Alguien pregunta cómo deshacerse de los pensamientos negativos. Y esta respuesta es impresionante

Cuando eras niño y viste a tu padre de mal humor, ¿alguna vez pensaste “Debe ser algo que hice”?O después de lo que pensaste que la fecha salió bien, tu enamorado no te envía mensajes de texto al día siguiente e inmediatamente piensas “Me equivoqué, no hay forma de que tenga otra cita, es todo culpa mía.!”?

El pensamiento negativo consistente puede dañar tu autoestima y tus relaciones. Y si bien nunca los eliminarás por completo, hay un buen truco que puedes usar para hacerte más consciente de tus propios patrones de pensamiento negativos y eliminarlos de raíz. Publicidad

El truco consiste en llevar una cuchara contigo dondequiera que vayas. Una cucharadita, para ser más específicos. Y antes de cerrar este artículo con incredulidad, déjame explicarte cómo funciona el truco. Comenzarás llevando tu cucharadita en el bolsillo izquierdo o derecho. Y cada vez que te encuentres formando un pensamiento negativo; “Apuesto que mi jefe me odia totalmente!”, “Soy un fracaso, nunca podré pasar ese examen!” inmediatamente tomará la cucharadita y la transferirá a su otro bolsillo. Simple, ¿verdad? Puede que se esté rascando la cabeza en este momento y se pregunte cómo esto lo ayudará con pensamientos negativos, y tal vez valga la pena explicar por qué exactamente tiene una cucharadita en el bolsillo (consejo: evite esto siendo lo más discreto posible con este truco). . Publicidad

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El truco de la cucharadita es en realidad una forma de atención plena. Investigación^[1] ha demostrado cómo la atención plena puede ayudar a romper los patrones de pensamiento negativos al aumentar la autoconciencia de tales pensamientos negativos. Y mientras que la atención plena a menudo se asocia con la meditación, el truco de la cucharilla funciona de manera similar al hacerte consciente de tus propios pensamientos negativos, solo que en este caso utiliza un objeto físico como recordatorio. Publicidad

La cucharadita en sí misma es solo un objeto normal que se nota al resaltar el resto de su uso normal diario. Siéntete libre de sustituirlo; Solo asegúrate de que sea algo novedoso y que se destaque..

Entonces, si te encuentras constantemente plagado de pensamientos negativos, prueba este truco y comienza el viaje para ser una persona más positiva hoy.!

Referencia