Mantenerse organizado 8 consejos para la salud mental diaria

Mantenerse organizado no es para mariquitas! A diferencia de organizarse requiere un compromiso con Acción diaria para mantener el orden que creaste cuando te organizaste. Eso significa que debes hacer las mismas acciones día tras día tras día tras día tras día ... para evitar el trauma de tener que reorganizar el caos de nuevo!

¿Y qué? ¿Cual es el problema? Todo lo que tienes que hacer todos los días es recoger cosas, guardarlas, tirarlas o regalarlas. Esa es la respuesta simple de cómo mantenerse organizado. No es gran cosa!

Las acciones que debes tomar no son difíciles. De hecho, son bastante fáciles una vez que haya establecido un pedido inicial. Pero, son aburridos y repetitivos. Para aquellas personas que son creativas, amantes de la diversión y que anhelan la variedad y la estimulación, las acciones repetitivas requeridas para mantenerse organizados pueden parecer mortales. Pero, deben hacerse si desea mantenerse organizado y tener una vida pacífica libre de caos..

Aquí hay 8 pasos para aprender a QUEDARSE ORGANIZADO: Publicidad

1. Observe su comportamiento para identificar acciones que contribuyan al problema de estar desorganizado y comprometerse a cambiar comportamientos problemáticos.

Las conductas problemáticas comunes incluyen: dejar caer, soltar (elegir el modo de teleadicto antes de ocuparse del negocio), evitar y postergar.
2. Identifique lugares específicos en su agenda para actividades diarias de organización..

Los horarios de trabajo y de la escuela crean una estructura en torno a la cual organizar las tareas de organización de rutina. Por ejemplo, generalmente hay una pequeña ventana en la mañana antes de partir para el día que se puede usar para cargar el lavaplatos, lavar la carga y limpiar los platos del desayuno. Y, al regresar a casa, hay una ventana por la noche donde se puede procesar el correo, revisar el correo de voz, etc. También hay otra ventana antes de ir a la cama para recoger la ropa y otros artículos que se usen durante el día. Las personas que se jubilan o trabajan por cuenta propia a veces tienen dificultades para mantenerse organizadas porque no tienen la estructura proporcionada por el trabajo y los horarios escolares. Es aún más importante para ellos comprometerse conscientemente en momentos específicos para realizar las tareas de mantenimiento de rutina..

3. Incorporar las tareas de organización más importantes en las rutinas..

Las rutinas crean una estructura dentro de la cual pueden ocurrir actividades específicas. Repetir rutinas una y otra vez hará que las acciones sean automáticas en lugar de temibles eventos diarios. Una rutina matutina puede incluir levantarse, ducharse, colgar toallas mojadas, vestirse, desayunar, limpiar después del desayuno, revisar el correo electrónico, salir para el trabajo o la escuela. Una rutina nocturna puede incluir guardar cualquier artículo que traiga a la casa (comestibles, bolsas de compras, etc.), procesar el correo, revisar el correo de voz, preparar la cena, limpiar después de la cena, ayudar a los niños con la tarea y limpiar después. Publicidad

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4. Recompénsese por el cambio de comportamiento.

Comprométete con un nuevo comportamiento organizativo que sabes que te ayudará a mantenerte organizado. Luego repite el comportamiento 21 días seguidos. Se necesita repetir un nuevo comportamiento 21 días seguidos antes de que se convierta en un hábito. Cuidado, resistirás nuevos comportamientos. Es posible que tenga que volver a empezar varias veces si se encuentra recluido en viejos hábitos desordenados. Cuando llegue al día 21, recompénsese con algo que disfrute, una comida especial o una compra. Use el correo electrónico, la televisión o una llamada telefónica a un amigo como recompensa por terminar sus tareas nocturnas.

5. Esté dispuesto a pagar para obtener ayuda si no ha tenido éxito en sus esfuerzos para mantenerse organizado en una fecha determinada.

Los organizadores profesionales y los entrenadores profesionales pueden proporcionar la estructura necesaria para que usted sea responsable de sus objetivos para mantenerse organizado. (Admítelo; pagarías por ayuda si no pudieras hacer arrancar tu auto.

6. Contrate a otros para que hagan las cosas que más odia y / o tienen más dificultades para hacer. Publicidad

Considere pagar por un servicio de limpieza, un organizador profesional, una persona que pague sus facturas, un servicio de jardinería o una persona que haga su lavado / planchado. Pago para que mis facturas se paguen porque odio hacerlo, soy propenso a los errores matemáticos y quiero que se haga correctamente. También pago para que limpien mi casa cada dos semanas. Una vez más, odio la limpieza. Y, siempre se hace mejor de lo que yo lo haría. Hacer que alguien limpie mi casa también me da una fecha límite para recoger mi casa para poder aprovechar al máximo la limpieza!

7. Hacer que la organización sea un compromiso familiar..

Invite a los miembros de la familia a participar en el proceso de mantener un lugar organizado y cómodo para vivir. Si tienes un esposo o esposa, comienza con él / ella. Siempre es más fácil animar a los niños a participar si tanto usted como su cónyuge consideran que mantenerse organizados es una prioridad. Enseñar a los niños a temprana edad que el recogerse después de sí mismos y participar en los esfuerzos de organización en curso no es opcional; Es esencial tener una vida gratificante y confortable..

Se les debe presentar como una parte normal de la vida tan pronto como sean capaces de arrojar juguetes a tinas abiertas. Asegúrese de recompensarlos con elogios por sus esfuerzos continuos, aunque se espera que los hagan.. Nunca Usar conseguir o mantenerse organizado como un castigo. Y, Recuerda, ellos estarán observando lo que haces.. Usted es un modelo para los comportamientos que necesitan aprender, como limpiarse después de ellos mismos y deshacerse regularmente de cosas que ya no aman o usan..

8. Tenga expectativas realistas para el nivel de organización que puede mantener.. Publicidad

Es bastante común que las mujeres crean que deben mantener una casa perfectamente organizada y limpia, aunque trabajen fuera de la casa y / o tengan varios niños corriendo. Ese es un estándar antiguo que probablemente NUNCA haya sido alcanzable sin ayuda externa regular. Si tiene hijos, especialmente menores de 10 años, dese un poco de holgura y dispare por orden relativo. Mientras continúe recogiendo diariamente, elimine cosas regularmente y tenga a todos los miembros de la familia haciendo su parte en el proceso, es probable que pueda funcionar sin mayores desafíos de organización..

A medida que su vida cambie, también lo hará el nivel de intensidad de sus esfuerzos de organización diarios. Los esfuerzos deben intensificarse al criar a sus hijos y ser menos intensos cuando los niños se van de casa (si no ha reemplazado las obligaciones como padre con otros compromisos). Cuando llegue a la jubilación, inicialmente, tendrá mucho más tiempo para organizarse y mantenerse organizado. Pero, también perderá la estructura proporcionada por un horario de trabajo. Resista la tentación de abandonar rutinas útiles al jubilarse. Quienes encuentran sus casas en el caos y se preguntan qué pasó.!

Será recompensado por sus esfuerzos de organización diarios con la capacidad de pensar con claridad y lograr sus objetivos más fácilmente, mejorar las relaciones y una mayor tranquilidad. Unos pocos minutos cada día no son un buen precio para pagar por una vida mejorada!