Lo que la felicidad es y no es el verdadero significado de ser feliz

¿Estás feliz? Ahora mismo?

Es una pregunta que realmente no pensamos, ¿verdad? Así que tómate un segundo para detenerte (al final de esta oración) y pregúntate “Estoy feliz?”

Para responder a eso, no necesitamos saber qué es la felicidad.?

Les pedí a mis amigos de Facebook que definieran la felicidad y, aunque había similitudes, diferentes cosas definían la felicidad de las personas..

Entonces, ¿podemos llegar a una definición para la felicidad??

Deberiamos molestarnos?

¿Y qué impacto puede traer la verdadera felicidad a tu vida, a tus ambiciones e incluso a tu salud??

Te imaginas para escribir este articulo miré hacia arriba. “Qué es la felicidad?” Y se encuentran toneladas de personajes famosos a través de citas de 5000 años. De todos estos me gusta el mejor de Michael J. Fox:

“Mi felicidad crece en proporción directa a mi aceptación, y en proporción inversa a mis expectativas..”

Pensando en las personas que he entrenado este año, esto realmente resonó porque para muchas personas la vida no está funcionando:

Es abrumador. Es un trabajo duro. Es desafiante, con luchas sin fin ...

¿Cómo puede alguien ser feliz a través de eso??

¿Estamos destinados a redefinir la felicidad del siglo XXI para reflejar un mundo que es tan rápido y parece tan implacable??

La felicidad no es un destino. Cuando le pedí a la gente que definiera la felicidad, mucha gente me habló sobre perros, o personas, o sobre playas o días soleados que provocaron su alegría..

Pero la felicidad no es algo en el exterior y si la tuya es, entonces estás en problemas..

Tabla de contenido

1. ¿Dónde están las píldoras felices?
2. ¿Puedes ser feliz cuando muere tu perro??
3. Estoy feliz?
4. Contentamente interconectado
5. Definiendo la felicidad
6. La ilusión de control
7. Las malas noticias de ser una persona feliz
8. Pensamientos finales

¿Dónde están las píldoras felices?

Una persona me dijo “Obtengo mi felicidad al ver a los que me rodean felices..” Si bien en teoría suena bien, sigue leyendo ya que no es recomendable o incluso bueno para ti. Personas como esta son a menudo “la gente complace.”

Yo también solía serlo, así que conozco los signos y los peligros:

• El miedo a decepcionar a la gente..
• El miedo a decir no..
• El miedo a lo que la gente pensará puede conducir esto.

En mi libro Luchar contra el miedo, Cubro estos 3 temores en detalle, y en todos los años de entrenamiento de personas para el éxito, creo que el mayor impacto en nuestra felicidad y éxito es el miedo a lo que piensan los demás..

Aunque puede cambiar:

• Tus acciones.
• Que dices.
• Como te comportas.
• Qué piensas.
• Los goles que vas por.
• La forma en que vives.
• Incluso lo que te pones.

Con todos los clientes, se trata de crear confianza para aceptar que las personas adecuadas lo amarán y respetarán sin importar las cosas que le interesen..

Incluso si es diferente a ellos. Cuando estás atrapado por personas que complacen, tu felicidad se enreda demasiado en otras personas..

Cómo?

Comprueba tus niveles de confianza.

¿Podría (por ejemplo) decirle a un amigo o ser querido que está en total desacuerdo con su punto de vista sobre algo y saber que lo amarán y lo respetarán tanto? Si no, lo que necesita cambiar.?

Es mucho más probable que seas honesto si te sientes confiado. Así como muchos obtienen su felicidad del exterior, las personas obtienen su confianza de fuerzas externas.

No es casualidad que ambas cosas necesiten que usted desarrolle sus habilidades internas para mantener la confianza y la felicidad. Publicidad

¿Puedes ser feliz cuando muere tu perro??

