Cómo saber si estás fomentando relaciones positivas en la vida

Crear amistades y relaciones era mucho más simple cuando éramos jóvenes. Tenía más que ver con quién estaba en su proximidad en ese momento específico de su vida y compartiendo experiencias comunes..

A medida que envejecemos, nuestros caminos comienzan a desviarse y nos ajustamos al ritmo en el que se mueve la vida, y muchas veces encontramos que nuestras relaciones cambian con ella..

Una gran parte de la vida es cultivar relaciones no solo con la familia y los amigos, sino en todos los aspectos, incluyendo parejas románticas, compañeros de trabajo e incluso dentro de nosotros mismos. Como adultos, es más difícil mantenerse al día con nuestros círculos internos cuando tenemos una familia que cuidar, una carrera que se está desarrollando y que vive día a día. Para fomentar relaciones positivas, primero debe aceptar que a veces ciertas relaciones cambian, pero fomentar y mantener las positivas es cómo lograr más en la vida..

Aquí hay maneras de verificar y ver si está cultivando relaciones positivas en todas las áreas de su vida evaluando y preguntando:

1. Evalúa tus cinco grandes

El orador motivacional Jim Rohn, una vez dijo,

“Usted es el promedio de las cinco personas con las que pasa más tiempo..”

En lugar de reflexionar sobre solo cinco, vaya un paso más allá al reflexionar sobre las cinco personas con las que pasa más tiempo en diferentes áreas de su vida: personal, laboral y familiar..

Un gran punto de partida es ver cuán presente estás en ese momento..

Por ejemplo, decides tomar un café con un amigo de larga data al que te encuentras cada dos meses. Durante la conversación, ¿se encuentra revisando su teléfono cada cinco minutos o repasando una lista de cosas que podría estar haciendo en su lugar? Si es así, puede que sea hora de ver cuánto valor obtiene de esta relación en particular.

Algunas relaciones se superponen entre sí a lo largo del tiempo, y eso es completamente normal. Por egoísta que suene, tu tiempo es igual de valioso..

2. Escuche la forma en que conversa con los demás

¿Alguna vez ha tomado un momento para escuchar cómo conversa con sus amigos, familiares, compañeros y, lo que es más importante, con usted mismo? A veces nos vemos atrapados en la narración de cuentos, que no prestamos mucha atención al lenguaje que estamos usando o cómo lo estamos usando..

• ¿Estás presente y atento cuando cenas con tu familia??
• ¿Estás en tu teléfono cuando tienes una cita nocturna con tu pareja??
• ¿Te pasas el almuerzo escuchando chismes de trabajo??

Revisa cómo te sientes cuando están ocurriendo estas conversaciones. Parte de fomentar relaciones positivas significa asegurarse de que se sienta bien cuando las tenga, porque la experiencia que sentimos a diario es lo que da forma a nuestros días por venir. Publicidad

Si nota que está rodeado de negatividad, intente distanciarse con ellos o intente cambiar la conversación hacia una dirección diferente. Si se da cuenta de que está en su teléfono durante el tiempo en familia, profundice un poco más y vea qué está captando su atención y por qué..

A veces la respuesta está no solo donde estás en ese momento específico, sino donde está tu mente..

3. Escucha cómo conversas contigo mismo

Hay conversaciones importantes que tenemos diariamente, pero las más importantes son las conversaciones que tenemos con nosotros mismos. Puede sorprenderle cómo nos hablamos a nosotros mismos en comparación con cómo hablamos a los demás. Muchas veces somos más duros, más implacables y críticos, lo que puede afectar las relaciones que tenemos con quienes nos rodean..

Todos pasan por una conversación negativa, pero todo se reduce a lo fuerte que se vuelve esa voz. Hay grandes consecuencias que provienen de un diálogo interno negativo que luego crea una mala imagen de nosotros mismos. Esa imagen también afecta nuestras relaciones..

• “No soy lo suficientemente bueno para estar con nadie y por eso estoy soltero.”
• “No soy un amigo decente y por eso nunca me invitan a ninguna parte..”
• “Soy un trabajador horrible y esa es la razón por la que nunca obtengo una promoción..”

¿Serían estas cosas que le dices a un amigo? Probablemente no. Entonces, ¿por qué tener estas conversaciones contigo mismo? Tus vibraciones y sentimientos internos siempre fluyen hacia afuera y es lo que te atrae..

4. ¿Compartimos los valores fundamentales??

