Seis maneras de mantenerse saludable esta temporada de gripe

Salvo la repentina mutación de la gripe aviar en la gripe súper mortal, la mayoría de las enfermedades de invierno no son potencialmente mortales (excepto para los ancianos y los muy jóvenes). Capturar cualquier error que esté circulando generalmente lo hará más lento por un par de días, haciendo que se sienta miserable. Son más inconvenientes que cualquier otra cosa. Sin embargo, las empresas estadounidenses pierden millones de horas de trabajo debido a la enfermedad de los empleados, la mayoría de ellas no se debe a días laborales perdidos (los estadounidenses no usan días de enfermedad) sino a una menor productividad debido a que los empleados están enfermos. Publicidad

No hay una manera segura de asegurarse de no contagiarse de resfriado o gripe, pero hay algunas cosas que puede hacer para aumentar sus probabilidades. Y si se enferma, también hay un par de cosas que debe tener en cuenta para evitar contagiar su enfermedad a sus amigos, compañeros de trabajo y seres queridos. Publicidad

1. En primer lugar, olvídate del jabón antibacteriano.. El jabón antibacteriano no ofrece ninguna ventaja en particular sobre el jabón solo: lo que cuenta es el lavado, independientemente del jabón. Sin embargo, incluso si los aditivos antibacterianos funcionaran, no ayudarían mucho, ya que la principal amenaza en la temporada de gripe son los virus, no las bacterias. Mientras tanto, la introducción de sustancias antibacterianas en nuestro jabón para manos, detergente para la ropa, jabón para lavar platos, lociones para manos, cepillos de dientes y casi todo lo demás contribuye a la evolución de cepas resistentes de bacterias: a la larga, representa una amenaza mayor que El riesgo de las bacterias normales del hogar se plantea hoy. Estos productos solo deben usarse en condiciones clínicas (hospitales, consultorios médicos, laboratorios) para minimizar la tasa de desarrollo de resistencia.
2. Por otro lado, usar desinfectante para manos.. El ingrediente activo en la mayoría de los desinfectantes de manos es el alcohol, no agentes antibacterianos especializados. Si no puede lavarse las manos y no hay suciedad visible en sus manos, el desinfectante de manos es una segunda línea de defensa razonable. Úselo antes de comer o preparar comida, por supuesto (pero solo si no puede lavarse), pero también después de usar el transporte público, visite la ventanilla del banco (o en cualquier otro lugar donde la gente ponga sus manos mucho), usando un carrito de compras. o seleccionando carne en el supermercado.
3. Mejor aún, lávate las manos. Pero hazlo bien, en lugar de la forma en que te lavas las manos ahora.. Un buen lavado de manos es más efectivo que el desinfectante de manos, independientemente del tipo de jabón que use. El problema es que la mayoría de las personas no se lavan lo suficiente como para lavarse bien las manos. Debe lavarse las manos durante al menos 20 segundos para garantizar una limpieza real. Cuanto tiempo es eso Aproximadamente el tiempo que lleva cantar “Feliz cumpleaños” dos veces (no tienes que cantar en voz alta si no quieres, sin embargo).
4. Evitar el buffet. Sí, los buffets son increíbles, abundantes cornucopias de delicias. También se encuentran entre las formas menos sanitarias de servir los alimentos. Casi todos los clientes antes de que hayas tocado las pinzas, la cuchara o la espátula con la que se sirve la comida, introducen todo tipo de bacterias y virus en el plato (dije “casi” cada cliente - el resto simplemente metió sus manos en la derecha). La comida rara vez se mantiene lo suficientemente caliente como para matar los gérmenes que se acumulan en ella; En general, los alimentos de buffet se mantienen a una temperatura adecuada dentro de la zona de confort de las bacterias que causan intoxicación alimentaria. Mmm!
5. Si te enfermas, quédate en casa.. Mucha gente va al trabajo enferma, sintiendo que tienen demasiado en sus platos como para perder un día. Esas personas están profundamente perturbadas y deben ver a un terapeuta o entrenador de vida de inmediato. En cualquier caso, la realidad es que se pierde más productividad debido a los trabajadores enfermos que a los trabajadores ausentes. Usted puede hacer los cálculos usted mismo: si va al trabajo y trabaja al 50% de efectividad durante cinco días, en lugar de quedarse en casa durante dos días y recuperarse por completo el tercero, ha perdido medio día de trabajo (50% + 50). % + 50% + 50% + 50% = 250% vs. 0% + 0% + 100% + 100% + 100% = 300%). Además de eso, corre el riesgo de infectar a sus compañeros de trabajo, reduciendo su productividad, y le cuesta a su empresa mucho más que sus dos días libres.
6. Si no puedes evitar a las personas, al menos tose adecuadamente. Tose en tus mangas, no en tus manos. Cuando tosa, cubra su boca con el codo o el hombro, no con las manos. Lo sé, parece asqueroso, todos esos gérmenes solo persisten en tu manga, pero mejor en tu camisa (con la que rara vez tocas a alguien o algo) que en tus manos (que tocas) todo con). Las bacterias y los virus morirán rápidamente en el tejido de su camisa o blusa, mientras que los aceites y el calor de sus manos los mantendrán vivos durante horas. En pocas palabras: no propagarás gérmenes a donde vayas.

Seguir los consejos anteriores no eliminará completamente el riesgo de enfermedad, pero ciertamente reducirá sus riesgos y, si se enferma, reducirá la amenaza que representa para los demás. Ciertamente, una dieta y un estilo de vida saludables pueden ayudar, al igual que una ronda de vacunas contra la gripe, pero ninguna de ellas es muy útil si no minimiza su exposición a los gérmenes que causan enfermedades. Desafortunadamente, la tendencia en los últimos años ha sido depositar nuestra confianza en jabones antibacterianos prácticamente inútiles, lo que nos lleva por el camino equivocado por completo. Buenos hábitos para lavarse las manos, tener cuidado de dónde poner las manos en primer lugar, y la cortesía común son mucho más efectivas.

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