Recordé el momento de tristeza que he tenido en mucho tiempo. Mi hermosa Springer Spaniel de 13 años, murió repentinamente. Mi esposo estaba en el otro lado del mundo y ni siquiera puedo empezar a contarles lo devastador que fue ese día. Dos años después, todavía regurgita un sentimiento tan negro que no puedo (o no) definir las emociones..

Entonces, ¿puedes ser feliz cuando estás enterrando a tu perro??

Aprendí poderosamente muchos años antes de eso ... sí, en los días más tristes puedes sentir alegría, alegría y felicidad..

Cuando murió mi Nan, apenas puedo recordar que estuvo en el hospital desperdiciando lentamente durante 3 meses, sin poder comer ni caminar. Asustada y confundida, encogiéndome lentamente de la poderosa matriarca que había sido toda mi vida, sin embargo, puedo recordarla vívidamente en la víspera del milenio de Año Nuevo cantando Frank Sinatra “Nueva York, Nuevo” y reclamar el micrófono, ¡así que tuvimos que apoyar a los cantantes! ¿Y adivina qué? Ahora me estoy riendo tambien.

Cómo?

Intentalo. Enséñate a ti mismo cómo cambiar tus emociones y volver a la felicidad. Aprecie que las emociones y sentimientos negativos pueden desencadenar los opuestos..

En este momento, piense en el día más triste que haya tenido que pasar, realmente sienta el dolor (lo siento).

Piense en lo horrible que se sintió ese día: tal vez perdió su trabajo o su ser querido fue llevado al hospital y le dijeron que esperara lo peor, tal vez sea el día en que perdió a alguien que ama..

Tome la decisión de pasar del dolor a lo opuesto: la alegría de obtener un nuevo trabajo, la acción de abrazar a sus seres queridos con tanta fuerza y ​​estar tan agradecidos por su bienestar que replicaron. “Me estas apretando muy fuerte!” o si fue lo peor de todo, piense en una de las cosas que su ser querido le dijo que siempre le hacían sonreír.

Entonces, ¿puedes estar feliz de que tu perro esté muerto? No, pero puedes experimentar ambas emociones al mismo tiempo. Devastación por lo que perdiste, pero pura alegría, gratitud y satisfacción por la vida que tuvimos juntos..

Es una opción (y esto no es fácil de recordar, aceptar o tomar medidas). HSin embargo, piensas lo que deseas pensar. No me aferraré a los momentos tristes de la vida, solo a los buenos. Si voy a recordar un momento triste, es para recordarme el polo opuesto..

Solución de respaldo:

Si te encuentras luchando por encontrar alguna felicidad. Pregúntese ;

• “¿Qué podría ser la emoción opuesta aquí??”
• “¿Qué experiencias he tenido que me dieron esta emoción??”

La investigación ha demostrado en muchas ocasiones que solo por recordar un momento feliz nuestro cerebro no sabe que no estamos pasando por eso en este momento y todavía podemos liberar las mismas reacciones químicas en nuestro cerebro como si estuviéramos experimentando las cosas buenas!

Estoy feliz?

Durante una semana, me pregunté al menos 5 veces al día. “Estoy feliz?”

Tenía muchas ganas de saber si era consciente de la felicidad, o si era algo esquivo que iba y venía como la luna menguante.

Descubrí que sí soy feliz. Mirando hacia atrás a lo largo de la semana, incluso cuando experimentaba emociones negativas, aún me sentía feliz, ¿cómo es posible? ¿Y qué podemos todos aprender de esto??

Por ejemplo, me dolía mucho ((no puedo evitar el hecho de que Lupus es duro), sin embargo, para mí fue un recordatorio de que estoy vivo. Que caminé por la playa y compartí la playa con algunas aves marinas, gansos y mi perro. Calma instantánea. Y el dolor estaba en contexto..

“¿Estaría sin lupus??” Me pregunté a mí mismo. Y la respuesta fue, no es una prioridad..

El lupus me ha enseñado mucho sobre mi tenacidad, determinación y creencia de que no importa lo que enfrentemos, todavía podemos lograr grandes logros..

