Esta especia será su mejor compañero en su plan de pérdida de peso

Muchos de ustedes son conscientes de que una dieta equilibrada y el ejercicio es el método recomendado para controlar el peso corporal. Algunas personas pueden recurrir a productos herbales para promover la salud, el bienestar y la pérdida de peso. ¿Qué pasa si te dije que hay una especia que podría ayudar a acelerar este proceso? Suena bien si?

¿Cuál es el nombre de esta humilde especia que pides??

COMINO

El comino es una gran adición a sus comidas para ayudar a promover la pérdida de peso al reducir la acumulación de células de grasa. Esto conduce no solo a la estabilización de su peso sino también a la pérdida de peso..

El comino (Cuminum cyminum) como semillas o en polvo, tiene un sabor a nuez y pimienta. El comino fue una vez más utilizado que hoy en parte debido al hecho de que su sabor picante lo convirtió en un reemplazo viable para la pimienta negra, que solía ser muy costosa y difícil de conseguir (estamos hablando a lo largo de los siglos a este respecto. ).

Disminuye significativamente el porcentaje de grasa corporal

Según un estudio realizado por la Universidad de Ciencias Médicas Shahid Sadoughi en Irán, las mujeres que agregaron comino a su dieta tuvieron un porcentaje de grasa corporal menor en más del 14% mientras que el grupo de control que tenía un estilo de vida más saludable solo redujo su vida en aproximadamente un 5%. Publicidad

Te hace dormir mejor y por lo tanto comer menos

Cuando no duermes lo suficiente, comerás más y ganarás peso, según la ciencia, ya que te hará sentir más hambre y disminuirá tu metabolismo. El comino sería genial porque es muy útil para el insomnio..

Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y por lo tanto a minimizar los antojos

El comino ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre al aumentar la sensibilidad de las células a la insulina y la glucosa, asegurando así que su cuerpo responda bien a ellas. Al mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control, el comino ayuda a minimizar los antojos de un exceso de carbohidratos, así como a sentirse saciado.

Al consumir comino regularmente, puede equilibrar el azúcar en la sangre, controlar los antojos y ver bajar el exceso de peso.

El comino también es rico en antioxidantes y fitoesteroles. Los fitoesteroles inhiben la absorción de colesterol dañino en el tracto digestivo, lo que podría ser una explicación para su efecto de reducción de peso..

El comino también es ideal para otros problemas que pueden interferir indirectamente con su régimen de pérdida de peso. Si sufre de problemas digestivos, por ejemplo, es posible que no esté absorbiendo todos los nutrientes disponibles en los alimentos que consume, lo que hace que experimente los antojos que llevan a comer en exceso. Publicidad

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Para un tratamiento interesante que mantendrá a raya sus antojos e incorporará nueces saludables y comino en su dieta, pruebe este bocadillo de nueces picante y caliente que siempre tengo disponible en mi despensa.

Impulsa la digestión

El aroma creado por el comino activa las glándulas salivales de la boca, lo que ayuda a que fluyan los jugos digestivos y comience la digestión primaria de los alimentos..

A continuación, un compuesto llamado timol, presente en el comino, ayuda a estimular las glándulas que secretan ácidos, bilis y enzimas que son responsables de la digestión completa de los alimentos..

El comino también es carminativo. Lo que esto significa para usted es el alivio de los problemas de gases y el dolor de estómago cuando se toma con agua caliente..

Las formas interesantes de agregar comino a su dieta diaria y aumentar la pérdida de peso incluyen:

1. Agregue el comino molido a las verduras asadas o salteadas. Publicidad

2. Úsalo cuando hagas hummus..

3. Hacer una taza de té de comino. Simplemente hierva las semillas de comino en agua y déjelas reposar durante 10 minutos..

4. Tostar semillas de comino, molerlas en un molinillo de café, luego espolvorear una cucharadita del polvo sobre nueces, ensaladas o sopas.

5. Úselo para condimentar sus sopas, especialmente las de lentejas o frijoles negros..

6. Agréguelo al arroz integral para darle una patada exótica, especialmente si se mezcla con aceite de oliva. Publicidad

7. Caliente una cucharada de aceite de oliva o aceite de coco en una sartén. Añadir una cucharadita de semillas de comino. Tan pronto como comiencen a crepitar, lo que sucederá en unos segundos, incline 1/4 cucharadita de polvo de cúrcuma y dos papas que hayan sido hervidas y cortadas en cubitos. Revuelva bien, agregando sal marina al gusto. Cuando las papas estén doradas por todas partes, quítelas del fuego y sirva de lado con su plato principal. Prueba esto en tu próxima cena y será un éxito instantáneo.!

8. Semillas de comino tostadas con yogurt ayudan al estreñimiento. Una deliciosa comida que acompaña a la digestión es la raita (yogur con pepino) rociada con comino tostado..

Si desea obtener más ideas para perder peso, consulte este artículo.