemente concentrándose en cómo se siente respirar. Si te interesan los diferentes tipos de ejercicios de respiración te recomiendo leer. “Respiración fácil: Relájese con Pranayama” Publicidad

Tendrás dolores y molestias menos frecuentes.

El sitio web de Harvard Health afirma que aquellos que sufren de dolor crónico encontraron que su dolor disminuyó con las sesiones semanales de yoga. Como alguien que sufre de dolor de cuello y espalda, definitivamente he encontrado que hacer yoga me ha ayudado. De hecho, mi dolor de cuello ha desaparecido y mi dolor de espalda rara vez se inflama. Si decide que desea practicar yoga por este motivo, recuerde hablar con su médico y encontrar un instructor de yoga calificado e informarle sobre su dolor o cualquier condición médica que tenga. Pueden trabajar con usted para encontrar poses para aliviar su dolor..

“El yoga despierta la identidad cómoda que has estado proyectando y rechaza por qué incluso quieres / necesitas esa identidad en primer lugar.” - Caren Baginski

El cuerpo sigue a la mente. El yoga es una disciplina que le permite luchar contra la duda y darse cuenta de cómo sus limitaciones están en la mente. Empiezas a honrarte a ti mismo y, de repente, el diálogo interno negativo ya no lo corta. A través del yoga, te das cuenta de que la negatividad no te sirve y que actúa como una barrera para todas las cosas positivas que puedes hacer. Tienes el poder de amarte y sentirte bien con respecto a quién eres y el progreso que haces no solo en clase, sino también en la vida..

Crédito de la foto destacada: Hawaii Sunrise AcroRevolution Style a través de flickr.com