¿Qué me enseñan las lecciones y limitaciones de mi vida??

1. Mi hija tuvo un horrible día la semana pasada ...

“Y eso te hizo feliz?!?” Usted pregunta…

Mientras estaba triste por ella por eso, era un pensamiento externo que podía alejarme de cómo me sentía personalmente. Sentí pura alegría de poder estar allí para tomar su mano, escuchar sus penas, hacer una taza y encontrar maneras de encontrarla feliz de nuevo. También sentí gratitud completa por mi hija..

Estar presente para los demás puede hacernos sentir felices y tristes, ser conscientes de cómo las emociones de otras personas impactan en usted.

En las terapias del habla, llamamos a esta transferencia. Aprende a ser capaz de empatizar y cuidar sin ser impactado por las emociones y sentimientos de otros..

A veces las personas que amamos no están listas para cambiar o no creen que el cambio sea posible. Si te permites experimentar lo que están sintiendo, entonces estás aceptando aferrarte también a la infelicidad, ¿qué hará eso por tu felicidad??

2. Mi esposo siempre está lejos ...

Hasta ahora, en 2019, mi esposo ha pasado más tiempo fuera del país que en él. Y lo que es peor, está volando a un país de alto riesgo donde a menudo ni siquiera tenemos una señal lo suficientemente buena para hablar entre nosotros. Publicidad

No mentiré, siento miedo por él y por su seguridad, sin embargo, lo contrarresto recordándome que este hombre está viajando por todo el mundo para ayudar a una industria a estar segura, capacitar al personal sobre las mejores prácticas, reparar equipos esenciales y ayudar a traer Un recurso para salvar vidas al mundo..

Es difícil estar asustado y ser negativo cuando le añades 26 y medio años de diversión y sonrisas..

Cómo contrarrestar lo negativo con positivo.?

En cualquier momento del tiempo, puedes pensar de manera diferente. Es muy importante recordar esto, porque está enmarcando lo que está sintiendo para que pueda ver un camino hacia adelante, de manera positiva. Un resultado que quieres en lugar de uno que no.

Si es demasiado grande para saltar del infierno a la felicidad, la destrucción del alma para el desarrollo del alma. Entonces simplemente procesa tus pensamientos. Comienza a notar los que tienes..

Para algunos clientes, podemos hacer mejoras drásticas solo al tomar conciencia de lo que está sucediendo..

Contentamente interconectado

Con un mundo tan interconectado, sabemos lo que todos (supuestamente) están haciendo en cualquier momento. Para mí, eso es genial, refuerza mi positividad..

Sin embargo, para poder obtener eso de mi mundo en línea, he hecho mucha inteligencia emocional a lo largo de los años para poder vivir felizmente en línea;

1. No escuches - no mires.

Si se desplaza hacia abajo de la alimentación de alguien y es solo positivo, pregúntese “Como me hace sentir eso?”

Si te hace sentir bien, entonces esa persona se queda, por otro lado, si esa persona te hace sentirte inadecuada, entonces abandónala. (No necesitan saberlo). Ahora no se lo digas a nadie, pero esto es lo que hago:

• Cualquier persona que comparte infinitas imágenes antes o después de la grasa para adelgazar, se han ido..
• Cualquiera que constantemente comparte selfies perfectos, se han ido..
• Cualquiera que comparta millones de mantras y citas sobre lo fácil que es la vida, se ha ido..

¿A quién podrías abandonar para mejorar tu estado de ánimo y niveles de felicidad??

Para ti será algo personal, y mientras soy la Sra. Happy y la Sra. Positive, también me verás sin maquillaje, sentada en la cama compartiendo un Facebook Live que es especialmente para alguien que está pasando por el infierno porque soy real..

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Si alguien me necesitara en el mundo real, no diría “No hay problema, como un superhéroe, estaré allí en 2 segundos, solo dame media hora para arreglarme el cabello y maquillarme..” Así que tampoco daré una versión falsa de mí o de la vida en línea..

