Tome mejores decisiones al saber cómo funciona la fatiga por decisión

Al determinar un fallo judicial, hay muchos factores que contribuyen a su veredicto final. Probablemente asuma que la decisión del juez está influenciada únicamente por la naturaleza del delito cometido o las leyes particulares que se rompieron. Si bien esto es completamente válido, hay un factor de influencia aún mayor que dicta la decisión del juez: la hora del día..

En 2012 un equipo de investigación de la Universidad de Columbia. ^[1] examinó 1,112 fallos judiciales establecidos por un Juez de la Junta de Libertad Condicional en un período de 10 meses. El juez tendría que determinar si los individuos en cuestión serían liberados de la cárcel en libertad condicional, o un cambio en los términos de la libertad condicional.

Si bien los hechos del caso a menudo tienen prioridad en la toma de decisiones, el estado mental de los jueces tuvo una influencia alarmante en su veredicto..

A medida que avanza el día, la posibilidad de un fallo favorable disminuye

Fuente de la imagen: Actas de la Academia Nacional de Ciencias. Publicidad

¿La hora del día, o el nivel de hambre de los jueces, contribuye realmente en gran medida a su toma de decisiones? Si lo hace La investigación demostró que, al comienzo del día, la probabilidad de que los jueces emitieran un fallo favorable era de alrededor del 65%..

Pero a medida que avanzaba la mañana, el juez se fatigó y dejó de tomar una decisión tras otra. Mientras más tiempo pasaba, las probabilidades de recibir un favorable la decisión disminuyó constantemente hasta que se redujo a cero.

Sin embargo, justo después de su hora de almuerzo, el juez regresaría a la sala del tribunal sintiéndose renovado y recargado. Energizados por su segundo aliento, su indulgencia se dispara de nuevo a la friolera del 65%. Y nuevamente, a medida que el día se prolonga a su fin, las decisiones favorables disminuyen lentamente junto con los espíritus del juez..

Esto no es una coincidencia. Según la investigación cuidadosamente registrada, esto fue cierto para todos los 1,112 casos. La gravedad del crimen no importaba. Ya sea por violación, asesinato, robo o malversación de fondos, era más probable que el delincuente obtuviera una decisión favorable a primera hora de la mañana o después de la hora de almuerzo de los jueces..

Todos sufrimos de fatiga de decisión sin siquiera darnos cuenta.

Quizás no sea un juez con el destino de la vida de un individuo a su disposición, pero las decisiones diarias que tome por sí mismo podrían obstaculizarlo si no se encuentra en el espacio adecuado. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Independientemente de qué tan enérgico se sienta (como me imagino que de alguna manera es la cafeína inducida), todavía experimentará fatiga en las decisiones. Al igual que todos los demás músculos, su cerebro se cansa después de períodos de uso excesivo, bombeando una decisión después de la siguiente. Necesita una oportunidad de descansar para funcionar a un ritmo productivo.

La fatiga de decisión puede tener algunas consecuencias perjudiciales.

Cuando estás en una posición como un juez, no puedes permitirte que tu estado mental dicte tu decisión; pero todavía lo hace. Según George Lowenstein, un educador estadounidense y experto en economía, la fatiga de la decisión es la culpable de la mala toma de decisiones entre los miembros de los altos cargos. El desastroso nivel de fracaso entre estos individuos para controlar sus impulsos podría estar directamente relacionado con el estrés cotidiano en el trabajo y su vida privada..

Cuando estás demasiado cansado para pensar, dejas de preocuparte. Y una vez que te descuidas, es cuando debes preocuparte. La fatiga por la decisión puede contribuir a una serie de problemas como la compra impulsiva (culpable), la mala toma de decisiones en el trabajo y la mala toma de decisiones con las relaciones después del trabajo. Tú sabes de qué estoy hablando. No sumerja su pluma en la tinta de la empresa.

Para una toma de decisiones más efectiva:

Cambie el momento de la toma de decisiones para que su mente sea la más reciente o limite la cantidad de decisiones que deben tomarse. Intenta utilizar los siguientes trucos para tomar decisiones más efectivas.

Tome sus decisiones más importantes al principio: no pierda sus primeras 3 horas

Desea tomar decisiones en su máximo rendimiento, por lo tanto, a primera hora de la mañana o inmediatamente después de un descanso. Publicidad

La investigación ha demostrado que eres el más productivo durante las primeras 3 horas ^[2] de tu dia ¡Aprovecha este tiempo! No lo desperdicies en decisiones triviales como qué vestirte o desplazarte sin pensar a través de las redes sociales..

En su lugar, utiliza este tiempo para modificar tu plan de juego. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué puedes mejorar? ¿Qué pasos debe seguir para alcanzar estos objetivos??

Forme hábitos para reducir la toma de decisiones: no tiene que elegir todo el tiempo

El desayuno es la comida más importante del día, pero no tiene que ser extravagante cada mañana. Convierta el hábito de comer un desayuno similar o rápido, y elimine ese paso de su mañana. ¿No puedes decidir qué ponerte? Elige lo primero que te llame la atención. Ambos sabemos que después de 20 minutos de cambiar de ropa, simplemente irás con lo primero de todos modos.

Las personas poderosas como Steve Jobs, Barack Obama y Mark Zuckerberg no pierden su valioso tiempo decidiendo qué ponerse. De hecho, se sabe que limitan su atuendo a dos opciones para reducir su toma de decisiones diaria..

Toma descansos frecuentes para tener una mente más clara

Usted está en su punto máximo de productividad después de un descanso, por lo que para obtener los beneficios, debe tomar muchos descansos. Lo sé, qué sacrificio. Si los jueces toman mejores decisiones por la mañana y después de su hora de almuerzo, usted también lo hará. Publicidad

La razón de esto es porque el estómago ahora está lleno, y el hambre se ha ido. Roy Baumeister, psicólogo social de la Universidad Estatal de Florida ^[3]había encontrado que los niveles bajos de glucosa tienen un costo negativo en la toma de decisiones. Al tomar un descanso para reponer sus niveles de glucosa, podrá concentrarse mejor y mejorar sus habilidades de toma de decisiones..

Incluso si no tienes hambre, aún son necesarios pequeños descansos para que tu mente se refresque y para volver a poder pensar con mayor claridad..

Estructura tus tiempos de descanso. Decida de antemano cuándo tomará descansos y coma bocadillos que contengan energía para que su nivel de energía no baje demasiado. La vez que “perder” durante sus descansos se recuperará al final, ya que su productividad aumentará después de cada descanso.

Entonces, en lugar de aguantar el día, dejando que su mente se deteriore y caiga víctima de los abusos diarios de la toma de decisiones, tómese un descanso. Come un antojito. Deje que su mente se actualice y reinicie, y ponga en marcha su productividad a lo largo del día.

Referencia

[1]	^	PNAS: Factores extraños en las decisiones judiciales.
[2]	^	Inc .: En un día de 8 horas, el trabajador promedio es productivo durante muchas horas
[3]	^	The New Yourk Times Magazine: ¿Sufre usted de fatiga de decisión??