¿Sin motivación? 7 grandes maneras de superar la pérdida de motivación

No importa quién seas, tendrás momentos en los que sentirás que has perdido tu motivación y no quieres hacer nada en absoluto. Incluso las personas altamente efectivas y exitosas tendrán momentos en que se sientan desmotivadas. Sin embargo, es la forma en que lidian con esto. “abajo” tiempo que los mantiene avanzando y les ayuda a lograr grandes cosas.

La motivación es una de las claves que tendrá empujarte a tomar acción y mantenerte en movimiento cada día. Si no tiene motivación, tenderá a posponer las cosas que se supone que deben hacer. Eventualmente, dejará las cosas y renunciará totalmente a su proyecto o tarea.

Esto es lo que le está pasando a la mayoría de la gente. Dicen que quieren hacerse ricos invirtiendo o dirigiendo su propio negocio en Internet. Sin embargo, siempre que necesiten estudiar el informe de la empresa o construir su sitio web o escribir un informe, no sienten ninguna motivación en absoluto. Aquí es donde la mayoría de la gente se da por vencida..

Afortunadamente, hay soluciones para esto. Aquí están las 7 grandes maneras de superar una pérdida de motivación..

1. Recuerda por qué quieres hacerlo al principio

Si siente falta de motivación cuando quiere escribir un artículo, intente pensar por qué quiere hacerlo en primer lugar. Las razones por las que haces algo son la fuerza impulsora detrás de todo lo que haces. Solo cuando tu razón es lo suficientemente fuerte y emocional es que Harás lo que sea necesario para lograr la tarea.

Cuando no siente ninguna motivación, es porque la razón detrás de lo que está haciendo no es lo suficientemente fuerte. Piénsalo, ¿por qué la gente deja de fumar? La mayoría de las veces, las personas dejan de fumar porque tienen una razón importante: si continúan fumando, pueden sufrir graves problemas de salud y perder a sus seres queridos..

Entonces, ¿por qué haces lo que haces? ¿Sabes por qué quieres alcanzar tus metas y tus objetivos? Asegúrese de que sus razones son fuertes y emocionales. Cuando no tenga motivación, piense en el motivo por el que desea hacerlo. Publicidad

2. Visualice el éxito si lo hace y siente el arrepentimiento si no lo hace

Ah, visualización, ¿realmente funciona? Sí, funciona y solo si estás dispuesto a trabajar en ello. La visualización ha sido una herramienta muy poderosa que está disponible para nosotros y es gratuita. Puedes pensar e imaginar lo que quieras, donde y cuando quieras..

Si crees que la visualización no funciona, intenta imaginar vívidamente que caminas hacia tu cocina, abres la puerta de tu nevera, ves un gran limón amarillo y lo sacas. Después de eso, toma un cuchillo y corta el limón amarillo grande por la mitad..

Imagina esto vívidamente y con el mayor detalle posible. Después de cortar el limón, levante la mitad y exprima el limón que el jugo cae en su boca. Sienta la presión de su mano, escuche el sonido del apretón e imagine que el jugo de limón se pone en su boca. Ahora, ¿sientes más saliva en tu boca o nada??

Lo más probable es que si lo sigues y lo visualizas vívidamente, tendrás más saliva en la boca. Vamos, esto es solo una visualización y no es real, pero ¿por qué tuviste más saliva en la boca? Esto es porque Tu mente no puede diferenciar lo que es real y lo que no lo es.. Tu mente solo puede verlo, pero no puede saber si es real..

Esto es lo que hace que la visualización sea una herramienta tan poderosa. Piénselo, si su sueño es conducir un Mercedes Benz, imagine la imagen vívida de usted conduciendo. Imagina el modelo que deseas, el color, las sensaciones cuando te sientas, el olor a cuero, siente la dirección y escuchas el ruido del motor. ¿Crees que tu mente eventualmente lo hará realidad algún día? Usted apuesta.

El punto es este: cuando imagines y visualices cosas en tu mente, te sentirás motivado para hacerlo. Cuando sueñas con el auto que deseas, crearás la motivación desde dentro. Intenta hacer esto cuando tengas ganas de postergar y no tengas ninguna motivación.

3. Crear un entorno de apoyo

¿Sabes que tu entorno y tu entorno pueden afectar tu estado de ánimo? Publicidad

Te convertirás en la gente con la que estás cerca. Si siempre estás rodeado de personas exitosas que hablan sobre su crecimiento y aprendizaje, aprenderás y te unirás también a la conversación. Así es como puede motivarse y cómo puede usar su entorno para aumentar su nivel de energía..

Por otro lado, si estás rodeado de personas negativas que siempre hablan y hablan de otras personas, te sentirás negativo y no tendrás motivación para trabajar tan bien..

