Robert Barton
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Continuando con el ciclo de sueño de 90 minutos, descubrí que hay un par de sitios y recursos que hablan sobre este truco para dormir. Técnicamente, se llama sueño polifásico. De Wikipedia, la definición es:
... El sueño polifásico es una especificación de patrón de sueño que intenta comprimir el tiempo de sueño de 2 a 5 horas diarias. Esto se logra repartiendo el sueño en siestas cortas (alrededor de 20 a 45 minutos) a lo largo del día. Esto permite más horas de vigilia con un estado de alerta relativamente alto ...
Hace un tiempo, Kuro5hin tiene un artículo destacado titulado El horario de sueño de Uberman. Desde que se publicó el artículo, hay mucho interés en el sueño polifásico: las discusiones están en todas partes. Publicidad
También hay intentos de probar y experimentar tal método. Como recientemente en UberSleep.com, Nick Busey muestra sus esfuerzos y experiencia en el sueño polifásico. Algunas personas informaron positivamente sobre este método, sin embargo, algunos tienen una mala experiencia: publicidad
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo... Pasé 3 semanas tratando de adaptarme al calendario de Uberman, la principal causa de mi falta de función al final se debió a un error con las siestas. Mi cuerpo nunca tuvo una oportunidad cuando le di señales contradictorias de cuándo podía dormir. Tuve una buena combinación de días buenos y malos durante las tres semanas, la más deprimente fue la última semana en la que sentí que iba hacia atrás, no hacia adelante. Demasiados errores en la semana me desorientaron y me desorientaron. Antes de eso, las dos primeras semanas parecían mucho mejores, probablemente porque mi cuerpo estaba agotando mis reservas de energía.
Puedo volver a intentarlo cuando pueda dedicar un mes a la adaptación. Estoy decepcionado de que esta vez no me haya funcionado, en lo que me concentraré ahora es asegurarme de utilizar mi tiempo de manera efectiva en lugar de intentar obtener más.
Actualmente estoy clasificado como Es bueno saberlo, no lo implementes todavía.. Mi preocupación por este método es el problema de salud que lo asocia. ¿Alguien tiene alguna información sobre esto? Publicidad