2. Deja de temer la infelicidad..

Dolor, tristeza, enojo, miedo, culpa, frustración, no deben ser temidos.

Ninguna emoción negativa es. Deben ser procesados, aceptados, comprendidos y trasladados a una mejor emoción..

No necesitas luchar contra tus emociones..

Este proceso de 4 pasos le ayudará a pasar de las emociones negativas a las positivas más rápido;

Paso 1: escucha como te sientes

No trates de esconderte como te sientes. En mi experiencia, los clientes que hacen esto terminan enfrentándose a aquello de lo que se escondían. Tiende a ser lo que más los frena..

La dificultad surge cuando no tienes a alguien con quien trabajar para ayudarte a lograrlo y eso te permite mantenerte oculto de lo que realmente sientes..

Paso 2: entender como te sientes

Al comprender cómo te sientes, puedes averiguar por qué te sientes así:

• Hubo una causa?
• Un factor agravante?
• Un vampiro emocional?
• Una acción?

Tengo un cliente con el que comencé a trabajar el año pasado y me dijeron que temían febrero..

“Va demasiado rápido!” Se lamentaron, añadiendo “Enero es demasiado largo y luego febrero pasa volando y te sientes deprimido de que el año va tan rápido y que todavía tienes mucho que hacer.!”

Cuando trabajamos juntos en esto, pudieron ver lo ridículo que era este pensamiento..

Si tienes la suerte de vivir durante 70 años, entonces es el 70 de enero que vas a odiar. 2170 días en su vida le va a disgustar o sentir infelicidad, 8.5% de su vida va a estar triste por el nombre de un mes, y eso es antes de que agreguemos febrero.

La comprensión de que un mes ayudó a crear una emoción antes de que algo sucediera, ayudó a este cliente a apreciar los sentimientos que tenían. (¡Y no estaban ayudando a su felicidad o éxito!)

Paso 3: aceptarlo

Pensándolo de nuevo a “Odio enero” la comprensión del cliente sobre lo que estaba ocurriendo significaba que podían buscar la prueba del impacto que esto tuvo en su felicidad (y éxito). Ayuda a acelerar el proceso para ...

Paso 4: Ditching it

Cuando puede ver este proceso desplegándose ante usted, hace que sea mucho más rápido decidir deshacerse de él. Publicidad

Continuando: lo que hay que recordar sobre el proceso de 4 pasos para la felicidad es comprobar que realmente has avanzado ...

Veo clientes que dicen “Pero eso es en el pasado.” y luego, cuando los entreno, descubrimos que no, no lo has enterrado tan profundamente que está impactando en tus acciones y resultados; pero no reconocen la tristeza y la infelicidad porque quieren ser como niños pequeños que se tapan los ojos con la mano para fingir que no pueden ver lo que no quieren..

Así que recuerda, cualquier sentimiento negativo no es permanente y puedes regresar a la felicidad. No existe tal cosa como una mala emoción, solo los malos resultados que obtienes cuando te aferras a ella..

El dolor es parte de la felicidad, está justo en el extremo opuesto de la escala..

Piense en todas las emociones que se consideran negativas o malas y pregúntese:

“Puedes tener uno sin el otro?”

Definiendo la felicidad

Escuchando las definiciones de felicidad de todos, me di cuenta de que lo mío es saber que estoy en el lugar correcto haciendo las cosas correctas para que las personas correctas hagan lo mejor que pueda..

Al definir cómo me parece la felicidad, puedo trabajar para lograrla y mantenerla. Vivo donde quiero, con la gente que adoro, haciendo un trabajo que amo y pasando mi vida laboral y social haciendo lo que refuerza mi felicidad..

Tengo total gratitud por mi vida y por quien soy. Así, mi definición de felicidad es inquebrantable. Si todo salía mal, todavía había hecho mi mejor esfuerzo. Si perdiera todo, todavía tendría gratitud por lo que tenía y sabría que puedo encontrar un camino porque respeto y sé que estoy haciendo lo mejor que puedo..

