Hacer felices a todos en la oficina instalando esto

Seamos realistas, por más positivo y optimista que sea el entorno de su oficina, sus empleados todavía sufrirán estrés de vez en cuando. Estas tensiones pueden provenir de una gran variedad de fuentes, entre las que se incluyen: exceso de trabajo, presión de los plazos y falta de recesos adecuados..

Por ejemplo, su equipo de ventas puede estar cerca del final del trimestre y está comprometido a ofrecer los mejores resultados posibles. Si bien este es un objetivo digno, los miembros del equipo corren el riesgo de empujarse a sí mismos demasiado lejos y dejarse sin energía y llenos de tensión..

Es en momentos como estos que todos sus empleados pueden verse afectados negativamente.

No es nuevo que el estrés pueda disminuir la productividad o incluso la calidad del trabajo.

Uno de los síntomas del estrés es que puede conducir a una menor productividad. Esto significa que si muchos (o todos) de sus empleados comienzan a mostrar signos de estrés, entonces puede estar seguro de que la productividad general de su empresa se verá afectada..

Si se ha dado cuenta de que sus empleados están sufriendo estrés, entonces es hora de tomar algunas medidas para reducir o eliminar esta carga. Una excelente manera de hacerlo es presentar a sus empleados los beneficios positivos de la meditación. Las investigaciones demuestran que las personas que meditan regularmente pueden experimentar los siguientes beneficios:

• Una capacidad mejorada para enfocar.
• Una mejora en la memoria..
• Menos fatiga.
• Un aumento de la percepción..
• Una reducción del estrés..^[1]

Estos son solo una pequeña selección de los beneficios que puede ofrecer la meditación, y tiene mucho sentido que la meditación sea una gran herramienta para mejorar el desempeño de los empleados. (Y, a su vez, un aumento del rendimiento general de su empresa.) Publicidad

Imagínese por un momento, que sus empleados tomaron un descanso diario de 5 a 10 minutos de su trabajo para practicar la meditación. No solo ellos y su compañía verían un aumento en la productividad, sino que sus empleados también mejorarían naturalmente su autodisciplina. También les resultaría más fácil mantener una mentalidad positiva.^[2]

¿Qué es exactamente el “Para, respira y piensa” Aplicación?

Con suerte, le he dado razones suficientes para despertar su interés en hacer de la meditación regular parte de su entorno de oficina. Ahora puedes estar pensando: “¿Que sigue? ¿Cómo puedo introducir la meditación a mis empleados??”

Bueno, aquí en Lifehack, hemos encontrado una gran aplicación llamada Stop, Breathe & Think. Creemos que la aplicación es la manera ideal de iniciar sesiones regulares de meditación en un entorno de oficina.

Si bien la aplicación está disponible como una descarga de Android o iOS, estas son principalmente para usuarios personales. Cuando se trata de meditación en la oficina, entonces Stop, Breathe & Think está disponible como un útil complemento de Slack.

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Una vez activado en su cuenta de Slack, Stop, Breathe & Think permitirá a los individuos o grupos programar actividades de atención plena. Estas actividades incluyen:

• Pausas cortas para facilitar la recuperación de la mente y el cuerpo..
• Ejercicios de respiración para condicionar pensamientos, emociones y reacciones..
• Meditaciones personalizadas para ayudar a traer paz y armonía en general..

Cómo la aplicación ayudará a sus empleados a ser más productivos

Con el enorme peso de la investigación que muestra los beneficios de la meditación, el complemento Slack es la manera perfecta de ayudar a sus empleados a comenzar con este hábito positivo..

Veamos algunas de las excelentes características que ofrece la aplicación..

Los usuarios de la aplicación pueden aprender los conceptos básicos de la meditación y probar diferentes tipos.

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Al elegir cómo se sienten en ese momento, la aplicación guía a los usuarios a la meditación más adecuada.

Las meditaciones se programan para que los usuarios puedan relajarse por completo, sabiendo que la aplicación los alertará una vez que se complete el tiempo de meditación programado.

La aplicación también permite a los usuarios ver cómo ha ido su estado emocional en el transcurso de una semana, un mes o más..

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Los pasos pictóricos divertidos y fáciles de seguir alientan a los usuarios a completar meditaciones regulares.

Un entorno de oficina saludable puede llevar a un desempeño saludable de la compañía

El estrés diario del trabajo a menudo puede llevar a una acumulación de ansiedad y tensión en los empleados. Esto puede tener repercusiones en el rendimiento de su empresa..

Afortunadamente, lo opuesto: un entorno de trabajo saludable y optimista puede aumentar el impulso y la productividad de los empleados. Y esto, naturalmente, conduce a un aumento general del rendimiento de su empresa..

Con la ayuda de Stop, Breathe & Think, su compañía no necesitará asignar un gran presupuesto (y encontrar tiempo adicional) para organizar eventos de ocio y otras actividades para aliviar el estrés. En cambio, la aplicación ayudará sin esfuerzo a que sus empleados estén más tranquilos, felices y motivados..

Asi que, por que no intentarlo?

Referencia