Michael Waters
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Hay creencias de que dormir más puede mejorar la salud y, por lo tanto, uno se encuentra con el trastorno del sueño, las personas pueden pensar que es necesario tomar pastillas para dormir. Pero ahora hay estudios para demostrar que dormir más no mejora su salud, y tomar pastillas para dormir definitivamente aumentará algunos riesgos para su salud:
Sin embargo, dormir más no es una garantía para la salud en general, y más pastillas para dormir tampoco pueden provocarlo..
Kripke, un estudio de seis años dirigido a más de un millón de adultos de entre 30 y 102 años, demostró que las personas que reciben solo de 6 a 7 horas por noche tienen una tasa de mortalidad más baja que las que duermen 8 horas.
El riesgo de tomar pastillas para dormir 30 veces o más al mes no era mucho menor que el riesgo de fumar un paquete de cigarrillos al día, dice.
Al final del artículo, hay consejos de Kripke sobre cómo mejorar el comportamiento del sueño: uno bueno y natural..
Privación del sueño: El gran mito estadounidense - [Fox News]