¿Cuál es tu problema con la comida?

Cheesecake-a-holic

Entonces, ¿cuál es tu problema de comida? Vamos, puedes decirme. Solo somos nosotros. ¿Hay un solo problema o hay varios? ¿Es una constante o va y viene? ¿Comes en exceso? Sub-comer? ¿Quizás alternas entre los dos? Lo tengo en el pasado. ¿Es su problema menor o mayor? ¿Mientes sobre eso? ¿Tienes? Yo tengo. ¿Tiene un impacto negativo en sus estados emocionales y mentales? ¿Su vida? Las relaciones? ¿Carrera? ¿Es peor en ciertas situaciones o bajo ciertas circunstancias? ¿Hay desencadenantes específicos? Esa foto de pastel de queso no ayuda! ¿Alguna vez te sientes fuera de control? ¿Extraño? ¿Avergonzado? Yo tengo. ¿Alguna vez te preocupa la comida? Solo cuando estoy despierto. ¿Has empezado y parado un par de dietas bazillion? Como ... totalmente. ¿Come de una manera cuando hay gente cerca y de otra manera cuando está solo? ¿Qué chocolate escondido? ¿Comes cuando no lo necesitas? Sí. ¿Medicas con comida? ¿Recompénsese (o quizás a sus hijos) con eso? ¿Alguna vez estás a la defensiva sobre tus hábitos alimenticios? No lo soy, tú eres. Publicidad

Un problema común

En mi humilde opinión (y es casi imposible verificar y cuantificar esta adivinación educada), casi todos tienen algún tipo de problema alimenticio. Puede tratarse de una sobre-alimentación ocasional (y relativamente menor), podría ser un trastorno de la alimentación en toda regla (con consecuencias potencialmente mortales) o podría ser algo intermedio. De hecho, hay mucho espacio entre la alimentación desordenada y un trastorno alimentario. Si un puntaje de diez en la Escala de alimentación saludable (la que acabo de inventar para esta publicación) es una alimentación perfecta (¿existe realmente?) Y cero es una disfunción total, creo que la mayoría de nosotros vivimos entre tres y siete personas con Visitas a uno y nueve. En estos días, en su mayoría, vivo entre siete y ocho, pero en el pasado, pasaba mucho tiempo cerca de los tres. Entonces, ¿dónde vive (en su mayoría) en la Escala de alimentación saludable Craig Harper, que pronto será famosa en todo el mundo??

Honestidad

Cuando se trata de explorar y diseccionar los hábitos alimenticios de las personas, una de las cosas más difíciles de encontrar es la total honestidad. Completa la transparencia. ¿Por qué? Bueno, hay muchas razones, pero sobre todo porque no queremos que la gente piense que somos fanáticos. Entonces, para lucir y sonar normal (que es un mito de todos modos) nos echamos a perder. Irónicamente, en realidad mentimos nuestros culos. Publicidad

Leer siguiente

10 maneras de salir de tu zona de confort y superar tu miedo

The Lifehack Show Episodio 3: ¿Por qué la validación es clave para las relaciones duraderas?

Cómo hacer cambios en la vida para ser la mejor versión de ti

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Piénsalo.

Y es esta falta de honestidad (es decir, el engaño de los demás y el engaño de uno mismo) lo que probablemente sea el mayor obstáculo para la salud, la curación y la transformación para la mayoría de nosotros. Mientras nos sigamos engañando a nosotros mismos y a los demás (sobre nuestros hábitos alimenticios, comportamientos y decisiones), no abordamos los problemas subyacentes (siempre están ahí) y seguimos habitando nuestro mundo ficticio. Tampoco nos ocupamos de nuestros problemas alimentarios de manera lógica y práctica y, finalmente, mantenemos en movimiento el ciclo de destrucción mental, emocional y física..

Una historia

Hace unos años, trabajé con una mujer que esperaría hasta que todos estuvieran dormidos (marido, hijos), hicieran rodar su automóvil por el camino de entrada, arrancaran el motor en la calle, condujeran a una tienda de veinticuatro horas y se compraran un gran Tina De Helado. Después de la compra, se sentaría en el auto y palearía cuatro litros (un galón) de helado con una cuchara que había traído de casa. Ella entonces se desharía de la evidencia y conduciría a casa. Generalmente en lágrimas. Ella "disfrutó" de este ritual nocturno al menos tres o cuatro veces a la semana. Publicidad

Cuando la conocí, ella había estado haciendo esto durante años. Después de un mes de leer su diario de comida (en gran parte ficticio) (el que le pedí que guardara), supe que estaba mintiendo sobre sus hábitos alimenticios y se lo dije. Eso fue bien abajo. Un día, en medio de un intercambio emocional y acalorado, me dijo la verdad. Yo era la primera persona que me había dicho. Lágrimas, mocos, enojo y, finalmente, algo de reconocimiento y honestidad. Y un poco de alivio.

Progreso al fin.

Más tarde descubrí que los viajes de helados eran solo una parte de un ciclo destructivo de comida que había estado ocurriendo durante años. Comenzó cuando ella era una adolescente y continuó durante dos (y un poco) décadas. El día en que me dijo que la verdad era la última vez que la había atracado y la primera vez que había sido totalmente honesta con alguien (sobre sus problemas de alimentación). Sí estoy seguro. También fue el catalizador para una pérdida de peso significativa (y duradera) (más de 20 kg). Cuando ella me reveló su secreto, no la juzgué, la criticé ni la cuestioné. Simplemente la abracé y le dije que estaba orgullosa de ella por ser valiente y honesta. Luego ponemos nuestras mentes en crear un plan práctico para que ella lo haga mejor. Su vergüenza, miedo y vergüenza simplemente desaparecieron de la existencia a medida que conscientemente y de manera constructiva nos ocupábamos del negocio del cambio. Es sorprendente lo que puede suceder cuando alguien recibe amor, aceptación y apoyo en lugar de (el anticipado) juicio, condena y crítica. Publicidad

Médico que?

Para ilustrar cuán amplio es este problema, compartiré con ustedes un dato interesante sobre mi cliente: ella era (y aún es) una doctora. Está bien; La inteligencia, la educación y el conocimiento no tienen necesariamente nada que ver con la forma en que las criaturas complejas nos comportamos en torno a los alimentos. Saber qué hacer y hacer lo que sabemos son cosas muy diferentes. Su carrera fue un gran contribuyente a su vergüenza por sus hábitos alimenticios. Cuando comenzó a comunicarse conmigo como una persona con problemas, en lugar de una calificación con una reputación, las compuertas se abrieron y las ruedas del progreso se pusieron en marcha..

Si bien no tengo un trastorno alimentario (como tal), ciertamente he sido un hábil exponente de la alimentación desordenada (periódica) a lo largo de los años. Al parecer, los endomorfos de cuarenta años no necesitan una porción de tarta de queso todos los días. ¿Quien sabe? Asi que no es justo.

Si bien no hay una respuesta simple, una solución rápida o una solución única para este problema, un buen lugar para comenzar es la honestidad, la conciencia y el reconocimiento. No el odio o la autocompasión, solo honestidad total y una genuina voluntad de hacer y ser diferente.

Ahora, sé que tienes pensamientos, ideas y experiencias que te gustaría compartir sobre este tema, así que comienza a escribir. Incluso ustedes Scaredy-Gatos que nunca comentan. Nosotros no mordemos.