Asi que Asegúrate de que tu espacio de trabajo sea un entorno bueno y de apoyo.. Para que quieras levantarte cada mañana e ir a trabajar..

Recuerda, tu entorno es importante y puede afectarte. Así que cambia tu entorno en lugar de dejar que te gestione.

4. Cambia tu fisiología y mantente en acción.

El movimiento crea emoción. Cuando te sientas deprimido y no tengas motivación para hacer tu trabajo, cambia tu fisiología. Pruebe este ejercicio:

Trate de sentirse triste y triste, piense en todas las cosas tristes que le sucedieron y observe su fisiología. ¿Cómo respiras? ¿Está tu hombro hundido o arriba? ¿Qué hay de tu expresión facial? ¿Dónde están tus manos y miras hacia arriba o hacia abajo??

Cuando estás en un estado triste, tu fisiología se mantendrá de cierta manera. Por el contrario, si se siente bien y enérgico, su fisiología también lo será de cierta manera. Para la mayoría de las personas, cuando se sienten estupendos y motivados, su respiración será más rápida, su gesto de las manos estará activo, hablarán más rápido y sus ojos se verán de cierta manera. Publicidad

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Puedes saber directamente de la cara si alguien está molesto o feliz. Y Cuando cambies tu fisiología, cambiarás tu estado. también.

Si no desea permanecer en un estado de pésimo que no es útil, intente observar su propia fisiología y modifíquela en consecuencia..

5. Deja que otros te motiven

Leer un libro, escuchar música o ver algo inspirador definitivamente puede ponerte de nuevo en una marcha más rápida. Lo que puede hacer es dedicar un mínimo de 30 minutos cada día para leer un libro inspirador cada mañana antes de comenzar el día. De esta manera, se asegurará de que comience en el estado de ánimo correcto y pueda pasar el día incluso si es un día difícil..

Los videos y el audio pueden ser muy útiles también. Por ejemplo, cuando está deprimido y no siente motivación, intente ver algo inspirador en YouTube o escuche el discurso motivador de grandes personas. Usted será bombeado en poco tiempo y listo para ir.

La mejor manera es todavía posicionarse en la mentalidad correcta y en el estado correcto antes de comenzar su día. Es por eso que la lectura es tan importante; esto puede cambiar tu vida. Casi todas las personas extraordinarias que logran un éxito sobresaliente en la vida leen, todos los días..

6. Sueña en grande, comienza en pequeño y actúa ahora.

Este es un principio muy poderoso si lo aplicas en tu vida. Cuando sueñas, tienes que soñar en grande para que tu sueño pueda inspirarte. Sin embargo, cuando empiezas, debes comenzar poco a poco porque quieres convertirlo en un hábito para que actúes automáticamente de forma constante todos los días..

Cuando tu motivación se ha ido; empieza pequeño. Al igual que si no tiene ninguna motivación para llamar a sus clientes, intente comenzar de a poco y llame solo a unos pocos. Quieres aumentar el impulso a partir de ahí. Una vez que comience a actuar, la motivación vendrá y podrá seguir haciendo más. Publicidad

Tomar pasos de bebé y aumentar gradualmente a partir de ahí.. Por ejemplo, si desea hacer ejercicio y entrenar cinco días a la semana, intente programarlo y comience con poco. Incluso si son solo cinco minutos al día, comprométase y simplemente hágalo. La clave es generar el impulso y facilitar el inicio. Una vez que arranques el motor, aumenta gradualmente el impulso y pasa al nivel superior.

7. Tomar descansos cuando sea necesario

A veces solo quieres tomarte un descanso. Recuerda, el éxito no es un destino; Es un viaje que debe atravesar durante un largo período de tiempo.. No es un sprint, sino un maratón.. Muchas personas confunden el éxito con hacer algo grandioso y ese éxito vendrá de la noche a la mañana. La verdad es totalmente opuesta..

Casi todas las personas exitosas que han logrado resultados asombrosos pueden hacerlo porque persisten lo suficiente. Toman medidas de manera suficientemente consistente y, por supuesto, nunca se rinden. No es algo que pueda crearse en unos pocos días, ni semanas, ni siquiera meses. El verdadero éxito lleva años para construir.

Asegúrese de descansar lo suficiente y tomar un descanso cuando lo necesite. Comprende tus propias capacidades y cuánto puedes hacer. Si has hecho tu trabajo, puedes recompensarte y tomar un descanso. Notará que, después del resto, se sentirá más enérgico, más motivado y estará listo para enfrentarse nuevamente al mundo..

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Crédito de la foto destacada: Agnieszka Boeske a través de unsplash.com