Así que pruébalo, define tu felicidad y descubre qué tan cerca estás de lograrlo..

Hace dos años vivía en una casa con 7 habitaciones; y ahora vivo en una casa con 17 habitaciones, ¿me siento más feliz? No, solo tengo más espacio, no necesito hacer cola para un baño y puedo abrir un armario sin temor a que todo se me caiga encima..

El punto es que he definido la felicidad en un nivel interno, pero como un tema común de tantos que compartieron su definición de felicidad, tengo una gratitud absoluta..

En mi día más oscuro, he podido ver lo positivo. Eso no es delirante, es empoderante y te incita..

¿Alguna vez has comido una zanahoria? Intentalo.

Realmente no piensas en comer una zanahoria o una manzana, ¿verdad? ¡Pero piensa en la alegría de una zanahoria! No estoy bromeando: este pequeño truco me funciona bien en los días en que la vida se siente difícil..

Al comer mi comida mirando a mi familia alrededor de la mesa, pienso en la cantidad de energía que ingresa en esa zanahoria. Una pequeña semilla, regada, alimentada por el sol y la tierra, manejada por el granjero, el recolector, el encargado de la tienda, cuántas personas me ayudaron a comer 1 zanahoria?

Cuando te ves comiendo algo y por lo que ha pasado para llegar hasta aquí, empiezas a ver la magia de la vida..

La verdadera magia de la vida no es algo sagrado, creo que es difícil de lograr para la mayoría de nosotros, es algo que puedes sentir ahora mismo..

¿Piensa en los componentes de su dispositivo en los que lee esto? ¡Algunos han existido por miles de millones de años! ¿Cómo no puedes encontrar magia en eso??

La ilusión de control

El control es una ilusión y cuanto más se aferra a él, más difícil es ser feliz. Las personas que encontraron su felicidad en el exterior y por lo tanto les resultó más difícil de mantener, todos dijeron que sabían que eran fanáticos del control..

Intente buscar su tendencia a necesitar certeza, odiar el cambio y querer saber qué está sucediendo y por qué, en cada momento o área de su vida. Al aprender a aceptar su falta de control, puede aumentar sus niveles de felicidad..

He trabajado con tantos líderes que se han esforzado por aferrarse firmemente a saber todo lo que sucederá. Causa estrés, agobia y arruina tu felicidad (así como tu vida).

En la parte superior de cada maceta alrededor de mi casa hay pequeñas piedras y conchas; cada una representa un paseo, un picnic, un momento de tranquilidad en la playa al final de mi camino.

En contraste, estuve trabajando con algunos dueños de negocios recientemente y les hice una pregunta no relacionada con el trabajo “¿Dónde guardas tu cesta de lavandería??” Fue una analogía para todos los trabajos que hay que hacer. Muchos en la habitación admitieron que podían ver su canasta de lavado en su habitación, o estaba en el pasillo, así que pasaban por allí todos los días..

En comparación, donde quiera que vaya en mi casa, recuerdo momentos felices. ¿Recuerdas que podemos obtener los mismos buenos golpes hormonales cuando imaginamos cosas como cuando realmente los estamos haciendo? Entonces, ¿por qué dejar de lado las cosas que te hacen sentir triste o inadecuado??

Ahora piénsalo, ¿qué podrías tener a tu alrededor a la vista que te recuerde las cosas que te hacen feliz? Publicidad

Incluso tengo una alcancía donde agrego billetes de banco cada mes y es nuestro “Dinero divertido.” También agrego cosas como la brillante cinta de teletipo que caía en espiral desde el techo cuando tuve la suerte de ir al rodaje de mi programa de televisión de comedia favorito. Guardo recuerdos divertidos con el dinero divertido - adivina lo que eso hace a mi estado de ánimo?

