John Carter
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Alguien en nuestra página de Skribit (ese es el pequeño widget en el lado derecho de las páginas de Lifehack donde puedes hacer solicitudes, que yo u otros escritores de Lifehack buscamos para obtener ideas) solicitó una publicación sobre cómo actuar cuando rompes con alguien. Si bien nunca es fácil romper con alguien (asumiendo que es alguien que realmente te gusta), siento que he tenido suficientes rupturas para haber aprendido un poco sobre cómo hacerlo tan indoloro como sea para todos los involucrados. Publicidad
Primero, algo de historia: he estado en cuatro relaciones importantes, tres de las cuales duraron 2 años o más. Yo no “fecha” mucho en todos mis 20 años, pero han salido bastante en mis 30 años. Sin contar las situaciones en las que salí con alguien solo una o varias veces y no surgió nada, estimo que he visto alrededor de 30 mujeres que no se han convertido en relaciones a largo plazo. Así que eso es alrededor de 35 finales donde la otra persona me importaba de alguna manera (más allá de ser un humano digno de cierta decencia y respeto básicos). Lo cual es mucho para algunos estándares, no muchos para otros, pero creo que me ha dado al menos cierta perspectiva para romper. Publicidad
Excepto en el raro caso en que ambos socios se den cuenta de que su relación no funciona exactamente al mismo tiempo y son capaces de reconocer con facilidad y honestidad que todas las rupturas son difíciles. No importa lo inapropiado que sea alguien para nosotros (o nosotros para nosotros, si somos honestos), casi siempre hay un sentimiento de rechazo personal cuando alguien nos dice, o les decimos, que todo ha terminado. Publicidad
Hay algunas cosas que podemos hacer para aliviar el dolor que sentimos o infligimos. Algunos de estos se aplican cuando usted es el volcado, otros cuando usted es el volcado. Y luego hay algunos para después de la ruptura, y se aplican de cualquier manera. Comencemos con algunos consejos para cuando seas tú quien lo rompa..
Cuando rompes con alguien ...
- Saber porque. Antes de actuar, haz un poco de auto-reflexión. Es fácil de decir “No eres tu, soy yo” pero mucho más difícil de decir si no sabes qué acerca de ti “eso” es. No tienes que contarle todo a tu futuro, pero al menos debes entenderlo por ti mismo..
- Se honesto. Si bien no tiene que desatar un torrente de insultos en la persona con la que está rompiendo, al menos tenga en claro las razones principales por las que las cosas no le funcionan. Y no mienta sobre seguir siendo amigos si no tiene interés en esta persona como amigo. Simplemente arrastra lo inevitable.
- No lo alargues. Puede ser aterrador decirle a alguien que ya no estás interesado en verlos. Tan aterrador, de hecho, que no lo hace: simplemente actúa más y más frío, encuentra excusas para no verlos, comienza a identificar sus debilidades, los pone a través del escurridor mientras acumula el coraje para hacer lo que necesita hacer . Ambos estarán más felices si hacen un descanso limpio más temprano que tarde.
- Ser gentil pero firme. No hay razón para ser hiriente, no importa lo mal que vayan las cosas. Pero tenga en cuenta que esto no es un ultimátum, una invitación a mejorar, o simplemente otro argumento: este es el final..
Cuando alguien rompe contigo ...
- Dignidad primero. Es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si pensabas que las cosas iban bien. Pero no importa cuán sorprendido esté, trate de actuar de una manera en que sus padres (o el clero, o alguna otra persona que respete) se sentirían orgullosos. No amenace, ataque, haga una lista de sus defectos, grite, se desmaye, diga que se suicidará, suplicará o hará cualquier otra cosa. Lo mejor que puede pasar es que se sentirá muy mal más tarde. peor es que ellos no lo hará rompe contigo y ahora estás atrapado con alguien que quiere salir.
- Llegar a un lugar seguro. Encuentre un amigo, un miembro de la familia, un miembro del clero o cualquier persona con la que pueda contar y déjelos que lo apoyen. Deshacerse es un trabajo duro, necesitarás un poco de tiempo para procesarlo.
- Realmente no eres tú, son ellos. No seas demasiado duro contigo mismo, te dejaron por razones que tienen que ver con quién ellos somos, no quienes tú son. En serio, cuando estamos realmente enamorados, estamos enamorados de las faltas de una persona y de sus mejores características; La conclusión es que si tienes faltas que ahuyentaron a alguien, es porque no las aceptaron y amaron, y por lo tanto no aceptaron ni amaron. tú. Esa no es una excusa para ser horrible, es solo la verdad: los peores asesinos, violadores y asquerosas del mundo aún logran ser amados por alguien.
- Pero no te sueltes, tampoco. La persona que te abandonó tenía sus propias razones, pero eso no significa que seas perfecto. Considera lo que quieres de una relación, y por qué no la recibiste de la que acaba de terminar (y no fue así, lo prometo). Y aprender de eso.
Después de la ruptura ...
