Aprende esta técnica simple y harás mucho más en menos tiempo

La dilación, el exceso de trabajo y el agotamiento parecen ser elementos constantes en el mundo laboral moderno. Como resultado, pierde la motivación para las actividades que sabe que son buenas para usted, como el ejercicio. Al final de un ajetreado día de trabajo, todo lo que quiere hacer es recostarse. Sin embargo, las distracciones evitan que te relajes de verdad..

En lugar de gastar sus días en humos, puede aprender a hacer todo en menos tiempo. De esa manera, tendrás el tiempo y la energía para hacer lo que te satisface, no solo lo que te sostiene. Publicidad

Una excelente manera de administrar su tiempo de manera más efectiva es mediante la técnica Pomodoro, desarrollada por Francesco Cirillo. La técnica consiste en utilizar segmentos de tiempo cortos y altamente enfocados y eliminar las distracciones.^[1] Publicidad

Todo lo que necesita para probar la técnica es un temporizador, un lápiz y papel, y su próximo proyecto de trabajo. Para empezar, configura tu temporizador por 25 minutos. Durante este tiempo, solo se centrará en el proyecto que ha elegido, evitando todas las distracciones. Después de 25 minutos de trabajo, tomas un descanso de cinco minutos. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Si se te ocurren algunas distracciones mientras trabajas, simplemente escríbelas en el papel. Además, use la hoja de papel para registrar la cantidad de intervalos de trabajo de 25 minutos que completa. Después de completar cuatro intervalos de 25 minutos, toma un descanso más largo de 15 minutos.^[2]

Tan simple como suena la técnica Pomodoro, dividir su tiempo de trabajo en intervalos de enfoque concentrado aumentará su productividad enormemente. Sin las distracciones de revisar su correo electrónico y Facebook, o recordar una llamada que necesita hacer, se sorprenderá de lo mucho que puede hacer. Con sus tareas de trabajo completadas, puede disfrutar de la libertad de participar en actividades que lo satisfagan.

Publicidad

Referencia

[1]	^	Get Pocket: Cómo trabajar 40 horas en 16.7 (la técnica simple que me devolvió la vida)
[2]	^	Empresa Cirillo: La Técnica Pomodoro.