Se trata de superarlo juntos Cómo comunicarse a su manera de salir de los conflictos familiares

¿Cuántos de ustedes han tenido peleas con miembros de su familia antes? Si eres como la mayoría de las personas, ¡deberías haber levantado la mano más rápido que cualquier otra cosa! Los argumentos familiares no son nada nuevo y han estado sucediendo desde que hubo familias. Estos pueden ser causados ​​por cualquier número de cosas. Estos pueden incluir opiniones divergentes entre los miembros de la familia sobre un gran problema, los niños que desean más independencia de lo que los padres quieren darles, grandes cambios en la familia como el divorcio o el nacimiento de un nuevo bebé, y cuando simplemente se malinterpretan y saltan a conclusiones..

Independientemente de cuál sea la causa raíz del conflicto, es esencial que cada familia trabaje a través de cualquier conflicto a través del asesoramiento familiar. Esto es importante para que puedan avanzar juntos y no dejar que el resentimiento permanezca a lo largo de los años. Todos sabemos que no es bueno mantener gruñidos contra otra persona o personas. Eso es especialmente cierto cuando se trata de miembros de su familia.!

En el artículo a continuación, encontrará una guía completa de cómo resolver estos conflictos familiares sin la ayuda de un consejero. ¡Sigue leyendo para aprender más y resolver estos conflictos lo antes posible! Publicidad

No reaccionar Responder en su lugar.

En primer lugar, vamos a tener un poco de actualización sobre su conocimiento de la ciencia. ¿Recuerdas haber aprendido sobre tu “vuelo o pelea” respuesta en la escuela? Bueno, si recuerdas algo, entonces sabes que esta respuesta se activa cuando estás en situaciones peligrosas o incómodas. La parte reptiliana de tu cerebro. (la amígdala) está activado y su primera respuesta en estas situaciones es combatir el peligro o huir de él..^[1]

Esta misma respuesta se activa cuando se trata de conflictos familiares. Cada vez que se inicie un gran argumento, su primera respuesta será retirarse de la pelea o gritar a cualquier miembro de la familia que esté hablando. Esto no es bueno si realmente quieres resolver el conflicto. Es mucho mejor si respira y responde con cuidado al argumento, en lugar de reaccionar con su respuesta natural..

Por ejemplo, Si eres un adolescente y tu padre te está diciendo que ya no vas a recibir un subsidio, en lugar de gritarle a tus padres, toma un respiro y llega al fondo de por qué lo están haciendo. Responde, no reacciones. Publicidad

Comprenda cómo podría responder ante el estrés.

A continuación, debe tomar las medidas adecuadas para comprender realmente cómo se vería su respuesta de lucha o huida. Esto es especialmente necesario si últimamente ha estado sintiendo estrés adicional, lo que puede causar estos conflictos familiares. Una mente estresada con un sueño inadecuado no puede pensar positivamente y muchas veces es la causa de grandes conflictos por problemas menores. El ejercicio, la meditación y el sueño adecuado ayudan a mover nuestras mentes y pensamientos en una dirección positiva.^[2] A continuación, se incluyen las cosas que debe tener en cuenta si se siente estresado y siente que su respuesta de lucha o huida se aproxima:

• Negación: Podría creer que si no piensa en el problema, desaparecerá o desaparecerá. Puede negar todo el problema o puede negar su ansiedad por el problema siendo muy agresivo y confrontativo.
• Evitación: Eres consciente de que el problema existe y es real, pero no quieres lidiar con él. Así que, lo evitas de la manera que sea posible..
• Proyección: Usted niega sus propias fallas al proyectar esas fallas en otra persona de la familia..
• Desplazamiento: Cambia todo el tema del argumento por un tema no relacionado que está relacionado con el miembro de la familia con el que está enojado..
• Escalada: Te vuelves demasiado dramático y estallas completamente el conflicto fuera de proporción..

Escucha tu salida de conflictos.