A medida que nos hacemos mayores, puede volverse más difícil hacer amigos, también buenos amigos. Cuando éramos más jóvenes, el terreno de unión común surgió de los programas de televisión y los deportes escolares favoritos. Pero a medida que continuamos desarrollando carreras, tenemos familias y expandimos nuestro crecimiento tanto mental como físicamente, puede ser difícil mantenerse al día con nuestro círculo interno, y mucho menos con nosotros mismos. Publicidad

Leer siguiente

Cómo terminar el diálogo negativo con uno mismo y reinventar su propia imagen

Señales de que estás en una relación íntima saludable (y qué hacer si no es así)

Los amigos no tienen que separarse a medida que envejeces

No es la distancia lo que separa a las personas y las relaciones, sino las diferencias en los valores fundamentales. Como seres humanos, buscamos compañía mental sobre compañía física, y esto se vuelve más prominente cuando somos mayores.

Compartir los valores fundamentales va más allá de tener un amigo que comparte el gusto común de comer en un restaurante en particular o tomar una clase de spinning una vez a la semana juntos; es compartir ese valor fundamental de querer poner el acondicionamiento físico y la salud como una prioridad o disfrutar el desafío de comprometerse con una actividad.

Tenga en cuenta que no todos los valores fundamentales tienen que superponerse. Tener diferentes valores e ideas también fomenta relaciones positivas.

5. Invertir en las amistades que crecen en la vida.

Tengo una amistad sana a larga distancia con mi compañero de cuarto de la universidad porque hacemos un punto para el check-in a menudo. Ya sea que pasen cinco minutos en Facetime o enviándose una foto a la otra que nos recuerda a esa persona, registrarse incluso durante los días más ajetreados de la vida ayuda a generar ráfagas de energía a lo largo del día, especialmente para las relaciones de larga distancia desde lados opuestos del mundo..

Mucho ha cambiado desde la universidad, pero tener esa relación atemporal ha creado un vínculo más fuerte sin las sesiones de recuperación forzadas y el culpable de disculparse por no tener suficiente tiempo. Es un entendimiento mutuo que el tiempo ha cambiado y crecido con él en lugar de resisitirlo.

6. Mira cómo te sientes en el trabajo

Tener relaciones saludables y positivas con los compañeros de trabajo siempre es ideal, pero todos sabemos que este no es el caso. Publicidad

En primer lugar, pregúntese si le gusta lo que está haciendo, mejor aún, si “te sientes bien en el trabajo.”^[1] Lo creas o no, todo depende de tus emociones y de la energía que emites que atraerá a tus compañeros de trabajo o los alejará de ti. ¿Desearía invitar a Nancy a tomar un café y escucharla quejarse de todos sus clientes? Probablemente no.

Como todos los demás aspectos de la vida, tienes que disfrutar donde pasas 40 horas de tu tiempo y con quién. Si te sientes bien en el trabajo, te sentirás más alineado y en sintonía con los que te rodean que te llevan a tener relaciones más sanas..

7. Trate una relación como una sociedad

Tu pareja probablemente ha visto lo peor y lo mejor de ti, cada parte de ti que te hace humano. En todas las relaciones, hay altas y bajas. Hay momentos en que el romance puede sentirse inestable o estar atrapado en una tensión anudada, y momentos en que la euforia toma el control y ambos son imparables..

Una parte de tener una relación positiva significa tener argumentos saludables. Si puede tener un desacuerdo sin gritar y gritar, mientras retrocede dos pasos para resolver el problema juntos, entonces está en el camino correcto. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta durante un acalorado argumento:

• ¿Sigues poniendo a tu pareja primero incluso durante los desacuerdos??
• ¿Está buscando una solución, en lugar de una salida segura??
• ¿Eres capaz de poner tu orgullo a un lado mientras tanto??

Fomentar una relación positiva significa comprender la situación desde la perspectiva de la otra persona, al mismo tiempo que surgen una solución juntos..

Pensamientos finales

Las lecciones que aprendemos en nuestra vida personal y profesional reflejan cómo nos comunicamos con los demás. Nos ayuda a crecer, comprender y evaluar el valor que estamos aportando a todas nuestras relaciones y, a cambio, agrega valor a esas relaciones. Todo lo que se necesita son unos momentos de registro con los demás y con usted mismo. Publicidad

Crédito de la foto destacada: Priscilla Du Preez a través de unsplash.com

Referencia