Esta es la razón por la que la gente de la mañana es más probable que tenga éxito (respaldada por la ciencia)

  • Matthew Goodman
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De acuerdo con un informe publicado por Roberts y Kyllonen en una edición de 1999, las personas nocturnas (las que están más alertas durante la noche y que suelen permanecer despiertas hasta tarde) son un poco más inteligentes que las mañanas. Personalidad y diferencias individuales. Sin embargo, es más probable que la gente de la mañana (aquellos que se levantan temprano por la mañana, aproximadamente la misma hora incluso los fines de semana) tengan éxito..

Eso podría sorprenderte, pero está científicamente comprobado. Aquí es por qué es probable que las personas de la mañana tengan más éxito que las personas de la noche o de la noche, respaldadas por la ciencia:

1. Son más proactivos.

Christoph Randler, profesor de biología en la Universidad de Educación de Heidelberg, Alemania, informó en un artículo publicado en el Journal of Applied Social Psychology que las personas de la mañana son más proactivas que los tipos nocturnos. Describió la proactividad como la voluntad y la capacidad de actuar para cambiar una situación en beneficio propio..

Debido a que la gente de la mañana tiende a ser más proactiva que la de la noche, les va bien en los negocios, dijo Randler. En una entrevista en Harvard Business Review, Randler señaló: Publicidad

“Cuando se trata de éxito en los negocios, la gente de la mañana tiene las tarjetas importantes. Tienden a obtener mejores calificaciones en la escuela, lo que las lleva a mejores universidades, lo que luego conduce a mejores oportunidades de trabajo.”

Este hallazgo tiene sentido porque, en teoría, temprano en la mañana es cuando su mente está más descansada, su motivación es más alta y hay relativamente menos distracciones. La mente es más creativa en la noche, pero más productiva en la mañana. Esto podría explicar por qué la gente de la mañana tiende a gobernar el mundo: ganar las promociones y los contratos de alto nivel.

2. Son menos propensos a los malos hábitos y al abuso de drogas..

No es que los tipos nocturnos sean siempre mal educados y dependan de las drogas. En realidad, los noctámbulos son más inteligentes y creativos. Pero mañana “alondras” Golpee el saco temprano a una hora de la tarde respetable (generalmente en la cama antes de las 11 p.m.). Eso parece hacerlos un poco menos vulnerables que las personas de la noche a los malos hábitos, a saber, beber, fumar e incluso la infidelidad..

Una serie de estudios apoyan esta afirmación. Un estudio de 537 individuos compuesto por profesionales y estudiantes con horarios de trabajo diferentes pero regulares encontró que los tipos nocturnos consumen más alcohol que las alondras de la mañana. Otro estudio de 676 adultos de una cohorte de gemelos finlandeses descubrió que las personas nocturnas eran mucho más propensas a ser fumadores actuales o de por vida, mucho menos propensas a dejar de fumar y con un riesgo mucho mayor de dependencia a la nicotina según los criterios diagnósticos en comparación con la gente de la mañana. Publicidad

Estos hallazgos no son del todo sorprendentes teniendo en cuenta que la vida nocturna es más propicia para el consumo y la infidelidad..

3. Son concienzudos, menos vistosos y, por lo tanto, más agradables.

La tendencia a beber y fumar más entre las personas de la noche está asociada con un rasgo que los psicólogos llaman “búsqueda de la novedad” o simplemente NS.

Según PhyscologyToday, NS es “un rasgo de personalidad asociado con la actividad exploratoria donde alguien busca La estimulación nueva y emocionante responde con fuerza ante la oleada de dopamina y adrenalina liberada cuando alguien tiene una experiencia novedosa..”

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Numerosos estudios han vinculado a personas nocturnas con esto. “búsqueda de la novedad” característica. Randler y un colega también estudiaron la relación entre la madrugada y el temperamento en adolescentes de 12 a 18 años. Encontraron que los tipos nocturnos tienden a mostrar una extravagancia en el enfoque para recompensar las señales (showoffs). Las personas matutinas son más concienzudas y menos vistosas, y Así más agradable. La amabilidad es un rasgo positivo que puede ayudar en la búsqueda del éxito, aunque no siempre. Publicidad

4. Ellos posponen menos

Un estudio de 1997 dirigido por el investigador de demora Joseph Ferrari de DePaul examinó a los estudiantes universitarios y descubrió que los dilactores de rasgos se referían a sí mismos como “noche” gente. Ferrari descubrió que hay un vínculo entre los comportamientos de postergación y una preferencia general para hacer actividades en las noches. Este hallazgo de que las personas de la tarde tienden a ser peores, se basó en seis días de registros diarios de tareas.

En 2008, un equipo de investigadores que incluyó a Ferrari realizó un estudio de seguimiento sobre la dilación. Esta vez observaron a adultos con una edad media de 50 años. Los hallazgos del estudio anterior se mantuvieron ciertos. Una vez más, las personas nocturnas se asociaron más con evitar tareas que debían completarse. El estudio de 2008 fue reportado en el Revista de psicología general.

Dado que retrasar tareas inminentes para un momento posterior, a veces a la “último minuto” antes de que una fecha límite pueda crear problemas, los investigadores también insinuaron que esta tendencia general a retrasar las tareas hasta la noche puede costar el éxito de la carrera nocturna de las personas. Esto es particularmente cierto en los trabajos donde se espera o se requiere una sólida ética laboral durante el día..

5. Tienen mejor humor y tienden a ser más felices.

Ese es el argumento presentado en un artículo de 2012 por la Dra. Lynn Hasher y Renee Biss, psicólogos de la Universidad de Toronto. Los investigadores evaluaron una muestra de 297 adultos mayores (59 a 79) y 435 adultos jóvenes (17 a 38) sobre su estado de ánimo actual, así como su preferencia a las mañanas o las noches. Descubrieron que las mañanas en general eran más felices y estaban más alertas que sus compañeros que duermen.

Una razón por la cual a las personas de la noche les puede resultar más difícil mantenerse alerta y sentirse menos felices que las mañanas es la falta de conexión entre sus preferencias nocturnas y las expectativas diurnas convencionales. En general, las personas de la noche no están sincronizadas con el horario típico del día a día. A menudo tienen que obligarse a levantarse temprano y tener un rendimiento máximo durante el día, lo que los deja emocionalmente agotados e incluso puede causarles pérdida de sueño. Los científicos sociales llaman a este efecto “desfase social.”

Para la gente de la mañana, todo es como debe ser. Por la mañana la gente está feliz con el horario típico del día.

“Despertar temprano puede hacerte feliz como una alondra,” escribieron los investigadores.

¿Quién puede decir que cuando está contento, alerta y proactivo no puede desempeñarse mejor??

Crédito de la foto destacada: Stephanie Brooks a través de flickr.com




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