El siguiente paso para resolver este conflicto familiar es todo acerca de escuchar.^[3] Claro, su primera respuesta será responder a lo que dice el otro miembro de la familia y expresar su punto de vista. Pero antes de responder, comprenda que una parte importante de cualquier respuesta es escuchar a la otra parte. Pase un momento en sus zapatos para comprender por qué exactamente él o ella está diciendo estas cosas y qué podría estar haciendo que él o ella las diga.

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Por ejemplo, Si eres ese adolescente que le está quitando su asignación, podría ser porque no hiciste todas las tareas que deberías tener. O tus padres están enfrentando algunos problemas financieros. Asegúrate de escuchar lo que dicen los miembros de tu familia y de construir cierta empatía.^[4] Publicidad

Construir un descontento constructivo..

A continuación, tenemos un concepto del que quizás no hayas oído hablar: el descontento constructivo. Básicamente, esta es tu habilidad para mantenerte conectado y enfocado en tus objetivos más grandes durante un conflicto familiar. A pesar de que debería escuchar lo que dice su familia, también tiene algunos objetivos más grandes que usted tiene. Esto es algo que tienes que practicar a lo largo del tiempo, pero si lo haces, podrás usar estas emociones a tu favor, en lugar de ser secuestrado por lo que deseas..

Centrarse siempre en el objetivo compartido de la familia..

Además de sus objetivos generales, debe comprender que su familia tiene muchos objetivos compartidos. Cuando tenga un gran conflicto, siempre comience de nuevo en el centro de la mesa. ¿Cuáles son los grandes objetivos de toda la familia, no solo de cada persona? En lugar de pensar continuamente en las diferencias que separan sus argumentos, recuerde por qué luchan todos..

Si usted es como la mayoría de las familias, entonces este objetivo es amarse y ganarse el uno al otro, en lugar de derribarse mutuamente. Cuando recuerdes esto durante un conflicto, será mucho más fácil de resolver y no se convertirá en un montón de enfrentamientos de gritos. Publicidad

Validar las opiniones de los demás y respetar su lado..

Una de las cosas más importantes para resolver conflictos familiares es escuchar la opinión de la otra parte, como hemos mencionado. Después de escuchar a su familiar, es hora de validar. La validación es una parte crucial de este proceso, ya que permite a otros miembros de la familia saber que has escuchado su opinión y respetar su lado..^[5]

Ahora, eso no significa que tengas que estar de acuerdo con su argumento. Usted simplemente les dice audiblemente que entiende de dónde vienen, pero respetuosamente en desacuerdo. A partir de ahí, puede enmarcar su argumento como una alternativa a su opinión y explicarles cómo su alternativa puede beneficiar los objetivos compartidos de todos en la familia. Esta cooperación es mucho más efectiva que simplemente gritar de un lado a otro.

Acordar y resolver el conflicto..

Por último, no debe dejar ninguna piedra sin mover cuando esté terminando el conflicto familiar. Cuando todos hayan acordado una solución común, asegúrese de que todos acatarán ese acuerdo y lo entenderán todo. Volviendo al adolescente y al escenario de la asignación, tal vez todos lleguen a un acuerdo de que la asignación debería reducirse, en lugar de eliminarse por completo.. Sin embargo…

• ¿Todos saben cuánto tiempo será eso??
• ¿Cuál es el monto de la asignación se reducirá a?
• ¿Cuáles son las razones principales de esta deducción??

Incluso podría ser bueno si escribes todo esto en un papel que cuelga de la nevera. Cuando hay una representación física del acuerdo, es más probable que todos los involucrados en el conflicto familiar lo sigan..

Los conflictos familiares no son nada nuevo. Han sucedido durante el tiempo que ha habido familias y no irán a ningún lado, en el corto plazo. Sin embargo, si desea que su familia esté sana y feliz, no puede simplemente ignorar estos conflictos. Use la guía de instrucciones anterior para llevar a su familia a través de este conflicto y salir del otro lado mejor que nunca.

Referencia