Las malas noticias de ser una persona feliz

Me di cuenta de que siempre estoy feliz. No me malinterpretes, puedo pararme y pisar fuerte como un luchador de la WWE, pero rara vez me quedo en ese estado de ánimo por mucho tiempo. Las desventajas son:

Abusando de su felicidad

Soy demasiado confiado y siempre asumo que van a pasar cosas buenas, así que asumo que los motivos de todos también son buenos. Por desgracia, sabemos que no siempre es así. He tenido que entrenarme para analizar situaciones, personas y acciones más, esto me protege a mí, a mi empresa, a mi vida e incluso a mi familia..

Lealtad sin fin

Me di cuenta de que doy completa lealtad a todos. (Ya no). Aprendí (a menudo de la manera más difícil) que la lealtad debería darse de manera diferente al amor. El amor debe ser incondicional, mientras que la lealtad debe darse y desarrollarse lentamente..

Y para mí, con razón o sin ella, si una vez eres desleal, es poco probable que te deje volver. ¿Por qué? Porque mi felicidad, negocios, vida y seres queridos son demasiado importantes para correr ese riesgo..

Hacerse daño

Asumir lo mejor, preocuparse por todos y todo significa que también puede abrirse para herir más fácilmente.

Ser cauteloso. Un cliente con el que estoy trabajando me dijo que siempre habían sido un jugador de equipo. Y les había dolido mucho descubrir que su jefe no los veía en la misma luz positiva.

A pesar de una carrera dedicada y años de lealtad y trabajo arduo, pensaron que su felicidad en el trabajo se correspondía con la de sus líderes: el aprendizaje no tuvo grandes repercusiones en la carrera de los clientes, y se necesitó mucha búsqueda de conciencia. y 2 horas de entrenamiento para evitar que el dolor ingrese..

He tenido más de 100 comentarios en mi publicación para definir la felicidad. Y ha sido esclarecedor. Me di cuenta de que si bien puedo enfrentar la adversidad, siempre puedo volver a la felicidad. Alex Lickerman, autor de Diez mundos: la nueva psicología de la felicidad Está de acuerdo en por qué creo que esto es posible, no importa qué.

En una palabra:

El placer está contenido dentro de la felicidad, pero no es la felicidad misma..

Argumentamos que la felicidad viene en dos variedades básicas: relativa y absoluta..

La felicidad relativa es la alegría de contemplar / tener un apego, ya sea que ese apego sea una persona, lugar, cosa, habilidad, idea, etc. Algo que TENEMOS (que, por lo tanto, también podemos perder).

La felicidad absoluta es la felicidad que se produce independientemente del apego, un tipo de felicidad que proviene no de tener una cosa en particular, sino de percibir el mundo de una manera particular..

Lo primero es lo que la mayoría de nosotros pensamos que es la felicidad y en qué gastamos la mayor parte de nuestro tiempo para lograrlo. El segundo es mucho más difícil, requiere mucho más esfuerzo, pero es indestructible. Es decir, puede sobrevivir cualquier pérdida, cualquier tragedia..”

Pensamientos finales

No quería insistir en los aspectos negativos de ser positivo. Así que os dejo con esto:

En mi investigación, busqué la palabra “Naciones Unidas” - “Que significa que pensé?”

En nuestro mundo, sabemos lo que significa la infelicidad o la injusticia en japonés. “Naciones Unidas” significa si.

Me encanta la idea de que en japonés, incluso la infelicidad se traduce en sí, felicidad.!

¿Ver? Re-encuadre de nuevo a la felicidad cada oportunidad que tenga!

Tantas cosas pueden impactar en nuestros niveles de felicidad, si obtienes algo de mi artículo, espero que sepas que siempre estaré aquí para ayudarte a volver a la felicidad..

Aprende que la felicidad no es un destino, es una forma de vida que puede resonar a través de todo lo que logras, sientes, haces y amas de la vida..

Crédito de la foto destacada: Gabrielle Henderson a través de unsplash.com