Las mentes errantes no pueden encontrar sus formas de ser felices, aquí se explica por qué y qué puede hacer.

La mente humana es imaginativa. Un estudio de Harvard muestra que nuestra mente divaga durante casi 12 horas al día en promedio.^[1] Si eres un nostálgico o un soñador, tu mente errante nunca descansa. Te devuelve a los viejos recuerdos o te lleva a fantasías de ensueño: los días en que eras un niño pequeño sin nada de qué preocuparte o el día en que finalmente te retirarás del trabajo para disfrutar de la vida..

Pero tarde o temprano, te darás cuenta de que existe una brecha que no se puede salvar entre lo que pensamos y lo que es nuestra realidad actual. Esta cruel verdad siempre nos hace infelices con la realidad en la que nos encontramos. Y cuanto más participamos en dejar que nuestras mentes divaguen, más grande se vuelve esta brecha. Publicidad

Una Mente Errante es una Mente Infeliz

Una mente errante es un hervidero de pensamientos negativos y vanos. Un estudio de Harvard revela que las mentes errantes están directamente relacionadas con la infelicidad..

“Una mente humana es una mente errante, y una mente errante es una mente infeliz. La capacidad de pensar sobre lo que no está sucediendo es un logro cognitivo que tiene un costo emocional.” - Killingsworth y Gilbert, psicólogos de la Universidad de Harvard

La investigación muestra que a pesar del hecho de que las personas pueden estar pensando en cosas neutrales o agradables, todavía son menos felices que aquellos que no deambulan en absoluto..

Mantenga su mente ocupada en el estado de flujo

Mihály Csíkszentmihályi, un psicólogo notable en psicología positiva, sugiere la idea de estado de flujo diciendo que cuando alguien está extremadamente concentrado en una actividad específica, la mente está completamente ocupada porque el sistema nervioso humano es incapaz de procesar demasiada información. ^[2] Entrar en el estado de flujo evita que tu mente divague y es una de las formas de lograr un sentimiento sostenido de felicidad. Publicidad

Digamos que usted es un músico que compone una pieza musical. No es difícil imaginar que su mente estará completamente ocupada con las notas musicales, dejándole poco espacio para pensar qué comer en el almuerzo. Dentro del Estado de Flujo, la mayoría de nuestras preocupaciones y preocupaciones se resienten, ya que estamos viviendo el momento presente..

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Pero como se mencionó anteriormente, nuestras mentes pasan mucho tiempo vagando. Entonces, ¿cómo podemos pasar menos tiempo vagando e ingresar al Estado de Flujo? Publicidad

Entrar en el estado de flujo es como andar en bicicleta!

Elija una ruta que disfrute

Cuando montas en bicicleta, tu viaje se vuelve más agradable si eliges las rutas que te gustan. Para ingresar al estado de flujo, también debe encontrar una cosa interesante en la tarea en la que va a trabajar. No es raro que las personas se ensucien las manos inmediatamente sin darse cuenta de las partes fascinantes de lo que sea que hagan. Es muy poco probable que puedan entrar en el estado de flujo sin ver algo intrigante..

Tiempo libre para calentar

Todo lleva tiempo, andar en bicicleta y entrar en el estado de flujo también toma tiempo. Por ejemplo, antes de andar en bicicleta, puede hacer 15 minutos de ejercicios de calentamiento y estiramiento para preparar su cuerpo. Tu mente es similar. Necesita algo de tiempo para entrar en el estado, y le lleva incluso más tiempo estar completamente inmerso, por lo que necesita ser paciente. Es posible que no pueda entrar en el estado de flujo en los primeros minutos, pero debe esperar un poco más hasta que su mente se caliente. Pero una vez que ha entrado en el estado de flujo, ni siquiera notará el paso del tiempo. Publicidad

Mantener las ruedas rodando hasta el final

No puedes parar para mantener las ruedas rodando. Cuando deje de aplicar la fuerza, la bicicleta finalmente se detendrá y no podrá continuar con su viaje. Entrar en el estado de flujo significa que no debe detenerse en el medio también. Debe tener claro lo que quiere lograr y saber para qué está trabajando, como debe saber su dirección y destino al andar en bicicleta. Perder la dirección hace que nos distraigamos con otras cosas fácilmente, lo que hace que sea imposible para nosotros entrar en la zona.

Entrar en el estado de flujo, o en otras palabras, estar atento es el primer paso hacia el camino de la verdadera felicidad. La felicidad no proviene de los viejos tiempos que alguna vez tuvo, la realidad en la que se encuentra actualmente o el futuro dorado con el que ha estado soñando. La felicidad es un estado mental.

Referencia