Cómo practicar el perdón y ser más feliz

El perdón juega un papel muy importante en tu vida, especialmente en tus relaciones más íntimas. El perdón ofrece libertad y tranquilidad, pero muchos optan por aferrarse al dolor, la amargura y el resentimiento. La falta de perdón está en el corazón de muchos problemas; aprender a dejarlo ir, liberándote así de su prisión, solo puede dar como resultado una cosa: la felicidad.

Tu salud y bienestar están estrechamente relacionados con tu felicidad. Practicar el perdón contribuirá significativamente a ellos. Con esto en mente, quería compartir algunos puntos para ayudarte a ser más indulgente. Publicidad

Vea el perdón como un regalo para usted, no un regalo para otra persona.

Una de las razones por las que puede aferrarse a una queja es que puede creer que está dejando a la otra persona libre ofreciéndole perdón. De hecho, en realidad no se trata de la otra persona. El perdón es un regalo para ti mismo para que ya no tengas que sufrir, para que puedas encontrar paz y cerrar la situación. Mientras más tiempo se aferre a un reclamo, es más probable que tenga noches de insomnio, estrés y otras afecciones no saludables. Practica el perdón tratándolo como un regalo para ti, para que seas libre de vivir una vida más feliz.

Deja de rumiar sobre los sentimientos negativos..

Repetir una y otra vez los mismos sentimientos negativos solo seguirá siendo una pérdida de tiempo y será improductivo. Dese la oportunidad de expresar cómo se siente a la persona relevante, o si eso es imposible (por ejemplo, si ya no está vivo), escríbalo en su diario. Expresarse y expresar exactamente cómo lo hizo sentir ayudará a liberar la queja o el rencor, liberando así cualquier sentimiento negativo asociado con él. Publicidad

Identifica tu experiencia del rencor.

Cuando le sucede algo como resultado del comportamiento de otra persona, es difícil considerar la idea de ofrecer perdón. Una de las mejores maneras de comenzar el proceso es identificar su experiencia del rencor. ¿Cuáles son tus sentimientos, pensamientos y sensaciones reales en torno a la situación? Lo más probable es que sea un sentimiento oscuro, triste y pesado, que posiblemente hayas jugado una y otra vez en tu mente. Puede ayudar a escribir esto, lo que le permitirá tratar de descubrir una nueva experiencia de rencor para poder liberarla de una vez por todas..

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

Considere el impacto que tiene para usted el resentimiento.

Pregúntate qué áreas de tu vida han afectado. ¿Te ha impedido vivir la vida que alguna vez tuviste? ¿Cómo cambiaría tu vida si practicaras el perdón? Recuerde que lo que sucedió fue en el pasado y el hecho de que continúe aferrándose solo lo mantendrá en el futuro mientras lo permita. Quizás no solo te esté afectando a ti sino a quienes te rodean. Considera cómo cambiarán tus relaciones si eliges de manera diferente. Publicidad

Pregúntate lo que realmente necesitas para hacer esto.

Si necesita expresar su dolor y dolor a alguien, tal vez valga la pena investigarlo o pedirle a un amigo que se siente con usted para que pueda dejarlo todo. Use esto como su oportunidad de expresar lo que realmente necesita para poder perdonar, ser honesto y abierto consigo mismo, y mirar hacia adentro para ayudar a sanar. Debes dejar de llevar contigo este peso pesado, así que pregúntate qué es lo que debes hacer para continuar con tu vida en paz..

Reconoce que sucedió.

A veces, cuando elige no perdonar, puede haber casos en los que se sienta parcialmente responsable de la situación, por lo que decide culpar a otra persona en lugar de ser honesto consigo mismo. La culpa no es mejor que aferrarte a tu rencor; ambos de estos sentimientos te consumirán y solo te harán daño a largo plazo. Se lo debemos a usted mismo y a su salud para comenzar de nuevo: saque todo, tenga el coraje de rendirse y déjelo ir. Publicidad

El perdón es un proceso..

Perdonar tomará tiempo, como con cualquier otra cosa que sea importante para usted. Cuando sea el momento adecuado, debes tener una actitud de amor duro hacia ti mismo. Sí, sé compasivo y cariñoso, pero no te sueltes. Al igual que hacer algo que realmente te importa, sabes que debes hacerlo por tu propio bien, así que mantente en ello y mantente comprometido; al final valdrá la pena..

¿Hay algo o alguien a quien necesites perdonar??

Crédito de la foto destacada: Sinfonía del amor a través de flickr.com