- Sin devoluciones. Seriamente. Sin llamadas de botín, sin compromisos preexistentes, sin reunirse solo para hablar. No por un buen tiempo, de todos modos, me doy cuenta de que las personas pueden cambiar y hacer que las cosas funcionen, pero eso no sucede de la noche a la mañana. Más a menudo, lo que sucede de la noche a la mañana es que te sientes solo, o no puedes encontrar a alguien mejor, o te pones cachondo. Volver a estar juntos solo puede prolongar algo que está bastante condenado. Sé que crees que serás la excepción, pero no lo harás. No hasta que uno o ambos hagan algunos cambios reales..
- Deja que el odio ocurra. Estar enojado con un ex es natural. Puede que sea estúpido, improductivo, incluso incómodo, pero es totalmente natural, deja que suceda. No actúes hacia ellos ni nada, pero no trates de forzarte a ti mismo a procesar toda esa emoción demasiado pronto. Se necesita tiempo, tanto para lidiar con tu enojo por lo que hicieron, dijeron o fueron, como para superar tu enojo contigo mismo. Y se enojará consigo mismo: por involucrarse con alguien que estaba mal por usted, por ser engañado, por dejar escapar a alguien bueno o por una serie de razones. Déjalo ser.
- No tienes que ser amigos. Especialmente si su ex-relación duró mucho tiempo, esto puede ser difícil de tragar. Sí, tu ex probablemente te conoce mejor que nadie. Y probablemente tengas muchos de los mismos intereses. Tal vez eventualmente sean amigos, en el futuro, pero por ahora, primero deben ser fieles a sí mismos, realmente no se pueden exponer por su ex como debería serlo un amigo. Y si nunca vuelves a ser amigos, bueno, eso es triste, pero no es lo peor. No lo fuerce.
- No te pares. Si te lastimaron gravemente, tu instinto podría ser hacerles daño. No es Buena idea. En serio, tan difícil como es, tienes que dejarlo ir. No es un juego con ganadores y perdedores: el dolor que sientes es el dolor de haberte invertido en una situación que te ha fallado. Ir por la venganza solo te hará más daño (aún estás invirtiendo en esa mala relación), y puede hacer daño a los demás a tu alrededor (como la persona con la que duermes para volver con un ex tramposo).
- No acechar. Esto debería explicarse por sí mismo, pero aparentemente no lo es. Piense en separarse como ir a la cárcel: se le permite una llamada. (Y debe ser sobre las cosas que dejaron en tu casa, y eso es todo!) No les llames para preguntar “por qué?!?!”, no revise su correo electrónico o correo de voz con la contraseña que olvidaron que le dieron, no ande con su trabajo y definitivamente no los visite en su casa. Aquí está la cosa: psicológicamente, hay un umbral más allá del cual usted pierde el control de lo que parecen ser problemas inofensivos y se obsesiona. Acechar realmente es una enfermedad; afortunadamente, se puede prevenir simplemente negándote a ti mismo la satisfacción de intentar averiguar sobre tu ahora ex. Aquí está la otra cosa: sí, están viendo a alguien. Sí, están coqueteando con ese nuevo asistente en el trabajo. Sí, ahora están trabajando como bailarinas exóticas. Sí, les gustan todo tipo de cosas perversas que nunca harían contigo. Sí, hicieron ese viaje a Asia que planeasteis juntos. Sí, tienen un mejor trabajo. Sí, volvieron con su cónyuge. Sí, tienen un perro. Sí, sí, sí, todo lo que temes es verdad. Deja de preocuparte por su vida y comienza a vivir la tuya.!
- Si estás siendo acosado, no respondas. El acoso es un simple mecanismo de refuerzo positivo: el acosador hace algo y es recompensado cuando respondes. Cuando el teléfono suena 50 veces y finalmente contestas y les dices que no te vuelvan a llamar, reciben su recompensa, y se dan cuenta de que tienen que dejar que el teléfono suene 50 veces para volver a llamar. Lo mismo sucede con el correo electrónico, tocar el timbre, visitarte en el trabajo, etc. No prestar atención, en absoluto. Si las cosas se salen de las manos, designe a alguien (una persona de seguridad en el trabajo, un miembro de la familia en el hogar o alguien en quien pueda confiar) para bloquear todo contacto. Envíe sus llamadas automáticamente al correo de voz, configure una regla de reenvío en su programa de correo electrónico para enviar sus correos electrónicos a otra persona para que los revise (en caso de que se vuelvan amenazantes), generalmente borre a la persona de su vida. Eventualmente, el circuito de placer se quedará sin formas de obtener ese estímulo y su acosador comenzará a sanar.
Cuando mi última relación importante terminó, un amigo me dio un consejo realmente bueno. De hecho, ella me hizo escribirlo en un marcador de borrado en seco en mi espejo (el lápiz de labios también habría hecho el trabajo, pero no me quedo con nada ...). El consejo fue este: “No había nada que pudieras haber hecho diferente..” Eres tú y actuaste en lo que pensabas que era la forma correcta en cada punto. Tienes que aceptar eso, y el resto es más fácil una vez que lo haces..
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